1.合理發怒有益血壓。沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下恰當地以憤怒迴應，血壓不但會維持正常水平，製造壓力感的激素——皮質醇的分泌量也會相應減少。心理學研究表明，憤......

人都希望自己能長壽，尤其是老人，長壽的慾望會比普通人強上好多倍。那麼，老人要如何才能長壽呢？來看看老人是如何通過飲食讓自己的長壽的，一起來看看吧。1、食用新鮮水果研究發現，經常食用新鮮水果的高齡老人其健康狀況好於......

1.早飯後吃粒複合維生素、鈣片。多數人在日常飲食中很難攝取到足夠的營養素，可以服用營養補充劑進行補充。選擇早飯後吃，是爲了更好地促進營養素的吸收。此外，由於市場上暢銷的鈣片多爲碳酸鈣，早餐後吃，可以有一整天的時間......

1.生吃洋蔥防心臟病很多人吃菜時會小心翼翼地把洋蔥挑出來，這就大錯特錯了。美國哈佛醫學院心臟科教授克多格爾威治博士指出，洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮，每天生吃半個，或喝等量的洋蔥汁，可增加心臟病人約30%的好膽固醇......

倘若女人們能夠在飲食上吃得恰當和健康，那麼，她就會收穫比其它人多很多的健康。以下是小編爲女性朋友們蒐集的六個飲食好習慣，讓女人們輕鬆HOLD住健康長壽。1、早餐加入適量的水果很少有女性朋友會在早餐吃水果，大部分的......

健康科學的好習慣會讓你越活越年輕，但是，有些壞習慣也可能讓你更長壽哦。壞習慣一：愛八卦日本心理學家指出，喜歡八卦的女人，抗壓能力更強，心理承受能力更強。這是因爲，在八卦的過程中，可以將所有的心理情緒全部發泄出去，讓身心......

經濟水平的上升也讓人們對於長壽更加的追求，那麼到底怎麼樣才能長壽呢!有說法說生活中有10個壞習慣可以長壽，那麼到底這十個壞習慣是什麼呢!讓我們一起來看看。10個壞習慣反讓你長壽10個壞習慣反讓你長壽1.合理發怒有益......

長壽是每個老人都想實現的願望，但是長壽說着容易做的難。這十個習慣能幫助老人長壽：1、幫助別人你可以資助貧困的人，與飢餓的人分享食物，向有困難的人伸出援助之手。當看到別人快樂，自己會更加快樂。這能給你帶來一種自我......

長壽幾乎是世界各民族的追求。有人說養成好習慣有助於長壽，但是你知道嗎，有一些壞習慣也是有助長壽的。一、壓力有助提升記憶力。長期的生活壓力，如離婚等，能破壞人的免疫系統，讓人容易感染疾病。但布法羅大學的研究發現，短......

早起習慣1.起牀後馬上喝杯溫開水。人體在一夜睡眠中會丟失500毫升水分，起牀後需要立刻補充。而且溫開水有助提升體溫，體溫每上升1℃，人體基礎代謝也會隨之提高10%。2.一週至少喝3次蔬果汁。一週至少喝3次蔬菜或水果汁，能......

說到長壽，大家都想到的是生活好習慣，可誰也沒有想到，生活中一些壞習慣也能讓我們長壽，不信，請往下看！十個壞習慣讓你變得更長壽1、合理發怒有益血壓沒錯，生氣會讓人血壓上升。但美國卡內基梅隆大學的研究發現，在壓抑的情況下......

長壽自古以來就是人們不懈的追求，可是，總有些人過早的離開這個世界。短壽的一個重要原因是由不健康的生活方式引起的。以下的11種常會短命，必須要戒除不健康的行爲。1、嗜煙如命的人。2、心胸極度狹窄、嫉妒成性、動不動......

古代帝王追求長生不老，這本不現實，然而長壽之人確實存在，他們爲什麼會長壽，有什麼長壽祕笈?讓我們一起來了解下長壽老人的飲食習慣吧。一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，......

筆者是一個孩子的母親，最大的煩惱也是孩子的吃飯問題。吃飯講話、挑食、愛吃零食、不愛蔬菜等等，讓筆者的煩惱比天大。說起吃飯習慣的問題，其實最終影響的是身體健康。查看百歲老人的吃飯習慣，會發現細嚼慢嚥幾乎是大家共......

1、每餐之前喝兩杯水。控制體重，對大多數人來說是一場持久戰。不久前，研究人員發現，飯前喝兩小杯水能減少飢餓感和食物攝入量，比節食減肥的效果更明顯。美國弗吉尼亞理工大學的布倫達．戴維說：喝水是控制體重的一種最簡單、......

現在的人們，對疾病與養生越來越重視了，日常的飲食習慣也越來越受到大家的重視。面對飲食類的各項事項，大家是不是感覺思緒繁多，不知從何瞭解呢？今天就隨着小編一起去了解一下相關信息，大家不妨認真領悟一下哦，這樣對身體的健......

1.多走路運動是永葆年輕的唯一方式。大量研究發現，鍛鍊可以改善心情、提高智力、促進平衡和骨質健康。你不必非去健身館，每天在小區附近或購物中心散步大約30分鐘就可以了。2.早餐吃富含纖維的穀類食品最新研究發現，每天......

數量少一點老年人每日唾液的分泌量是年輕人的1/3，胃液的分泌量也下降爲年輕時的1/5，因而稍一吃多，就會肚子脹、不消化。所以，老人每一餐的進食量應比年輕時減少10%左右，同時要保證少食多餐。質量好一點蛋白質對維持老年人......

古人關於養生流傳下來這樣一句話，飯後百步走，活到九十九。1.欣賞音樂你也許不知道，音樂具有養生健體、益壽延年的作用，甚至還可以治療一些疾病。而且我國古醫書中也曾有記載，適當聽音樂還可以幫助消化。飯後聽一段柔和或者......

身體各大器官運轉的過程中，會給身體帶來損耗，身體損耗越多，對身體健康越不利。平日裏壞習慣多的人，往往更容易得病，更加走向死亡。想要讓自己長壽一些，務必要做好養生保健的措施，以下推薦幾個讓人長壽的好習慣，感興趣的話，跟着......