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8招幫你甩掉十斤肥肉
夏天是微胖界人士最痛苦的季節,也許你已經控制了飲食,也通過運動消耗了大量熱量,減掉了大部分脂肪。身上只剩那麼十斤肉還沒有減掉,穿什麼衣服都不完美。有什麼辦法讓最後這些肉離開自己嗎?美國《預防》雜誌特別提供了一些......
2023-11-04
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
夏季,胖美眉爲此煩擾不已。如何才能減掉一身的贅肉?8招幫你甩掉最後十斤肥肉。1.堅持每週4到5次有氧運動有氧運動可以燃燒熱量,如果要保持減肥成果,堅持運動必不可少。除此之外,還要堅持每週三次間歇訓練。加拿大的研究......
2021-05-21
八個小運動幫你快速甩掉贅肉
男人甩掉贅肉的方法很多,但是大多數都是高強度的鍛鍊方法,讓有些體質較弱的男性接受不了。那麼如何甩掉贅肉?甩掉贅肉的運動有哪些?上班族男性由於長時間缺乏運動,身體機能下降,腹部的肌肉失去原有的彈性和支撐,形成一層又一......
2021-05-21
180斤的女人甩掉60斤肉竟是靠它
減肥是現在很多人都在做的一件事,畢竟夏天嘛,一個露肉的季節,但是這可不是贅肉哦,有一個姑娘就用一種方法活生生的從180斤,減到了120斤,這其中她經歷了什麼呢?用的什麼減肥方法呢?下面我們就來看看吧,順便了解下如何減肥。這幾......
2021-05-05
不用捱餓的燕麥減肥法 幫你甩掉全身贅肉
燕麥是一種營養價值高的粗糧,吃燕麥減肥可以讓你免掉捱餓還能減脂,下面跟着小編一起來看下。愛美的MM們想要減肥,當然少不了酸奶,但是酸奶要怎麼吃才能達到最好的減肥效果呢?下面小編推薦給大家一個減肥的麥片酸奶減肥食譜......
2021-05-21
三週走路減肥法幫你甩掉多餘贅肉
走路減肥是最廉價也是最能堅持的事情,因爲每個人每天都需要走路,只要多加入一些技巧,就可以輕鬆達到瘦身的目的了。減肥方法千百種,而走路減肥卻是最方便和最經濟的。現在讓我們一起來實施3周瘦身計劃,只要你每天堅持下去,3......
2021-05-21
低脂減肥食品 讓你甩掉贅肉
爲了擁有女明星那樣曼妙的身材,不管是藥物減肥還是運動減肥都用上了,可效果卻不是很明顯,怎麼辦呢?專家說:減肥,靠飲食完全可以達到想要的效果,那什麼食品減肥?有些低脂食品可以讓你減掉身上肉肉哦。>>>推薦:美女辣媽張柏芝的......
2021-05-21
春季一週減肥食譜 快速甩掉10斤贅肉
春季一週減肥食譜:第一天:湯和水果除了香蕉外,其他水果都可以吃,不過甜瓜和西瓜要少吃,因其所含熱量比其它瓜果多。第一天只能喝湯和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,請不要加牛奶和糖。第二天:湯和蔬菜第二天除了喝湯外,可以吃......
2023-10-30
簡單小動作幫你甩掉腿部贅肉
雖然皮膚可以藏在衣物之下,但是身上的贅肉卻依然躲藏不了。想要瘦腿該怎麼做呢?哪些簡單的方法能瘦腿?1.這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上,雙手放於體側,將兩腿伸直並緊,兩腳交互運動腳背20-30次,然後稍作休......
2023-11-06
7招甩掉下半身肥肉 擺脫梨形
肥胖原因1:長時間久坐上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。對抗招數:每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,並按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點,泡澡後使用翹臀......
2023-11-16
春季一週減肥食譜 輕鬆甩掉14斤贅肉
一週減肥食譜第一天——結束週末水腫,打造一週新氣象早餐:薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐:紅豆糯米飯一份(製作方法本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤晚餐:豬肚蓮藕湯(製作方法本同樣參......
2023-10-30
一週豆類減肥食譜 7天甩掉7斤肉
豆類減肥食譜定量餐:一週豆類減肥食譜:週一早餐:豆豆粥一份,蘋果一個。午餐:米飯一份,涼拌青菜一份,去皮雞肉100克。晚餐:豆豆粥一份,水煮雞蛋一個,蔬菜一份。這一天是減肥初始日,所以豆類減肥食譜的卡路里三餐安排的比較平均。......
2023-10-30
9個減肥竅門幫你甩掉贅肉
小編今天告訴女性朋友最有效的減肥妙招,你不用再去苦惱如何甩掉贅肉,只要你記住這9個減肥竅門就可以了。因爲它們可以幫你成功地甩掉身上的贅肉哦。買點小size的衣服放著買的衣服size小,還有相當的鼓勵性和警惕性,鼓勵性......
2021-05-21
5天纖體減肥食譜 一週甩8斤贅肉
週一芹菜二米粥材料:芹菜100克、大米100克、小米100克。做法:1.將芹菜洗淨,切成小段;大米、小米淘洗乾淨。2.鍋上火,加適量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘,加入芹菜段再煮5分鐘即可。瘦身效果:芹菜......
2023-11-13
西紅柿減肥法 每週甩掉3斤肉的方法
番茄爲什麼可以減肥肉?番茄可以成功減肉的因素很多,請看下面的分析。1.番茄的熱量非常低,每100克只有16大卡。按照這個比例來算,我們吃5個番茄加起來的熱量還不如一碗飯的熱量多,但是可以起到與米飯同樣的飽腹作用哦。而且......
2023-11-19
產後如何減肥快 三步驟幫你甩掉肥肉
在懷孕的280天中,準媽媽的理想體重是整個孕期增加12~15千克,一旦超出,不僅日後身材肥胖,還可能導致其他孕期併發症的出現,如高血壓、妊娠糖尿病、難產、新生兒異常等。所以準媽媽在孕期應該注意飲食控制,避免過度肥胖,造成產......
2023-11-05
5大妙招輕鬆幫你甩掉小肚腩
MM們都希望擁有平坦的小腹,但是腹部是很容易堆積贅肉的,凸起的小肚子嚴重影響到整體的身體曲線,不但看起來大腹便便,毫無美感可言,而且還會影響健康,所以減肚子刻不容緩,那麼怎麼減肚腩呢?下面給女性介紹5個減肚腩的小妙計。......
2023-11-01
每天堅持8分鐘 一週甩掉10斤贅肉
夏季一到每個女生都希望自己能把最美的一面露出來,這個時候有個好身材就顯得尤爲重要了,下面一起來看下怎麼快速減肥。哪個女人會不想擁有凹凸有致的性感身材呢!今天小編就介紹幾個打造易瘦體質的減肥祕方,大家只需每天堅......
2021-05-21
一週蔬菜湯減肥餐 輕鬆甩掉8斤肉
蔬菜湯瘦身原理:食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡,一餐估計吃個5碗就頗令人刮目相看。而統計下來通常一餐攝取約200卡路里左右,加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量,一天下來維持在基礎代謝率1200卡以下,想不瘦也難。瘦身效果......
2023-10-31
檸檬減肥法 讓你一週甩掉幾斤肉
人們在不斷挖掘各種減肥方法,使用單品減肥的方法也是層出不窮,蘋果減肥、蜂蜜減肥等都非常受追捧,其實,檸檬也是可以用來減肥的,而且效果有不錯。檸檬是一種水果,但是,因爲口感較酸,作爲水果生吃很多人是不喜歡的,但是如果將檸......
2021-05-21
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