夏季天氣炎熱許多人想健身，無奈室外的溫度實在太高了無法走出去，沒有關係，沒人規定要健身一定要到室外的，其實在室內也是一樣能達到健身的效果的，下面就整理了一些能在家裏輕鬆達到健身效果的運動方式。早餐煎蛋早餐時爲自......

踮腳尖這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、擡起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減輕長期站立的疲勞。單腿站立在廚房中單腿站立。勞動時也可......

1.使用海綿廚房是每個人家裏最髒的地方，紐約大學蘭貢醫學中心臨牀微生物學和免疫學主任菲利普•迪爾諾博士說。那是因爲我們在廚房的檯面上處理死去的動物屍體。生肉通常攜帶大量的大腸沙門氏菌，病毒和細菌。一個在......

在熨衣服、炒菜、插花等站着幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛鍊。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟着動起來。當你從......

根據澳大利亞和中國聯合研究表明，經常在家中做家務，例如打掃衛生、操作真空吸塵器等運動可以有助於預防卵巢癌。中等強度的勞動，如家務活動，可以減少婦女患卵巢癌的可能性。婦女增加體育鍛煉後，卵巢癌的患病率大大下降，而家......

在這個寒冷的冬天裏，不是每個人都有能力進行戶外運動的。其實，只要稍微動動腦筋，就能把家務變成運動。給拖地板限時間很多人做家務都是慢條斯理的，這就是問題的關鍵。如果你在做家務比如拖地板時，放一些輕鬆明快的音樂然後......

擦桌子、洗碗沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時候要賣力一點，圍着桌子轉來轉去。洗碗的時候也要認真點，最好身體左搖右晃的，然後唱唱歌，這樣每30分鐘就能消耗80千卡了。掃......

1單腿站立切菜時，將全身重心放在一條腿上，另一條腿側邁出一步，腳尖着地，腿用力伸直，向側面提起，保持20秒，換另一側。2踮腳洗碗或洗菜時，雙腿稍稍用力，踮起腳尖，吸氣，擡起，呼氣，放下，整套動作做10次，這樣既可以拉長小腿肌肉，又可以減輕......

做家務，是日常生活中燃燒脂肪的好方式，而拖地健身效果更爲明顯。美國哈佛大學和斯坦福大學的專家曾對家務勞動與健身的關係作過專門研究，列出了家務活的能量消耗表。掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量;手洗衣服1小時約消耗19......

很多女人變成家庭主婦之後，肥胖也隨之而來，爲什麼每天做家務還會發胖呢？那是因爲她們做家務的方式不對，達不到健身的效果。擦桌子、洗碗沒錯，擦桌子和洗碗是十分溫和的運動，同時也是減肥效果很好的居家運動。記住擦桌子的時......

第一節踮腳尖：這個動作可以用在很多時候，洗碗或者洗菜的時候，讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖，吸氣、擡起、呼氣、放下，連續做幾組，就可以拉長小腿肌肉，又可以減輕長期站立的疲勞。第二節單腿站立：在站立勞動時就可以做這個動作，將......

日常工作繁忙，沒有時間去健身房。於是很多人就想把健身的場所改在家裏，可苦於沒有健身器材，家裏的空間也不夠。其實，只要能科學有效地利用，傢俱就是最好的健身器材，對您來說既省時、又省錢。下面就教您幾招利用傢俱健身的小......

牙齒美白具體都常用三種方式，選擇的方法會決定不同的好處，具體的人們可以去詢問專家。那麼你知道牙齒美白的方法一般都有什麼嗎？這是人們比較關心的，下面就由權威專家爲您詳細解說。牙齒美白的方法一般包括以下幾點：1、雷......

在熨衣服、炒菜、站着幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛鍊。另外，在做室內清潔工作時，如果手中只拿一把掃帚、拖把或吸塵器時，不要只動手臂應全身都融於動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟着動起來。當你從高處取......

這類人往往身體瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力也不佳，內臟器官也不太健康。蘋果型體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧......

我們爲了維護我們自己的家裏的衛生，每天都會做家務，而如果掌握了相關的竅門和方法，就很容易實現通過做家務來健身。下面給大家介紹做家務鍛鍊健身的竅門與方法，供大家參考。做家務健身的方法1、要想使腿部肌肉健美，可以慢......

根據澳大利亞的一項調查顯示，男性在空閒時間多做家務和陪伴孩子有益身體健康。科研人員對186名年齡在20歲至75歲之間的男性進行調查，假設有兩天以上的休閒時光，他們將從事哪些活動消磨時間。調查結果顯示大部分受訪者在......

現代人終日忙忙碌碌，想運動還得擠時間。而在最近推出的《上海市民體育健身項目鍛鍊指南》中，專家首次推薦了拖地鍛鍊法，讓不少市民感覺很新鮮。家務勞動是否能健身，國外早在上世紀九十年代就曾有過這方面的研究。家務勞動......

怎麼通過做家務健身？1、不少外國人都喜歡自己動手做家務，比如洗車、修剪自家草坪等。2、把瑣碎的家務勞動理解成健身活動，譬如掃地等以腰腿用力爲主的勞動，可以邊掃地邊進行扭腰的活動。淘米時，可用左右手輪流進行，帶動肩部......

據有關專家指出：竹製傢俱由於原料充足、低廉，再加上精心的設計，在全球木材資源缺乏的前提下，將成爲未來傢俱的新寵。提起竹質傢俱人們總會想到兩廣地區用粗細不同的竹竿拼接起來的竹櫃、竹牀、竹椅。它們的外形雖然清新秀......