書法既怡情又養生《素問·陰陽應象大論》載：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎;《素問·舉痛論》雲：百病生於氣也。《靈樞·本神》雲：肝氣虛則恐、心氣虛則悲、脾氣虛則四肢不用，五臟不安、肺氣......

今天，就教大家一些運動療法來緩解痛經。腹式呼吸有效緩解女性痛經專家說，60%的女性患有原發性痛經，這個人羣中又有12-16%的女性痛感尤其強烈。從這數據可見原發性痛經困擾了不少女性。多年前，專家的一個女學生患有原發性......

生命在於運動，運動可以增強體質，延緩衰老，抵抗疾病，對於高血壓病人來講更是如此。以運動鍛鍊爲主的非藥物干預措施，醫學上稱爲體育療法，體療在高血壓的防治中具有重要作用。體療與藥物結合，能降低和穩定血壓，而且能顯著減少心......

高血壓是一種常見的慢性病，這種疾病治療起來十分困難，很多高血壓患者都需要終身治療。其實對於高血壓患者來說，僅僅依靠藥物療法等醫學上的治療方法，對於高血壓患者的治療來說，效果並不是十分的理想。高血壓患者做好藥物治......

體育鍛煉後身體會產生一定的疲勞感，這主要表現在三個方面：肌肉疲勞：肌肉力量下降，收縮速度放慢，肌肉出現僵硬、腫脹和疼痛，動作慢、不協調。神經疲勞：反應遲鈍，判斷錯誤，注意力不集中。內臟疲勞：呼吸變淺變快，心跳加快等。由於運......

1、發泄方法之――卡通、玩具時尚評論家說一個人最可愛的地方就是他的童心，因此現在的時尚之一就是扮年輕。看成人卡通片、逛成人玩具館也都成爲時尚。在北京、上海還出現了既出售又可現場一試各類玩具的成人玩具館，許......

科學研究發現，進行一次良好的運動，能夠加速身體分泌感覺良好激素，即β-內啡呔（beta-endorphins）——當大腦處於清醒鬆弛的狀態時，會分泌這種有益的激素，這種激素的化學結構與毒品嗎啡的分子結構十分相似，因此又......

如今的我們每天不停的工作，很容易身心疲憊，精神緊繃，在面臨壓力過大時就要及時的緩解，這樣纔可以更好的生活與工作，你瞭解壓力過大的症狀嗎？究竟我們應該怎麼減壓呢？本文就向大家介紹八種緩解壓力的方法。生活中白領時一個壓......

很多失眠的朋友們都會選擇用運動來緩解睡眠的辦法，這其實是一種非常好的辦法，但是我們很多朋友都誤認爲在晚上運動後可緩解睡眠，其實這是一種非常不正確的說法。人們都知道，運動能緩解壓力，改善睡眠，但是你知道什麼時候運動......

生命在於運動，所以生活中不可缺少了運動，白領壓力大更要多做運動，那麼做運動爲何能減壓呢？做哪些運動可以有效減壓呢？減壓是不少白領都要面臨的問題，那麼你的壓力大嗎？想要知道自己的壓力大不大其實很簡單，如果說你一進入放鬆......

如今不少的學生在家長的期待下都有着一個巨大的壓力，那麼你知道嗎？如果說學習壓力沒有及時的緩解，那麼嚴重影響健康。下面就教教大家如何緩解學習壓力。這些方法緩解學習壓力1.分解法請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、......

首先要面對現實，適應環境，只有這樣才能夠發揮自己最大的能力去改造環境，以求外界現實符合自己的主觀願望，同時在力不能及的情況下，又能另擇目標或重選方法以適應現實環境。其次，中年人要與人爲善，樂於與人交往，和他人建立良好......

現在有很多的男性朋友們都特別的注重運動的，運動的方式大多數都會選擇打籃球，因爲這是普遍男性朋友們都比較喜歡的一種運動，並且如果經常打籃球的話是可以鍛鍊自己的四肢的，讓自己變得肌肉更加發達，所以就可以讓自己的身材......

快節奏的生活方式、繁忙的工作，使越來越多的人感到疲憊不堪。此時，學會如何緩解來自工作生活的各種各樣壓力，是現代都市白領必備的健康良藥。下面，小編就教你9招，尋回快樂的自己。1、按摩穴位當一個人面對壓力時，可能會毫無......

運動和生活和健康都有着很大的關係，可以說，運動的好處有很多，對大家的健康和生活的影響也很大。目前有很多人喜歡去加深放啊鍛鍊，也是爲了擁有健康的身體和好看的曲線。其實運動還可以減壓，對大家的健康有着很大的功效。當......

運動和生活和健康都有着很大的關係，可以說，運動的好處有很多，對大家的健康和生活的影響也很大。目前有很多人喜歡去加深放啊鍛鍊，也是爲了擁有健康的身體和好看的曲線。其實運動還可以減壓，對大家的健康有着很大的功效。當......

肌肉抽筋是一種常見的疾病，多發於腿部和足部。肌肉抽筋的發生是由於身體脫水(失水)與鉀的流失所致，所以在天氣炎熱時，當你的身體由於出汗而失去過多的水，鹽和礦物質，肌肉抽筋就很可能發生。因而，多喝水，多吃富含鉀的食物，如香......

如今越來越多的人都經常的坐在辦公室裏面的，這樣的話就會導致自己沒有辦法經常的進行運動的，但是如果不運動的話又會讓自己的身體變得有些不舒服，所以很多人總是會去進行比較強烈的運動來達到鍛鍊身體的效果，但是如果自己......

爲何運動能降血壓1、降低血粘度，提高血液流變性，改善微循環，增強物質代謝的氧化還原和組織內的營養過程；2、發展機體和血液循環的代嘗機能，改善和恢復患者的一般全身狀況；3、減輕應激反應，穩定情緒，抑制心身緊張，消除焦慮狀態；4......

減壓是不少白領都要面臨的問題，那麼你的壓力大嗎？想要知道自己的壓力大不大其實很簡單，如果說你一進入放鬆的狀態就會出現頭痛的情況；如果說你晚上的時候經常做夢，甚至是出現磨牙的情況；如果說你變得經常健忘，那麼就要及時的......