減肥是女性終生事業之一，每時每刻女性都會表示對身材的不滿意，可是對於女性朋友來說，怎麼做才能讓女性輕鬆享瘦呢?1、邊運動邊休息更有效一項研究發現：運動過程中夾雜小段的休息時間能夠提高脂肪消耗比率。研究人員對一組......

很多急着想看到減肥效果的姐妹們會盲目的去買減肥藥吃。隨話說是藥三分毒，吃太多肯定對身體不好的。下面推薦一款7日瘦身湯，6斤輕鬆瘦，效果不比減肥藥差哦。材料主料：6個大洋蔥（或9個普通大小的）、4-6個番茄、1個捲心菜、3......

１、每天清晨到戶外呼吸新鮮空氣，並排除肺中的痰液，做一次肺部清掃工作。２、多喝水，使體內毒素從尿中排出。早上空腹喝一杯白開水，稀釋血液，使血液中的毒素排出，同時可，以防止老年人的腦血栓。老年火由於生理反應差，在不感到口渴......

１．油焯海帶豆將３００克海帶切絲，用開水焯熟，１００克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量；黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐......

功效：滋陰潤燥原料：糯米適量；紅棗適量；調料：步驟與做法：1、糯米（北方稱其爲：江米）、紅棗。2、將糯米、紅棗淘洗乾淨，浸泡4小時以上。3、糯米控幹水分入鍋、紅棗同時進行蒸制。4、蒸制10-12分鐘左右開蓋，倒入開水，邊倒開水邊攪拌，使......

秋季瘦身，秋季如何瘦身呢？秋季瘦身吃什麼呢？下面就來了解一下秋季輕鬆瘦身的粥。排骨皮蛋瘦身粥——排毒減肥功效：皮蛋瘦肉粥營養美味，還具有降火的功效，被稱爲下火粥，能治上火引起的牙痛、舌尖痛。這道粥品的主要......

宅女不愛出門，但是又想要快速的瘦身。那麼在家裏要如何瘦身呢？瘦身的方法有哪些呢？下面就來了解一下宅女不出門的瘦身方法。無論家裏面積多大多小，下面提供的方法都可以隨時隨地做的。一.吻枕膝臥撐簡單器材：枕頭一個具體......

如何才能輕鬆減肥瘦身呢?請看下文的詳細介紹.很多女性朋友爲了減肥，首先就把肉從你的食物名單上除去了，實際上，減少肉食的攝入這樣做會讓你的胸部下垂。那麼大家就跟小編一起來看看怎樣在日常生活中就能輕鬆減掉多餘的脂......

魔芋是常見的食物，那麼魔芋能瘦身嗎？魔芋具有瘦身的功效嗎？下面就來了解一下魔芋怎麼吃才能瘦身。魔芋的主要有效成份是葡萄甘露聚糖，即葡甘聚糖，其含量極其豐富。這是一種非常理想的可溶性膳食纖維，含有超低熱量;葡甘聚糖......

中醫是我國傳統醫學，深受人們的信賴和推崇。現在人們更是運用中醫減肥，運用中醫中藥減肥不但非常健康。而且效果也是很明顯的，還不用擔心有反彈的困擾。因爲許多中藥當中都有非常強大的代謝廢物和消除毒素的功能，可以幫助......

清爽瓜類湯用大黃瓜、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因爲丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。咖喱蔬菜湯咖喱能促進新陳代謝，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因爲湯塊的油脂......

橙子是我們常吃的水果之一，橙子的功效與作用有很多，而且吃橙子的好處也不少，那麼吃橙子可以減肥嗎？來看看吧。橙子減肥食譜1：橙子翎康減肥湯懶人食材：橙子1000克，生薑so克，植香末25克，鹽20克，甘草末50克。懶人做法：橙子連皮切成......

每個愛美的女性朋友都想擁有窈窕的身材。那麼對於白領女性朋友來說，應該怎麼輕鬆瘦下來呢？如果你是一個久坐的上班族，很少有精力去進行減肥的話，那你有沒有爲自己的身材發愁過呢？那看看小編給你推薦的五個白領減肥妙招吧，即......

有沒有聽說過睡覺就能輕鬆減肥瘦身？你知道嗎，如果睡眠不足也會讓你變胖的。女人們如果想讓自己變得更苗條，更性感，一定要堅持這樣睡覺才行哦。1、爲什麼睡眠不足會變胖？睡眠與體形之間的真正聯繫是什麼？芝加哥大學睡眠研究......

最好的、最簡單的也是最難的方法便是改變你的生活方式。所以說想要減肥成功一定要注意一下細節。最佳的減肥計劃體重增加與否都是熱量惹的禍。如果你每天吃進去的熱量比你消耗的熱量多100卡路里，那麼你每月將會增重約1......

春季做什麼最減肥呢？那肯定是運動啦，但是該選擇什麼運動呢？哪些運動能讓減肥大業事半功倍，下面一起來看下。NO.1游泳游泳一小時可以燃燒800卡路里。這是最好的運動減肥方法，幾乎動用到全身的肌肉，而更重要的是，游泳有利於心......

怎樣纔算是科學運動減肥？如何科學運動瘦身？小編告訴你一些方法吧。1、30分鐘有氧運動，如快走、慢跑等。2、10～15分鐘的俯臥撐（10～15次/組、2～3組）、仰臥起坐（15～20次/組、2～3組）、俯臥兩頭起（15～20次/組、2～3組）練習。3、5分鐘放鬆活......

今天就告訴你如何能瘦身與輕鬆同時兼得。1、增加睡眠時間增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個小時睡眠時間的女性多......

小編推薦：女人最常忽略的健康誤區又到了寒冷的冬季，總是窩在溫暖的家裏，睡懶覺、上網、看電影、吃零食……不知不覺，發現臉又胖了一點，肚子上的游泳圈又肥了一圈，原本剛剛好的緊身褲也穿不上了。這可怎麼行？！冬季......

擁有天使般臉蛋和魔鬼身材的林志玲讓女人們羨慕不已。除了臉蛋是父母給的外，好身材可是要靠自己努力來保持，那麼林志玲的好身材是如何煉成的呢?一起來看看林志玲減肥成功的瘦身餐吧。林志玲3日瘦身餐這個是百萬瘦身教主......