首先計算出自己如何在運動中有助於提高免疫力的心跳數：(220-年齡)×60%～70%，所得出的數字，即爲最合適的運動心跳區間。例如：20歲的人其最合適的心跳區間如下(220-20)×(60%～70%)Κ120～140下/分。這樣，其在有氧......

國外著名的運動醫學專家範阿肯教授，在對450名40歲以上堅持運動的人和450名不運動的人跟蹤調查8年後，發現長期堅持運動者比不運動者得癌率少90%，而且堅持運動的患病者其死亡率也比不運動的小得多。運動能預防癌症的奧妙何......

適量的運動，可防癌抗癌，且可以從多方面提高癌症患者的健康水平。因此建議人們要經常進行運動，以防止癌症的發生。那麼運動防癌的原理是什麼呢？1、運動使人體吸入比平常多幾倍至幾十倍的氧氣。有學者認爲，一個人每天獲得氧......

很多人知道運動可以強身健體，延緩衰老，但其中原因何在？德國研究人員發現，原因可能隱藏在白細胞中。運動可以讓人體免疫系統保持年輕，進而延緩肌體衰老。研究人員發現，長跑運動員白細胞中染色體末端一段脫氧核糖核酸（ＤＮＡ）片段比一......

預防頸椎病有哪些措施呢？你知道做運動能預防頸椎病嗎？頸椎病嚴重地影響着人們的健康，所以預防頸椎病是很重要的。下面就讓專家爲我們解釋爲什麼說做運動能預防頸椎病。預防頸椎病主要是減緩頸椎間盤退變的進程，不良睡眠體......

在開始一項鍛鍊計劃或進行體育活動前，你可以遵循一些簡單的指導方針，這樣做會幫助你避免在運動中受傷。預防的綜合指導一、做次徹底的檢查來預防受傷讓醫生檢查你的病史進行一次心臟和肺部的檢查安排一次整形外科的放映......

癌症可以說是人類健康的第一大殺手，如今各式各樣的防癌抗癌方法層出不窮，其中規律的運動是幾乎所有癌症專家推崇的一種方法，尤其是對於腎癌和胰腺癌的預防，效果更加明顯。爲什麼說運動可以預防腎癌和胰腺癌呢？是因爲這兩種......

雖然總有人認爲，經濟、工業越發達的國家，癌症的發病率和死亡率就越高。可美國的實戰經驗顛覆了這一理論。根據美國癌症協會2009年底的報告，美國新發癌症患者人數和死亡率已出現了穩步下降，特別是和生活方式相關的大腸癌、......

隨着大氣的污染，食品安全的下降，我國已經成爲一個患癌大國。那麼，如何才能夠防癌抗癌呢？其實，每天堅持運動就可以做到，下面，跟小編一起看看，堅持運動如何防癌的吧。堅持運動可以防癌症活動防癌抗癌不是無科學依照的，每當時肌肉......

運動的確能夠防癌，經常運動者的免疫機能較好，這是抗癌的第一道防線，經常運動者得到大腸癌機會也會降低。一、運動爲什麼可以防癌1、運動時肌肉產熱量高據測定，運動時肌肉產熱比安靜時增加10～15倍，使人體體溫暫時性升高。劇......

乳腺癌是女性常見的惡性腫瘤，發病率和死亡率均很高。近年來我國乳腺癌的發病率正以每年約3%的速度迅速增長，在北京、天津、上海等大城市已經上升到女性惡性腫瘤的第1位。我國女性乳腺癌發病還有一個特點，就是發病年輕化，......

一項研究證明，並非所有的運動都可以達到預防癌症的效果，只有強度較高的規律運動才能真正降低癌症風險。例如慢跑或其他劇烈運動對預防胃、腸或肺癌尤爲有效，採摘漿果之類的園林勞動、散步或釣魚等溫和運動雖然可以在一定......

腎癌的發生，讓很多患者朋友感到憂心了。其實，我們要想預防腎癌，就要加強鍛鍊，多多運動對身體健康是有好處的。下面就請專家爲大家詳細分析一下關於運動防腎癌的知識吧。有效治療腎癌的輔助方法是什麼？運動防腎癌：運動使血液......

我們知道運動能夠增強體質，也能夠預防各類疾病。其中，陽痿患者通常被建議做適當運動。那麼，爲什麼運動能防治陽痿呢？運動與陽痿的關係運動可以避免心血管疾病及陽痿，其實是基於同樣的原理――這和是否有足夠的血液流向需要......

一、體力準備不足起因：鍛鍊者沒有足夠的能力進行符合要求的重量練習。過程：鍛鍊者未能結合自身能力，盲目追求或模仿他人的訓練重量，練習中動作不平衡、僵硬，以致引發損傷。防護：正視自身的力量訓練，努力提高主動肌與對抗肌、......

這是我們需要加強鍛鍊的又一個理由。《美國醫學會雜誌·內科學卷》發表的一項大型研究顯示，積極鍛鍊有可能降低罹患13種癌症的風險，如肝癌、腎癌與乳腺癌。此前數百項研究已顯示，鍛鍊可以降低結腸癌、乳腺癌、子宮......

雖然總有人認爲，經濟、工業越發達的國家，癌症的發病率和死亡率就越高。可美國的實戰經驗顛覆了這一理論。根據美國癌症協會2009年底的報告，美國新發癌症患者人數和死亡率已出現了穩步下降，特別是和生活方式相關的大腸癌、......

國外科學家發現，每天開展半小時左右快走等適度運動可預防癌症，原因是適度運動可藉助燃燒脂肪、激發免疫系統功能和改善消化系統等方式降低患癌風險。英國媒體報告稱，如果英國民衆每天開展快走等適度運動，英國每年腸癌和乳......

癌症是我們生活中最可怕的一種疾病，很多醫生也是束手無策，對於一些癌症患者來說這更是很痛苦的嗎？那麼對於一些懶癌的患者來說日常有什麼可以預防癌症的小方法呢？今天小編教大家幾招防癌小動作，讓你在生活中就可以輕鬆預防......

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，也是修身養性的一種愉悅心情的方式，包......