酸奶既能減肥又能增肥，關鍵在吃法。今天就爲你介紹一種酸奶減肥法——用酸奶代餐，在一週裏只要攝入少量酸奶和食物，就可以幫你快速瘦掉10斤肥肉！酸奶的瘦身作用1、我們都知道酸奶是牛奶經過發酵而成的，與牛奶比......

減肥不一定要靠節食，合理的食物不僅不會致使你發胖，還能有效幫助脂肪的燃燒。美味健康食譜一直是大家的最愛，下面就爲大家帶來3款有效助減肥的健康食譜！枸杞燒鯽魚材料：鯽魚、枸杞、豆油、蔥、姜、胡椒和味精等。製作方法：1......

寒冷的冬季到了就不用減肥了嗎？想讓自己的肥肉被遮擋在厚厚的大衣裏嗎？不要再自欺欺人了！無論什麼時候，減肥都不可以鬆懈，千萬不要等到春暖花開的時候才後悔爲什麼沒有在冬季減肥。其實冬天也有很多可以幫助我們減肥的小竅......

做什麼事情都是需要堅持的，減肥也是如此的。常言道：只要功夫深鐵杵磨成針。凡事就是需要自己有信心有戰勝肥胖的信念。那麼在飲食瘦身的減肥方法中，有什麼有效的瘦身方法呢？今天就給大家介紹一種大豆減肥食譜：大紅豆減肥食......

在這個提倡健康的時代裏，番茄又站在了人們的面前，作爲人們生活中常見的蔬菜，它的減肥價值一直被人們所津津樂道，無論減肥理念怎麼變化，番茄一直是想瘦的美眉的首選，下面就讓我們來介紹幾種番茄的健康減肥食譜。中醫認爲生番......

黃瓜減肥早已傳遍大街小巷啦，對於女人來說它既是美容護膚好幫手又是減肥瘦身小伴侶啊！多吃黃瓜不怕胖，今天教你怎麼吃黃瓜！一起來學習吧！一、黃瓜減肥原理：①鮮黃瓜內含有一種物質叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質轉化爲脂肪。......

不少減肥人士都以爲睡覺前是不能吃東西的，因爲睡前進食會導致不消化，加劇肥胖的症狀。其實不然，睡前你可以嘗試食用以下這些食物哦，相信不僅能夠讓你睡好吃好，還能讓你減好：益生菌酸奶不要以爲睡前吃乳製品會發胖！酸奶中含有......

早上喝豆漿了沒？喜歡自制豆漿的筒子們可要注意了，將香蕉、南瓜、紫薯切塊倒入豆漿機一起榨汁會有神奇的減肥功效。美眉們也可以在晚餐前半個小時或者一個小時之前喝一杯，增加飽腹感的同時，減少對晚餐的攝取量。豆漿減肥原......

每到冬季，我們的餐桌上就會增加各種不同的燉菜，因爲這個季節我們的身體溫度通常都比較低，所以會直接影響到血液循環和新陳代謝，而熱騰騰的燉菜就可以幫助我們增加身體的溫度，而且燉菜的熱量很低，對減肥非常有幫助。下面我們......

對於肥胖人士來說，健康減肥不但可以有效減少身體多餘的脂肪，更關鍵的一點是可以消除由於肥胖帶來的疾病隱患，正因爲如此，健康減肥成了人們關注焦點。健康減肥方法的選擇多種多樣，健康減肥的食譜就是一種療效好的常見減肥方......

酸奶減肥法非常盛行，喝酸奶能夠促進人體胃腸的蠕動，對因便祕引起肥胖的人羣減重特別有效。下面要教大家的是如何科學喝酸奶減肥，速甩贅肉不反彈。首先要學會選擇酸奶，因爲酸奶本身還是含有一些熱量的，如果別的食物照常吃，又......

減肥期間最重要的就是飲食，那麼在瘦身期間我們應該多吃哪些食物呢？下面小編就要介紹給大家幾種減肥食物，幫助大家在這個冬季正確的選擇合適的食譜，那麼就來看看我們應該多吃哪些是食物吧。堅果，它不僅可以提高好的膽固醇，並......

快速的瘦身減肥是很多人都希望快速達到的瘦身目標，但是落實到生活中我們應該做些什麼呢？下面小編就要跟大家分享的是一些可以生吃的蔬菜，幫助大家達到意想不到的瘦身效果。1、黃瓜黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量......

三文魚是一種非常棒的減肥食物，低脂又富含營養，用三文魚做成的減肥瘦身餐效果也是很不錯喲。下面就爲大家詳細介紹三文魚的好處和教大家如何利用三文魚製作健康瘦身餐，千萬不要錯過了！三文魚又叫鮭魚，可以生吃又能拿來煮成......

衆所周知，黃瓜是美膚水果，但你知道嗎？黃瓜同樣也是減肥的聖品，它熱量低，口感又清新，今天教你製作黃瓜減肥餐，盡情享受美食又不怕發胖。1、黃瓜金針菇湯材料：金針菇80克、香菇（幹）20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許。做......

不管是局部減肥還是全身的減肥，在開始行動之前都要了解清楚肥胖的原因，這樣才能對症下藥。肚子是一個很容易發胖的部位，而肚子肥胖大多數是因爲脂肪和毒素積聚，掌握了這一點，就可以開展減肥行動啦。那有哪些方法可以消除肚......

櫻桃蘿蔔是一種既美觀又營養的水果，它含有大量的水分，並且維生素C的含量還是番茄的3～4倍多，另外，櫻桃蘿蔔還含有β-胡蘿蔔素、維生素B、葉酸礦物質、木質素、芥子油等營養成分。它易消化，可解毒利尿，可促進腸胃蠕動。可......

最近有朋友向瘦身男女小編諮詢，吃玉米真的可以減肥嗎？小編這就來給大家分析一下：玉米中含有豐富碳水化合物、蛋白質、纖維素等營養物質，不但能促進腸胃蠕動，幫助消化排便，還有助於膽固醇代謝。推薦玉米減肥食譜《玉米蛋羹》......

白菜是冬季最爲常見的食物，其實白菜也是非常好的瘦身減肥食品，下面小編就要跟大家介紹的是白菜減肥食譜，幫助大家快速有效的在寒冷的冬季控制食物的熱量，那麼就來看看白菜減肥食譜吧。白菜的瘦身原理：白菜含有豐富的膳食纖......

飲食始終是決定減肥是否成功的關鍵，那麼如何才能達到最佳的瘦身效果呢？下面小編就要介紹給大家幾種飲食方法，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們平時在飲食上應該養成哪些習慣吧。1、用低脂植物油炒菜低......