俗話說：夏練三伏。夏天常鍛鍊比不堅持鍛鍊的人心臟功能、肺活量、消化功能都好，發病率也較低。但由於氣候炎熱，夏季鍛鍊後，常常汗流浹背。過量出汗可使體內大量的鹽及鉀離子流失，而鉀離子流失過多，則可出現肌肉乏力、周身酸......

肥胖不利於身心健康。那麼你知道日常生活中，夏季應該怎麼安排飲食方法呢？又到了秀身材的夏季了，看看別人的線條再看看自己臃腫的身體，再不減肥您就沒選擇的徒傷悲了!快來看看小編爲您介紹的減肥食物吧!1、蘋果、葡萄柚、......

專家提示，吃素時間不宜過長，節後腸胃調理也應注意飲食及營養攝入均衡。春節假期剛過，關於各種假期綜合徵的討論也引發了關注，節後的腸胃調理也成爲熱點。節日期間，不少人幾乎頓頓大魚大肉，油膩食物居多，節後反而食慾下降，沒有......

立夏在天文學上表示：即將告別春天，夏天馬上開始。在這個節氣裏，是一個萬物增長增高的時侯。在人們日常生活中，立夏代表天氣轉暖溫度明顯升高，炎熱的夏季即將到來。立夏即夏天的開始，天氣逐漸轉熱，植物生長到了茂盛期，從中醫理......

飲食不科學讓我們的健康亮起了紅燈，這樣或多或少會影響我們的工作與學習。那麼，如何合理安排我們的夏季飲食來輕鬆、健康地渡過這個漫長的夏季呢？我們要做到五大注意。注意一：要清淡，少吃葷經常吃油膩辛辣的食物，會導致脾陽......

今天我們就來談談癌症病人的夏季飲食。一、癌症患者夏季宜清淡夏天氣溫高，出汗多，飲水多，胃酸易被沖淡，消化液分泌相對減少，消化功能減弱，致使食慾不振，如果過食油膩食物，會傷害脾胃，影響營養消化吸收，因此，夏季宜食綠豆、西瓜、......

時下，很多人爲了減肥以瓜果代替主餐，認爲瓜果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，可以放心大膽地吃。對此，佛山市中醫院治未病中心營養醫師張年提醒，並不是所有瓜果吃了都有減肥的功效，且單一的飲食對健康並無益處。比如，半個西......

夏季健身食爲先在盛夏酷暑的日子裏健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味着運動會消耗身體更多營養物質、如果不及時補充、就會對身體產生不利的影響。夏日健身最重要的就是補水，因爲炎熱的天氣與激烈的運動會使你......

炎炎夏日，氣候溼熱，萬物繁茂。養生專家提示，夏季養生應該注重清心去火。此時，運用飲食的營養作用養生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。那麼，夏季養生吃什麼最補、最養生呢?1.鴨蛋補夏俗傳，立夏吃蛋，叫做補夏，使人在夏天......

夏季是一個炎熱的季節，在這個季節很多老年人都不知道該怎樣正確的飲食纔是最養生的，下面就由小編告訴你，老年人在夏季應該怎樣的食補：四宜讓老年人夏季吃出最完美的健康第一，宜清涼解暑宜食用清涼食物和各種瓜果，如綠豆、玉......

夏天應儘量少吃感光蔬菜。華夏整形美容網特邀專家指出大部分蔬菜含有光敏性物質，吃完後立刻曬太陽，皮膚會容易出現曬斑。夏天應儘量少吃感光蔬菜。華夏整形美容網特邀專家指出，芹菜、萵苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥......

美國的學者們專門爲男士們總結出飲食九要素。1、食用一定量的鉻鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大......

男人喜歡健身練自己的六塊腹肌和二肱頭肌，來增加自己的男性魅力。想要保持健康的身體狀況，不僅僅是需要堅持健身運動的，飲食也同樣重要。適合的飲食習慣再加上適量的運動才能給我們帶來健康的身體狀況。運動健身吃什麼木......

中醫專業人士表示：中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病。不少體質較弱者都出現了中暑的症狀。這主要是因爲夏天氣溫過高，人體出汗過多而導致體內電解質大量流失，造成中暑。中醫專業人士指出：中暑後飲食應吃些......

碳水化合物的攝入量一般爲女性每天每磅體重2至2.5克，男性2.5至3.5克。爲了最大限度地利用訓練後合成代謝的機會，最好把每天碳水化合物總量的25%安排在訓練後立即食用。訓練後按3比1的比例攝入複合碳水化合物和簡單碳水......

在男性世界裏，儘管不崇尚骨感美;，但日漸發福可不是一件好事呵！如何遠離啤酒肚;以及如何保持健壯的身體是年輕男士最頭痛的事。目前去健身房的男性越來越多，半途而廢的也不少，原因是身體練習安排不當，肌肉不見增大，反而漸趨縮......

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做?以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願――1.如果不爲寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這......

夏天健身鍛鍊前的飲食須知做準備：多吃水果。每天一道富含澱粉的主菜(通心粉、米飯、土豆)每餐要有面包乾、麪包，或者其他穀類食品;每天2到3個水果。在運動時間延長時需要再補充甜食和甜飲料。運動之前1小時進食。對於參......

中國烹飪協會副會長、2008北京奧運會餐飲運行專家楊柳指出，人們在運動中，會消耗一定的碳水化合物、脂肪、蛋白質以及維生素和水，而這些物質主要來自於飲食，只有吃好、喝好才能保證身體各部位正常運轉，保證良好的運動效果。......

夏季天氣炎熱，容易導致中暑，所以說，夏季中暑危害身心健康。只有合理安排飲食調理可以幫助遠離夏季中暑。中醫把中暑問題分爲陽暑和陰暑，陽暑問題，通常是見於長時間在太陽暴曬下出現的中暑現象，而陰暑問題，則是引致大部分中暑......