1.頭和脖子應保持直立，和身體保持平行。2.頭、脖子和身體應儘量朝正前方，彆扭曲。3.身體應與地面垂直，可向後靠在靠背椅上，但不能彎腰。4.肩部和上臂應該與身體保持平行，應儘量與地面保持垂直，並放鬆。5.上臂和肘部應儘量靠......

很多人都知道做仰臥起坐可以減肥，那麼仰臥起坐要怎麼做才能減肥呢？仰臥起坐減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下。仰臥起坐的正確做法：仰臥在牀上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側，儘量展開雙臂。做動作時，讓腰部發力，上......

孕婦是比較脆弱的，不管是坐姿還是站姿都有講究。正確的坐姿可以幫助孕婦減輕背部的壓力。那麼孕婦該怎麼做？孕婦坐的最佳姿勢孕媽媽所坐椅子不應過高、過矮，應以40釐米爲宜。當由立位改爲坐位時，孕媽媽要先用手在大腿或扶......

在小學教室經常能看見老師給學生糾正坐姿，在生長髮育時期，怕孩子脊柱受到損傷長歪了。你可知錯誤坐姿會傷害你身體的4個部位？在寫字樓辦公的白領尤爲要注意。1.肩膀錯誤坐姿首先容易傷害的部位是雙肩，因爲有時候因爲辦公......

良好的坐姿需要身體肌肉、骨骼與脊柱功能的平衡，同時對於使用的桌椅及相關的設施都有相應的要求。許多發達國家，要求辦公桌椅需要符合人體工程學，減少在坐位情況下的身體重力負荷。不良的坐姿或者使用了不符合人體工程學......

●勤開窗在封閉的寫字樓裏，空氣不流通、缺氧，化學品、污染物（如石棉），空調系統中的有毒物質、化學性的空氣清新劑、殺蟲劑都是頭痛的誘因。而勤開窗透氣無疑是最好的辦法。●遠眺眼睛過於專注於某物太久，也會引起頭痛，這時你......

現在瑜伽是非常常見的一種運動方式，我們會選擇瑜伽來練習是因爲練習瑜伽可以幫助我們塑型，對於瑜伽的練習我們可能並不是很瞭解，那麼瑜伽的坐姿有哪些呢？練習瑜伽有哪些呼吸方法呢？下面我們一起來了解一下吧！瑜伽練習已經成......

辦公室工作人員最容易坐不正、站不直，由於長時間低頭或者曲背工作，不可能時刻保持腰部的挺立，使得頸、背、腰軟組織慢性損傷或頸椎錯位，而有些人下班回家後會躺在沙發上或牀上看電視，腰部長期後凸沒有支撐，腰椎間盤彈性減低......

OL們成天待在空調房裏，是最需要補水的人羣之一。一般辦公室的空調會是肌膚表面的深層水分迅速抽乾，再加上電腦帶來的輻射，被污染的空氣都會使肌膚變得粗糙，而室外室內巨大的溫差也會讓皮膚變得敏感和脆弱。所以，辦公室MM更......

我們很多人都說自己現在年紀輕輕的就出現腰痠背痛了，不知道以後怎麼辦呢？其實你先要知道你的腰痠背痛和你平時的坐姿有很多的關係的。而且坐姿不對的話，還會影響到你的心情，給你帶來負能量的，你別不信，下面我們就來看看下文......

一個忙碌的白領24小時通常是這樣度過的：8―10個小時坐在電腦前，2個小時坐在沙發上看電視，3個小時坐在各種交際場合觥籌交錯……一天下來，大部分的時間都在坐着。冷熱要適中前列腺對溫度十分敏感，寒冷刺激可使......

辦公室正確的坐姿：1、調整顯示器的桌面，將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上；2、眼睛與屏幕的距離根據屏幕大小而不同：①14英寸應在50～60釐米；②15英寸60～70釐米；③17英寸80釐米以上；3、視線應保持水平向下約30&......

正確的坐姿是怎樣的？一、肩擺平顧名思義就是肩部要成一條線。二、頭擺正坐正的前提是你的頭部要擺正，如果頭部不正確擡起的話容易造成頸椎不適的症狀。三、挺胸背挺直了，胸自然前挺了。就是昂首提胸的意思。大腿對稱要放......

這主要是因爲長期的腕部受力以及不正確的支撐點，造成手腕的持續受壓，使得手掌、手指兩側以及指尺側皮膚運動傳導速度顯着減慢，所以影響了手的敏銳程度，以至於出現我們常說的鼠標手。要想預防此病，注意坐姿是關鍵。什麼是鼠......

錯誤坐姿1：靠在桌前有些女孩爲了更清楚地看到電腦屏幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣省力。但這個姿勢正好壓迫到胸部，會把脂肪擠壓到兩邊腋下;失去下半球的內容，結果可想而知。對策：離開桌面我們小時候都學過，正確的坐姿是......

辦公室中哪種關係的同事最易發生戀情？調查發現，不同部門但工作接觸較多的單身男女最容易產生情愫。而男性愛戀或曖昧對象多爲與自己同級的女同事，而女性更容易和比自己級別高的管理人員公司管理層產生戀情及曖昧關係。不......

上班族正確的坐姿坐姿不對危害多肥胖彎腰駝背會導致脖子部位的淋巴循環不暢，從而妨礙人體代謝廢物的排泄，降低新陳代謝的效率，導致體表脂肪堆積，引起肥胖。手腳冰冷脊椎不僅支撐着上半身的重量，還是自律神經的通道。如果身......

坐姿不好能帶來哪些麻煩？不就是頸椎病和鼠標手嗎，還能怎麼樣？你太小看辦公桌前的8小時了！錯誤的坐姿還會讓你跌入胸下垂、偏頭痛、大象腿等6大深淵。是不是有點兒坐不住了？正確坐姿馬上學起來。一、胸下垂前傾+駝背，整個人......

正確的姿勢需要重新認真的學習，因爲伴隨我們多年的壞習慣根深蒂固，很難被甩掉。來，現在就調整一下坐姿吧：上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿......

危害一：吃不香喝不香久坐會使一個人的消化功能減退，而引起便祕，食慾不振，腹脹等問題，而這些問題都會進一步引起三高問題，肥胖，等疾病。危害二：免疫力下降久坐的人機體的免疫力會下降，抵抗力下降，身體也更容易生病。危害三：精神疲......