英國《每日郵報》近日報道，美國《糖尿病護理》雜誌6月刊發表一項新研究顯示，老年人三餐後分別散步15分鐘是降低糖尿病危險的最佳方式。但如果飯後倒頭就睡或坐着看電視，2型糖尿病患病風險會明顯增加。美國喬治華盛頓大學......

現如今很多都習慣了吃完飯就坐下來休息，但是實際其實飯後馬上休息的習慣不好。而有的人則是會選擇飯後散步來減肥，那麼飯後散步可以減肥嗎？飯後散步能減肥嗎飯後對減肥的效果不大。首先飯後散步的時間一定要選擇好，最好是......

我國有句老話：飯後百步走，活到九十九。但現代科學分析並非如此，因爲餐後食物集中在胃裏，這時需要大量的消化液和血液來消化胃中的食物。餐後如適當休息，全身血液便可適量地進入消化器官，使食物充分消化。如果餐後馬上散步，血......

飯後走一走，能活九十九。這一俗話詮釋了散步對人體有好處，但是具體散步有哪些好處呢？我們一起來了解一下吧。散步有什麼好處1、增強心血管的機能經常散步可以調節整個血液循環系統和呼吸系統的功能，防止肌肉萎縮，保持關節......

如果你在午餐時間依然堅韌不拔地坐在電腦屏幕前，那你應該三思。這一習慣不僅對身體健康不利，而且可能導致你變胖。英國網站womensfitness建議通過午餐時間散步，避免在工作地點吃太多零食，長遠而言可以避免變胖。午餐散步......

俗語說得好飯後百步走，活到九十九。飯後散步，腹部肌肉隨之運動，相當於對胃腸進行按摩，對改善消化不良、便祕等都有不錯效果。94歲中醫大師路誌正說，飯後百步走也是有講究的。走的時間應在飯後半小時至一個小時後。飯後胃中......

飯後散步對於很多人來說應該不是陌生的，因爲在現實中每天都有很多人在做着這樣的一件事情，尤其是很多年紀大一點的人，對於飯後散步是由衷的喜愛。那麼，飯後散步能減肥嗎？這個問題也許很多人也是有考慮過的。其實現實中很多......

傍晚時分，吃完飯，許多老人約上三五鄰友，或叫上老伴兒，邊散步邊聊會兒天，怡然自得。然而，從養生角度來說，散步時最好別說話，否則對老人的身體不好。我國古代《遵生箋》有云：凡行步時，不得與人語。欲語須住足，否則令人失氣。謂行步......

編輯推薦：男性如何控制生男生女孕婦飯後散步法一：舒緩散步法首先放一些輕鬆舒緩的音樂，然後按節奏行走，步伐不要太大，自我感覺輕鬆舒適就好，同時，雙臂自然在身側擺動，幅度不必太大，配合深呼吸(將充足的空氣從鼻孔吸入肺部，由嘴......

散步可以減肥嗎？怎麼散步才能減肥呢？飯後散步可以減肥嗎？下面就來了解一下飯後散步可以減肥嗎？正確的健身步行應當是挺胸擡頭，邁大步，每分鐘大致走60-80米。上肢應隨步子的節奏擺動，走的線要直，不要左彎右拐。每天步行半小時......

飯後散步對身體有好處，那麼飯後散步能減肥嗎？飯後怎麼散步才能減肥呢？下面就來了解一下飯後散步的減肥方法。自古以來就有"飯後百步走，活到九十九"的說法。飯後散步不僅有利於健康，而且對減肥瘦身也有很大的幫助。飯後散步......

散步的好處十分明顯當人們較長時間坐着，肺的擴張會受到一定限制，影響呼吸的深度。散步時，身體挺直不弓，胳膊擺動自由，使肺的換氣量大大提高。長期坐着或站着工作的人，容易發生腿脹、靜脈曲張和痔瘡等疾病，原因是身體下部的靜......

運動對於我們來說好處是非常大的，其實散步也是一種運動，大家可能認爲散步只是簡單的動作，最多也是將散步劃入活動的範疇，怎麼可以將散步列入爲運動的呢，其實我們對於散步的瞭解實在是太少了，並不是亂走動一下就是散步，散步需......

飯後散步，飯後散步能減肥嗎？飯後散步的減肥方法有哪些呢？下面就來了解一下飯後散步的減肥方法。自古以來，人們就認爲飯後散步是一種好習慣，對想要減肥的人來說，更應養成這種習慣。美國紐約的科研人員至今還在探討：飯後究竟何......

飯後直接散步好嗎從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道要有充足的血液供應，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道能得到更多的血液供應量。根據最近腦生理專家研究表明：有些人的吃飽，不過......

結果：消化不良。原因：對有些人來說，飯後百步走，非但不能活到九十九，還會因爲運動量的增加，影響消化道對營養物質的吸收。解決方案：不同的人，區別對待。飯後百步走，適合於平時活動較少、長時間伏案工作、形體較胖或胃酸分泌過多......

飯後散步有助於腹部肌肉收縮，促進腸胃蠕動，刺激副交感神經，緩解壓力。但走得太快、太久反而容易傷身，飯後散步關鍵在於放鬆。速度越慢越好，不超過半小時。清代養生名家曹庭棟在《老老恆言》中說道：飯後食物停胃，必緩行數百步......

經常散步有益身體健康。美國心臟協會會刊《中風》雜誌刊登英國一項新研究發現，65歲以上老人每天步行1小時，可以使中風的危險降低1/3。新研究中，倫敦大學學院研究員芭芭拉·傑弗里斯博士及其同事對3435名60~80歲的......

飯後緩行以動助脾專家指出，脾爲後天之本，人類健康長壽與否，與脾胃有直接關係。而養脾有補與動等方式，飯後散步緩行，以助脾胃消化功能，這是以動助脾的養護後天之道，因爲中醫理論認爲，脾主四肢，脾主肌肉，運動四肢就是運脾。飯後半......

傳統的養生習慣告訴我們說：飯後百步走，活到九十九，飯後一個果，不上衛生所……不過隨着科學的一步步發展，這些舊觀點遭到挑戰。實踐證明：飯後散步、飯後小睡、飯後吃水果、飯後刷牙、飯後喝湯均是不利健康的習慣......