1、豆類鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負着向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補......

夏季天氣炎熱，人們的心情容易起伏易暴躁，很多上班族顯得渾渾噩噩容易犯困。那麼，上班族易犯困怎麼辦呢？上班族夏季犯困怎麼辦按摩這些穴位1、太陽穴四指併攏按摩上下眼瞼，從眼角處向太陽穴移動，按摩數分鐘;2、風池穴兩手拇......

大多數白領女性一天工作下來全是坐在辦公桌前，盯着電腦敲着鍵盤，這樣一天下來必定會感到疲勞，尤其是午飯後睏意大增，很影響下午的工作效率。下午犯困怎麼辦？有4個很實用的解乏的方法，可以讓你精神抖擻，睡意全無。1、咬嘴脣這......

上班犯困幾乎是白領們的通病，尤其是在悶熱的午後。爲了讓自己打起精神來，不少白領選擇喝咖啡，然而咖啡喝太多對身體無益，而我國的茶飲品則不同。喝什麼茶可以提神？小編推薦4款提神茶，不但可讓你擺脫無精打采，還能起到保健作......

犯困是很多人在上班的時候都會出現的一種情況，尤其是在春節剛過開始上班的時候。上班犯困是非常影響工作效率的，那該怎麼辦呢?上班犯困怎麼提神1.拳頭按壓拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後......

犯困是很多人在上班的時候都會出現的一種情況，尤其是在春節剛過開始上班的時候。上班犯困是非常影響工作效率的，那該怎麼辦呢？今天小編給大家講講上班犯困怎麼提神跟犯困吃什麼好？上班犯困怎麼提神1.拳頭按壓拳頭握緊，放在......

白領看似工作環境輕鬆，實則爲生計而承受的心理壓力極大，那麼上班族壓力大怎麼辦呢？1、心情不好的時候吃上一塊巧克力，情緒會得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受，更有降血壓、增加血流量、提高有......

一、就餐順序在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。二、工作間隙休息吃些水果另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素......

一、就餐順序在就餐的順序上，如果想飯後不犯困，要先吃肉，後吃蔬菜，最後吃主食。午餐不要吃得太飽，下午茶時間再吃幾塊全麥餅乾或巧克力補充能量。二、工作間隙休息吃些水果另外，工作間隙吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素......

春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，現在正是最容易春困的時節，無論是早上還是晚上，在公車上基本上可以看到兩個族，一個是低頭族，不放棄任何一點時間玩手機，看遊戲、看電視劇，坐車的時間也要珍惜，還有一族就是睡覺族，早上不情願的從......

上班容易犯困怎麼辦拳頭按壓拳頭握緊，放在耳朵斜後方，靠近頸部中央的頭骨位置，閉上眼睛，頭往後仰，感覺拳頭支撐着頭部的力量，會有一種放鬆的感覺，能釋放疲憊感。喝綠茶大家都知道綠茶是具有提神的效果，很多白領都習慣喝綠茶，並......

作爲一名上班族，由於要面對業績、薪酬、晉升等壓力，因此應時刻保持健康的體魄，以打雞血般的精力來面對工作任務。然而，在辦公室裏坐久了，人就特別容易疲倦，導致哈欠不斷。上班趕走瞌睡蟲要怎麼做呢?下面介紹大家6個小妙招，讓......

1、口臭、便祕---對策：飲甘蔗粥對於工作緊張、生活不規律所引起胃火、便祕、口臭、牙齦出血等症，可以補充膳食纖維、螺旋藻、蘆薈等食品調節，同時注意生活規律的調整，多吃清熱解毒的食物，如金銀花、決明子、地骨皮、蘆根、......

如何消除春困呢？主要從三個方面解決：一是飲食調理，消除莫名疲勞。機體體液偏酸時容易犯困，多吃些鹼性食物，如蘋果、海帶以及多種新鮮蔬菜，可中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，幫助消除疲勞。維生素含量豐富的食物，能協助人體加快......

夏天最容易犯困了，尤其是在下午上班的時候，孩子們都有暑假，但是大人還得繼續上班，不得不想盡辦法來克服犯困的毛病，接下來和大家一起來看一下如何克服犯困的毛病。白領犯困怎麼辦：1、咬嘴脣這是一個能當場見效的法子，睏意突......

今天上班的時候，想必不少女白領們都感到昏昏欲睡，總想趴在辦公桌上，想象着自己正在自己的大牀中睡覺，坐着美夢的樣子。當然，這是不可能的，畢竟工作還是要做的。雖然說是春節假期結束後，首日上班，但爲了避免自己一直處於這樣的......

1、有氧運動春季上班族需要多去戶外，進行有氧活動，健身鍛鍊可有效地改善生理機能，可使身體呼吸代謝功能增大，加速體內循環，提高大腦的供氧量，促使大腦清醒，從而防止春困。起牀後伸個懶腰，做做乾洗臉，按摩太陽穴和涌泉穴。午飯......

調查顯示都市上班一族90%都存在亞健康狀況，世界衛生組織統計發現，疾病的人佔20%，健康的人佔5%，而75%的人是處於亞健康狀態，也稱爲第三狀態。亞健康主要的表現就是經常的疲勞，沒有精神，睏乏、失眠、多夢等，有的人站着就想坐着，......

我們都知道在秋季人們容易出現犯困的情形，也就是所謂的秋乏，而且如果是在上班的期間出現這樣的問題無疑會讓我們困擾不已，那麼有什麼比較好的方法能幫助改善呢？下面爲大家介紹上班族避免秋乏方法，供大家瞭解。秋季避免犯困......

午飯之前1.走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設置生物鐘，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。2.上午工作期間短暫休息一會兒，喝點茶、咖啡，吃點小點心。利用這段時間進行放鬆休息，更重要的是，這時進食食物可以讓......