納塔爾指出，在跑步前不能做拉伸手腳的動作：因爲你的肌肉還沒有做好準備，只要直接以慢跑開始即可，前10分鐘的跑步都是熱身時期。跑步結束後才適合拉伸，然後在跑完後一小時內需要攝入碳水化合物和飲水。據納塔爾介紹，跑步不但......

的晚期不能治癒，經常引起發炎、疼痛或影響咀爵的牙需要拔除，也就是老年人拔牙的適應證。拔牙的適應證是相對的，隨着口腔醫學的發展，許多病牙可以經過治療而恢復功能，拔牙的適應證也隨之改變。（1）齲齒。牙齒有嚴重廣泛齲壞而......

很多情況下，選擇自然分娩是明智甚至是必需的。有時，剖腹產是最好的生產方式。另外，當胎兒沒有即時危險（如，由於壓力）時，胎兒和母親都可以忍受分娩的過程，並且醫師也會認爲可以進行自然分娩，此時的首要選擇就是做引產。例如：◆當......

生活中很多女性喜歡練習瑜伽，其原因是動作簡單，不需要過多的道具，可以在家裏直接練習，掌握其動作後可以在牀上、地板上進行。然而做瑜伽鍛鍊時要先掌握期熱身的動作，這樣能把身體的帶動起來，四肢的協調會更好。瑜伽鍛鍊前的......

1.每學一個動作，務必瞭解其具體內容、功能和正確做法，每練一個動作，務必做到姿勢正確並把意念集中在這個動作正在鍛鍊的主要身體部位上.2.在一次康復鍛鍊過程中，每個動作的負荷是用某種重量連續做多少次數(算爲一組)，共做......

鍛鍊肌肉需要一個過程，這個過程因人而異。有的快一兩個月就能看到效果，慢的半年甚至更久。其實鍛鍊肌肉最重要的就是堅持，堅持下來就會看到效果，在鍛鍊肌肉的過程中要注意方式，運動前的熱身很重要，避免運動拉傷，如果拉傷了要......

啞鈴是男性較爲喜歡的運動，可以練成腹肌，手臂肌肉等，其鍛鍊的動作姿勢非常多，稍不注意則會出現意外，所以在啞鈴鍛鍊前要進行熱身運動，啞鈴鍛鍊熱身動作可包括了上肢與下肢的多個運動，做熱身動作時還要調整好氣息，情緒上也要穩......

1、血型不合：例如夫妻都是O型血，孩子出現其他血型；夫妻都是A型血，孩子出現B型血；夫妻都是B型血，孩子出現A型血等。2、頭髮顏色捲曲不同：在配偶有不軌行爲的前提下，夫妻都是黒發，孩子出現其他不同顏色；夫妻雙方及親屬都是直髮，孩......

專業的婦科大夫告訴大家，此時最好要考慮催生，幫助產婦讓陣痛來得更早一些，有時候並不是壞事。以下五種情況可以選擇催生：一、過期妊娠妊娠達到或超過42周（即超過預產期2周）稱爲過期妊娠。妊娠過期會使胎盤老化，從而使絨毛間......

相當數量的未婚女性，每次來月經前往往有下腹陣陣疼痛、腰膝痠軟、全身倦怠乏力等不適感，這就是令人特別苦惱的痛經。經期爲何出現這類症狀﹖主要是青春期女性的子宮頸比較細長，或未發育完好，經血流經上處刺激子宮肌收縮而造......

運動受傷的例子我們在生活中也很常見，運動本是健身項目，怎可成爲傷害身體的兇手!那麼，如何正確選擇運動項目?怎樣避免健身受傷呢?和一起來了解下吧。日常健身的誤區誤區1健身如遊戲在健身房裏，很多尋求一時快樂的年輕人，他......

貓兒眼是指眼的瞳孔區內可以看到一種特殊的黃光或白光反射，往往是被別人發現才引起注意的。臨牀上，有許多以瞳孔區內有黃光或白光反射爲主要特點的眼病。嬰幼兒中常見的是視網膜母細胞瘤;爲惡性瘤。可單眼或雙眼發病，有......

目前社會上流傳很多乙肝防治認識誤區，一方面對患者病情造成不利影響，另一方面給患者和患者家庭帶來不必要的精神壓力和經濟負擔。◆乙肝病毒感染分三類李勇富主任介紹，醫生口中所說的大三陽和小三陽，實際就是血檢以後檢查......

包皮過長是指包皮蓋沒了尿道口，但能翻上並露出尿道口和陰莖頭。小兒包皮過長要注意保持局部的清潔衛生，經常或每日清洗包皮積垢，這樣可防止發生陰莖頭炎症。如果陰莖頭經常有炎症的刺激，可使包皮口縮小並與陰莖頭粘連而形......

很多人喜歡在室內鍛鍊身體，這與工作、生活習性等相關，室內的運動也是據場所而定的，家裏多是瑜伽、跑步機。而在健身房裏其運動的項目會更多，涉及的範圍則會更大。跑步機鍛鍊是很多人喜歡的，只需要一臺跑步機就可以每天鍛鍊......

生活中，MM們常有這樣的困惑：臉上一旦出現一些惱人的斑斑痘痘或過敏等皮膚問題，總是不知該去美容院接受功效型護理，還是去醫院請皮膚科醫生使用藥物治療？本文就是要告訴你，在這些問題出現後，什麼時候去美容院，什麼時候又該去醫......

網友問：是不是所有的寶寶都會有溢奶的情況啊？寶寶多大溢奶就不正常了呢？哪些溢奶情況需要警惕？專家答疑：大部分的寶寶出生後會有溢奶的情況，但是以下這些情況需要家長特殊注意：1、在新生兒階段，在漾奶的時候，有的時候有血性的......

秋季早晚溫差大，氣候乾燥，如果不注意一定的科學性，你在健身的過程中也容易造成傷身。秋季氣候宜人，既無夏季的炎熱，又無隆冬的嚴寒，正是健身黃金時期。對初練者來說，機體很容易適應，也容易自此養成鍛鍊的好習慣。從增強體質的......

運動受傷的例子我們在生活中也很常見，運動本是健身項目，怎可成爲傷害身體的兇手!那麼，如何正確選擇運動項目?怎樣避免健身受傷呢?和一起來了解下吧。日常健身的誤區誤區1健身如遊戲在健身房裏，很多尋求一時快樂的年輕人，他......

去健身房健身很方便，但是健身房其實有潛在的健康隱患，泳池中可能不衛生，在使用擁擠的更衣室或者被用得很多的鍛鍊器械時，你可能感染耐抗生素的葡萄球菌。鍛鍊時搞不好會傷到自己，甚至引發心臟疾病。那麼我們應該怎麼保護自......