糖尿病人除有計劃地安排每日的熱卡、三大營養素攝入外，還應注意主餐外的飲食。水果水果富含維生素、礦物質和可溶性纖維（果膠）。果膠能降低葡萄糖吸收的速率和減少脂肪的吸收，故有降脂、降糖的作用。但由於水果含糖量比蔬......

1、地三鮮地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經過高溫油炸後，會生成丙烯酰胺等致癌物;茄子富含維生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超強的吸油能力。2、過油茄子過油茄子，簡直變成了一個個小油包;青椒經過油鍋......

精緻的白米飯是大家現在吃的最多的主食，米飯的主要成分是碳水化合物，現在人們的米飯越吃越精緻，營養越來越少，吃得都是熱量。而糙米飯中的礦物質、膳食纖維、B族維生素含量都較精米米飯中的要高，熱量卻更低，更適宜減肥時食......

糖尿病是我們的生活中常見的一種疾病，而這一疾病的患者需要特別注意飲食控制。下面給大家介紹糖尿病患者外出就餐技巧，供大家參考。1、在豐盛的美味佳餚面前，要學會控制自己。不要看着別人吃得興高采烈，自己也忘乎所以猛......

很多時候，大家外出就餐就將減肥拋之腦後，覺得偶爾破例一次沒什麼大不了。殊不知這樣的做法很可能會讓你功虧一簣！外出就餐也要遵循下面這10大戒律。１。省略油蔥和肉沫在外面吃麪時，叫湯麪會比干面和炒麪用的油來得少。吃湯......

這是給上班族設計的方便早餐，你只要到超市去買個麥片，然後一次就可以煮一大碗，要吃的時候挖兩勺。星期一蘋果汁+五六顆大杏仁+麥片，攪一攪吃下去，這個杏仁麥片粥裏有蘋果的營養、大杏仁的營養、麥片的營養。星期二如法炮製......

教你怎麼吃出營養健康的外賣午餐。1、點外賣時，要注意葷素搭配在一些上班白領的眼裏，點外賣就好像是賭博，運氣好才能合口味。外賣用餐的質量嚴重影響白領下午的工作效率。一份滿意的午餐，營養最重要。一定要儘量多吃幾種......

人們在外就餐時，多數會按口味去選擇菜品。他們攝入更多的脂肪和熱量，同時對健康食物失去興趣。上班族們平日裏總是在外面吃飯，容易吃得很油膩，體內積攢了很多毒素，可是又沒有更好的辦法去解決，這個時候就需要在點菜的時候下......

更多推薦：新年聚餐遠離四種易胖飲料春節吃火鍋的市民不少，不管是在家吃還是在外面吃，董金獅提醒，涮羊肉等肉類食品時，火鍋表面會浮出一層沫，這層沫一定要及時舀出，尤其是那種發黃發黑的沫。因爲其中多含有激素，而激素多來自動......

習近平總書記到月壇北街的慶豐包子鋪就餐，引起市民們的瘋狂追隨，昨天該店迎來開業以來的銷售高峯，總書記點過的包子和芥菜套餐一度脫銷。市民們也爲了能在總書記就餐的桌子上就餐合影，不惜排隊半小時。豬肉大蔥包子用大蔥......

1、疫情期少聚餐2、自己做少堂食3、人太多打包走4、吃飯前要洗手5、如就餐講距離6、就餐中別交談......

肉差不多了，再點些素菜吧。在餐館吃飯，咱們得兼顧口福和健康不是？素菜我要地三鮮，我要乾煸豆角，這樣一頓葷素搭配的美味，營養合理嗎？洗過‘油鍋澡’，再健康的素菜也變得不健康了。營養師表示，有些菜雖是素菜，但一過油......

年紀比較輕的美眉，因爲成長與活動量的需要，所需的熱量也就比較高，通常每天爲2000至2400卡。過了20歲，基礎代謝率降低，這時候的女性熱量攝入量一般爲1200卡。但因爲各人體質不同，熱量的需求也會有所不同。你一定不要簡單模仿......

1、地三鮮地三鮮的主要食材是土豆、茄子、青椒。土豆經過高溫油炸後，會生成丙烯酰胺等致癌物；茄子富含維生素P和抑制角苷，常吃能降血脂，但具有超強的吸油能力。2、過油茄子過油茄子，簡直變成了一個個小油包；青椒經過油鍋洗......

臺灣廁所餐廳是什麼梗臺灣廁所餐廳號稱全世界最變態的主題餐廳之一，將廁所和餐廳結合真是想想就有畫面感，有獵奇心理的人可能會想要去嘗試一番，小編只想說好好吃飯難道不好嗎。中國臺灣省高雄市有一家以廁所文化爲主題的......

18日上午11時左右，位於濟南工業南路與開拓路交叉路口的一家麻辣香鍋餐館內，疑因出餐慢一名外賣小哥與店老闆發生爭執、大打出手。記者探訪發現，兩天的時間過去，餐館的大門依舊是緊閉。附近店家告訴記者：“打架的時候沒有沒......

中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員何麗中秋節快到了。每年的中秋節對於中國人來說是極爲重要的，而外出就餐已經成爲許多家庭過中秋節的首選。學會科學合理搭配飲食，在外進餐時掌握一些點菜的小技巧，避開飲食不......

專家提醒市民，冬春季節，市民最要防範的是在外飲食感染甲肝和戊肝，同時切勿生食水產品和蔬菜。不吃半生的蔬菜爲啥在外飲食特別容易感染肝炎?專家介紹，在我國很多地方，施肥用的糞便未經過殺滅活病原處理，蔬菜被施用了這樣的......

寶寶長大了，終於可以坐在餐桌上獨自用餐，媽媽感到很欣慰，可是看似很平常的用餐，也會一不小心出現意外傷害，比如吃進魚刺，被湯燙傷，吃蛋黃噎住，筷子或玻璃杯劃傷嘴皮……寶寶出現意外傷害時，媽媽千萬不要慌亂，也許一......

不吃半生的蔬菜爲啥在外飲食特別容易感染肝炎？專家介紹，在我國很多地方，施肥用的糞便未經過殺滅活病原處理，蔬菜被施用了這樣的肥料後，即可能含有病毒感染者的病毒，甲型肝炎和戊型肝炎易由此傳播。除了蔬菜等食品外，水源、餐......