運動胎教的方法有很多，要選擇適合的時期進行鍛鍊。運動胎教應該在孕中期的時候進行，每次時間不宜過長，主要是爲了鍛鍊胎寶寶以後的翻身、爬行和走路等一些有關的發育。人們認爲這樣的運動胎教會使寶寶身體發育和智力發育......

生命不息，運動不止。孕婦在孕期的時候做適當的、適量的運動對於孕婦以及寶寶來說都是特別好的。它不僅能夠有效地加強孕婦和寶寶的體質，同時也有助於寶寶的腦部發育和智力的發展。此外，孕期經常做一些適合孕婦做的運動，也......

有氧舞蹈是配合音樂有節奏地舞動的運動，很易調節呼吸，跳起來也很快樂，還可以將身上的多餘脂肪都消滅。有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，（初學者跳三十分鐘的舞，能消耗掉106千卡路里熱量，相當於慢跑3.5公里。）另一面，還使舞者充分......

懷孕5個月起，就可以對胎寶寶實施音樂胎教了，母子同聽，每日兩次，每次20～30分鐘。懷孕6～7個月的時候可以安排幾首胎教音樂輪流播放給胎兒聽。很多的準媽媽爲了孕育一個聰明寶寶，不停地和胎寶寶一起學習，弄得自己很疲憊。究竟科......

運動是最好的減肥方法，那麼如何利用運動瘦小腹呢？哪些動作對瘦小腹有好處呢？扭動軀幹1、雙腳保持30釐米寬，站立。雙臂擡高，肘部彎曲，雙拳抵雙耳。2、左膝擡高，移向右肘，同時扭動身體軀幹。身體復位後，動作重複30秒。然後換一側......

想知道你每天的運動量是多還是少嗎？試一試美國運動學專家設計的檢測方法吧，既簡單又實用。1、睡眠：每睡一個小時記0.85分。2、靜止活動：包括案頭工作、閱讀、吃飯、看電視、坐車等，把消耗在這些上面的時間加起來，每小時記1.......

運動胎教的最佳時間一般在妊娠12~16周即可適當地對胎兒進行宮內運動訓練。對胎兒的運動訓練應當注意，一般在妊娠12周內及臨產期均不宜訓練，先兆流產或先兆早產的孕媽媽也不宜進行訓練。運動胎教有什麼好處1、使胎兒相對......

胃下垂的治療，要以功能鍛鍊和飲食調節爲主。經常參加體育鍛煉，着重對腹肌進行鍛鍊，沒有體育器械者，可採取仰臥起坐的簡便方法，每日做三至五次，做累爲止。胃下垂多見於形體較瘦的老年人。患有胃下垂的病人，自感中下腹脹痛不適......

1、多喝水，少喝碳酸飲料。碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。2、不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。3、讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。......

胎教是現在非常流行的一種健康育兒方法，也是非常有效的一種方法，越來越多的媽媽已經真正的開始關注胎教，那您知道胎教的具體方法有哪些嗎？下面小編就給您簡單的介紹下吧。1、心意養生法。孕婦平時要注意勞逸結合，動靜適度，......

古人云上工治未病，對於腫瘤也應防患於未然。而要預防癌症，我們應從日常生活中的四個方面入手，也就是做到動、靜、節、律四個字，定能減少腫瘤的發生。惡性腫瘤是嚴重危害人類健康的重大疾病之一，我國每年約有150餘萬人被其......

胎教已經成爲了孕婦孕期中最爲關注的一件事情之一，比如音樂胎教，就是許多孕婦孕期都會做的一件事。儘管沒有科學研究明確地表明音樂胎教對於寶寶的發育有特別積極的作用，但是已經有一些研究證實，寶寶在孕婦肚子中的時候是......

寶寶的胎動有四種方式：1、全身性運動：整個軀幹的運動，例如翻身。這種運動力量比較強，而且每一下動作持續的時間比較長，一般爲3-30秒。2、肢體運動：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下動作持續時間一般爲1~15秒。3、下肢運動：也......

①語言胎教胎兒不斷接受語言波的信息，使其在空白的大腦上增加音符。優美的語言像花朵一樣美麗，它不但可以刺激胎兒的大腦和生長髮育，而且可使孕婦自身調節，進人愉快和寧靜的狀態。懷孕後期胎兒已具備了聽力和感覺能力，對父......

現在就爲大家介紹幾種夏季清涼運動。讓你享受清涼的同時，又能消除贅肉、平坦小腹、緊緻小腿。夏練三伏遵循溫柔原則冬練三九夏練三伏，這種以鍛鍊意志爲主要目的的健身方法需要選擇合適的時間、方式展開。體院休閒體育系......

懷孕期間如何對孩子正確做胎教，很多人一想到胎教覺得就是看一些漂亮的圖片，或者是聽音樂，就可以生一個漂亮可愛的小寶寶，又或者是不敢亂髮脾氣，害怕生下的孩子會脾氣暴躁，再就是民間流傳的禁忌，不能動了胎氣等等，根據育兒專家......

1.音樂胎教法簡介：音樂胎教主要指通過聲音、韻律等給予胎兒的聽覺器官以刺激，以促進其感官及大腦的發育。推薦時間：妊娠滿24周，但整個孕期均可適度進行。2.撫摸胎教法簡介：撫摸胎教是指準爸媽用手輕柔撫摸或拍打孕婦的腹部......

維持一個持久的減肥鍛鍊計劃，減肥運動保持每週3到4次，每次至少要30分鐘以上，那麼基本上你就不用擔心自己的身型和健康狀況。所以今天女人私房話小編給大家推薦十大減肥運動項目，堅持運動，把減肥進行到底！運動項目一有氧運動......

防止孕媽媽和胎兒過胖適量、適當的運動可以幫助孕媽媽消耗過多的熱量：一則使孕媽媽體重增長不致過快，二則減少生出巨大兒的機率，有利於自然分娩，還能避免胎兒肥胖症、高血壓及心血管疾病的發生。促進胎寶寶正常發育適量、......

仰臥起坐練正腹肌：1、膝蓋彎曲成60度，用枕頭墊腳。2、右手搭左膝，同時擡起身到肩膀離地，做10次，然後換手再做10次。轉身練內外斜肌：1、左腳站立，提起右腳，雙手握着用力扭轉身體，左手肘碰右膝。2、左右交替進行20次。簡單收腹運......