對於大部分的白領來說，午飯都是至關重要的一餐，但是大部分的白領也是對午餐不夠重視，認爲吃飽不餓就好。午餐的好壞以及飲食習慣，對白領的健康至關重要。白領到底應該如何吃好午餐呢？午餐不能單求飽但也不宜吃太飽人在午餐......

最近，北京有媒體報道，由於部分KTV提供免費的自助午餐，一些上班族竟然想出了到那裏一邊唱歌一邊吃午餐的辦法。雖然專家提示，不管是從營養還是消化上來說，這都不利於健康，但也由此折射出來，上班族午餐難解決已經成了個大問題......

第一，晚餐要早吃晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率。在晚餐食物裏，含有大量的鈣質，在新陳代謝進程中，有一部分鈣被小腸吸收利用，另一部分則濾過腎小球進入泌尿道......

每天的午餐，對很多白領來說，是個讓人操心的問題，吃什麼、哪裏吃?讓人糾結不已。在成都的各大寫字樓上班的白領們，很多都收藏有訂餐名片，通過這些名片，一個電話就能解決午餐問題。在這些標有配送各大型會議、寫字樓、公司&he......

在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成爲他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養......

常聽到不少白領抱怨：中午不夠2個小時的短短的時間，根本就不能睡覺，長期不午休，會有害健康的。的確如此，不過，除了睡覺，中午還是可以多做一些其他事情，同樣能達到養生的效果的。下面，小編就與你分享新潮OL午休養生的一些新選擇，......

班族由於時間匆忙，沒有時間準備午餐，到了中午吃飯通常都是和同事一起叫外賣。但是，盒飯多數都是肉類或者隔夜茶，吃多易得胃病。那麼，午餐該怎麼吃才健康，下面小編教你午餐吃好的關鍵4點。每天拿着外賣單把菜式輪着點，這是大......

午餐最大的作用就是爲身體補充足夠的能量，緩解一上午工作的疲勞，爲下午繼續奮鬥加油。因此，午餐可以多吃些高蛋白的食物，比如：米飯、牛肉、雞肉、豆製品，以及各種綠葉蔬菜、酸奶、新鮮水果等。米飯是最好的主食，能爲我們提供......

維生素要用天然的，人工合成的帶給我們的健康益處要小於天然的，因此，我們應該儘量從新鮮的食物中獲取維生素。吃肉、蛋、奶不要過量。現代營養學家們一再警告大衆——均衡纔是健康的不二法則，在這樣一個物質極大......

1、自己帶飯：菜炒八成熟自己帶飯，既能保證葷素搭配、符合自己的口味，又能省錢省時，受到不少白領的推崇。專家說，帶飯時，選材很關鍵，應以適合多次加熱的菜爲主。蔬菜以根莖類爲主，如胡蘿蔔、芹菜、竹筍、西蘭花、西紅柿等；肉菜......

白領午餐吃什麼好？選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮......

最佳的晚餐時間晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺！晚餐少吃睡得香，具體吃多少依每個人的身體狀況和個人的需要而定，以自我感覺不餓爲度。晚餐千萬不能吃飽，更不能過撐。晚餐的時間最好安排在晚上18點左右，儘量不......

你晚上有哪些飲食習慣呢？注意，某些食物晚上吃雖然飽腹而滿足，但其危害性可能抵得上砒霜，看看你中了幾個？1、晚上吃薑等於吃砒霜？古人云：早上吃薑，勝過吃蔘湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。生薑味辛性溫，含有揮發油、薑辣素、樹脂及澱粉......

1、只吃正餐2、只要8分飽3、只選少油少糖如果要吃點心，也要‘淺嘗’即止;如果身材已經走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續規律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要特別小心，以下有幾項原則可......

對於很多白領來說，午餐真是個經年累月難解決的老大難問題：吃盒飯吧，肉類或隔夜菜多，新鮮綠葉蔬菜少;自帶便當呢，如果是隔夜綠葉菜則可能蘊含亞硝酸鹽，而且食物品種少;AA撮一頓，容易過於油膩和吃超標;那乾脆以水果零食當飯好......

我們知道，現在很多白領的午餐都是在公司隨便吃點，結果損失了健康不說，還造成了各種肥胖，那麼白領午餐到底怎麼吃才能健康又減肥呢？我們現在就一起來看看吧。我們知道，現在很多白領的午餐都是在公司隨便吃點，結果損失了健康不......

早餐是一天三餐中最重要的一餐，早餐一定要吃好，那麼早餐要怎麼吃才最有營養呢？一、早餐最基本的要求做到三點：1、等待時間不能太長，要能在節奏快速的早晨迅速取得；2、必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降......

1.早上第一樣食物，應該吃熱食。如熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆腐花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廣東粥等等，然後再配着吃蔬菜、麪包、三明治、水果、點心等。2.早點品種豐富纔好。現代人飲食過於精細，所以麪包可多選擇......

對於很多白領來說，午餐真是個經年累月難解決的老大難問題：吃盒飯吧，肉類或隔夜菜多，新鮮綠葉蔬菜少;自帶便當呢，如果是隔夜綠葉菜則可能蘊含亞硝酸鹽，而且食物品種少;AA撮一頓，容易過於油膩和吃超標;那乾脆以水果零食當飯好......

養顏食物--新鮮果蔬推薦理由：新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，它能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所產生的老化。保持活力食物--......