【夏天】：荷葉茯苓粥：［配料］荷葉1張（鮮、幹均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖適量。［做法］先將荷葉煎湯去渣，把茯苓、洗淨的粳米或小米加入藥湯中，同煮爲粥，出鍋前將白糖入鍋。［功效］清熱解暑，寧心安神，止瀉止痢（對心血管疾病、神經衰......

夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食慾等均會發生變化。夏季氣溫高溼度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體消瘦。此......

到了初夏，緩慢多變的天氣時常會讓人感覺到不舒適，容易疲倦，並且稍不注意就會患上各種疾病。與此同時，最近天氣預報報道南方未來一週都有大規模的降雨，看來初夏來臨時，如何在多雨時節進行自我心理上的調節和身體保健成了應該......

1、水分要充足夏季的時候要補充足夠的水分，以白開水爲主，儘量不要喝飲料，每天喝水以2000ml爲最低限度，但是也不能喝水太多，喝水太多，會帶走人體內很多營養物質和鹽類物質。2、注意防暑夏季炎熱，很容易引起中暑，中暑後，人體機體......

相關閱讀：喝牛奶有哪些禁忌？1.吃大蒜大蒜具強的殺菌力，特別是對細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎等有顯着療效，同時還有促進人體新陳代謝、增強食慾，預防動脈硬化和高血壓的效能。有朋友擔心吃了大蒜後會口臭，其實......

夏季氣候炎熱,夏季飲食人們多喜吃冷食冷飲,但養陽卻要求夏季少食冷飲。因爲夏季人體皮膚毛孔疏鬆，散熱較多，這就消耗了體內的陽氣。如果貪冷飲，就會使陽氣受到損傷，發生腹痛，腹瀉，咳嗽氣喘等疾病。因此，夏季飲食要適當控制冷......

在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化溼爲原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。1、應時起居夏季則宜晚睡早起，中午儘可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、......

夏季，大家腦海裏反應出的應該是炎熱的夏季，不管什麼東西都是熱乎乎的，到哪裏都不舒服。夏季雖然熱，但還是要注意保健的。那麼夏季要如何保健呢?夏季養生要如何飲食呢?夏季養生的三個方法：少吃油脂多喝水降低天氣乾燥對身體......

夏季是一年最熱的季節，也是各種疾病高發的季節，因此更要注意日常的養生保健，那麼夏季要如何養生呢？少喝冰鎮飲料冰鎮飲料是很多人夏天的重頭戲，但是冰鎮飲料中多含磷酸鹽、糖類物質，這些成份對人體的健康極爲不利。研究發現......

隨着人們生活節奏的加快及生活結構的改變，胃腸道疾病的發病率越來越高，特別是到了夏季，這成了我們不得不重視的一大健康問題。據瞭解，目前廣州各大醫院接待的胃病患者都有所增加。爲幫助人們在夏季有效預防腸胃病的發生，日......

引用《皇帝內經》夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。這說的其實就是夏季養生應該順應節氣，以夏季這個節氣的特點進行養生，那麼夏季要如何養......

夏季天氣悶熱，是陽氣最盛的季節，是新陳代謝的時期，養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒。有許多夏季養生保健小常識需要我們牢記，下面爲您介紹夏季養生保健小常識。夏季飲食保健1、要補充足夠的蛋白質，以魚、肉、蛋、奶......

炎熱的夏季，最容易中暑，頭暈，除了女性，男性給如何在夏季做好保健工作呢1、全面體檢，對目前的健康狀況進行評定重新開始運動前，有必要檢查一次身體，這對三四十歲的人來說尤其重要。這次全面體檢最好包括運動心電圖檢測，至少也......

愛美是女人的天性，而炎炎夏季，最需要做好的就是防曬措施了，那麼夏季要如何科學防曬呢？購買防曬霜的常識夏季無論多忙都要爲自己準備一款適合自己的防曬霜，比如干性肌膚的MM可以選擇霜狀的防曬用品；油性皮膚的MM則建議選擇滲......

炎炎的夏季體內寒氣祛除散去是身體保健的季節。很多人都喜歡給家人燉湯來補充身體所需。下面爲大家介紹幾種夏季保健湯的做法，大家可以拿去學習做給身邊的人喝。以下就是做夏季保健湯的具體步驟和內容，一起來看看學習一......

夏季已經是真正的來到了我們的身邊，天氣是越來越熱，對於夏天很多人不知道該怎麼度過，其實很簡單，夏季養生就是要順應節氣，這樣養生纔會有效果，那麼夏季到底該如何養生呢？夏季養生的方法有哪些呢？下面小編和大家一起去了解一下......

天越熱，衣服穿得越少天越熱，衣服穿得越少研究表明，在盛夏酷暑之日，氣溫一般都接近或超過30℃，此時裸露皮膚不但不能散熱，反而會使皮膚從外界環境中吸收更多熱量，衣服穿得過少反而會感覺更熱。喝啤酒解暑夏天喝啤酒有一定解暑......

夏季炎熱天氣別忽視了肌膚的護理，肌膚很容易受到高溫天氣的傷害，那麼男士夏季有哪些護膚方法呢？男士保養講究的是清爽，整潔，快速。下面我們介紹幾個男士夏季保養得方法，既方便，又快捷哦。step1.清潔：崇尚高清爽現代男士的生活......

夏至之後，我國大部分地區進入盛夏季節。此時晝長夜短，暑氣逼人。老年人由於耐受力弱，適應性差，要安全度夏，應注意保健。酷暑盛夏，火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活......

夏季包皮的保健：飲食方面1.未施行包皮環切術時，飲食上並無特殊保健要求，只需要日常的時候不要吃辛辣等刺激性的食物;2.施行包皮環切術後1周內，應注意多食有營養的食物，例如肉、魚、蛋等，有助切口生長，還要忌辛辣等刺激性。夏......