要預防孕期牙齦炎，建議準媽媽在產前至少進行一次，最好兩次的牙齒檢查，同時使用電動牙刷比傳統的刷牙方法更能有效的去除牙齦周圍的細菌，建議每天要刷3次牙，每次吃完食物後都要用淡鹽水漱口。飲食重點1、保證營養充足，以維護......

紅燒五花腩營養：五花肉中富含蛋白質，脂肪，鉀等營養，在臨近預產期時吃些五花肉有助於儲存體力，還有減緩水腫的作用。用料：五花肉500克，蔥段，姜塊各適量，水澱粉，料酒，白糖，醬油，鹽各適量，雞精少許。做法：1、五花肉清洗乾淨，切成小塊，用少......

血虛者孕前食補血虛者：一般面色蒼白或蠟黃、嘴脣不紅、指甲無血色，婦女會出現經血過少、貧血、時常心慌、失眠、頭暈、眼花、手足發麻冷涼等症狀。身體爲冷底，將來小孩易有過敏體質。生活飲食注意事項：在生活上注意多吃含......

孕中期營養食譜大全，每個月的具體食譜如下：孕中期食譜大全之一：孕4個月的食譜爲了配合胎兒骨骼和重要臟器發育的需要，孕媽媽應當多吃雞蛋、胡蘿蔔、菠菜、海帶、牛奶等營養品。推薦營養菜：蝦仁炒韭菜特點：清香味美，補血養血......

孕晚期食譜木耳茭白材料：茭白250克，水發木耳100克。鹽3克，味精、胡椒粉各1克，鮮湯20克，澱粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、薑片各10克，蔥花15克做法：1.茭白洗淨，切成長4釐米的薄片；木耳洗淨。2.將鹽、胡椒粉、味精、鮮湯、澱粉對成鹹鮮......

懷孕晚期，胎兒生長更快。隨着胎兒增長，孕婦胃腸道容積減少，所以孕婦應多餐少食。在此期間，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給。如果孕婦出現下肢浮腫現象，就餐時應少吃含鹽多的菜餚和食物。因爲過多的食鹽會......

番茄炒蝦仁營養：蝦含有豐富的蛋白質及鉀，碘，鎂，磷等礦物質，而且肉質鬆軟，容易消化，適合孕期食用，番茄富含維生素C，還具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒的功效。用料：蝦仁300克，番茄1個，料酒，白糖，水澱粉，鹽各適量。做法：1、蝦仁洗淨，放在碗......

薑汁魚頭營養：這道菜中卵磷脂以及不飽和脂肪酸尤其高，對促進胎寶寶大腦發育很有好處。用料：鰱魚頭350克，鮮蘑菇100克，蔥白1段，姜5片，高湯少許，醬油，料酒各1小匙，鹽，胡椒粉，雞精各適量。做法：1、將魚頭洗淨，剖成兩半，投入沸水氽燙一下......

獼猴桃鮮筍魚片營養：魚肉富含的蛋白質屬於優質蛋白，容易被人體吸收利用，獼猴桃是維生素C含量極豐富的食物，能提高抗病能力用料：獼猴桃1個，淨魚肉片250克，火腿片25克，鮮筍片25克，蛋清1個，高湯，鹽，料酒，白糖，水澱粉各適量。做法：1、獼......

三絲煨菜花營養：這道菜能順腸通便，健脾化滯，在緩解孕期便祕的同時，還能提高免疫功能，防止和治療感冒。用料：菜花200克，青椒，胡蘿蔔各50克，黑木耳（幹）20克，鹽，醋，白糖各適量。做法：1、菜花洗淨，掰成小塊，放入沸水中焯一下，撈出過涼，控幹水......

在這一段時期，孕婦因子宮逐漸增大，腸道受壓，腸管又較鬆馳、蠕動差，容易發生便祕。爲此，孕婦除了增加各種營養素外，還要多吃些富含纖維素和果膠的蔬菜，如芋頭、蒜苗、鮮黃花菜、雪裏蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水......

孕前營養準備攻略在懷孕前3個月～1年時間裏一、改善你的飲食食物與男女的生殖能力都有關係。如果你和丈夫都堅持膳食平衡，就能提高你受孕和孕育健康寶寶的機會。看看下面這些爲你準備的具體指導。你丈夫也能從中得到很多......

番茄炒肉片營養：番茄富含維生素C，可以提高準媽媽的免疫力，豬肉中含鐵，鋅等營養素，可以促進胎寶寶骨骼的生長，並能幫助準媽媽預防缺鐵性貧血。用料：豬瘦肉250克，番茄2個，菜豆角100克，蔥末，薑末，蒜末各適量，高湯1碗，鹽，雞精各適量。做......

蔬菜炒豆腐乾材料：四季豆100克，黑木耳，豆腐乾適量。做法：四季豆去頭尾，撕去老筋，洗淨切半，紅蘿蔔去皮，切成細絲，豆腐乾切成片，黑木耳洗淨，切成絲，蒜剁成蓉狀，燒開鍋內的水，加入少量的鹽，依次放入紅蘿蔔，黑木耳和四季豆氽燙兩分鐘，撈起......

荸薺菜花蝦羹營養：這道蝦羹含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素和多種微量元素，有利於胎寶寶發育。用料：蝦仁，菜花各100克，荸薺100克，草菇50克，胡蘿蔔50克，雞蛋1個，姜1片，高湯2碗，水澱粉2大匙，鹽半小匙，香油，胡椒粉各適量。做法：1、蝦仁洗淨，......

此時早孕反應已過，孕婦食慾大增，胃口極佳。胎兒生長的速度加快，胎兒體重每日可增10克，所以孕婦應進食更多的營養豐富的食物，以保證各種營養素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐也是非常必要的。在這一段時期，孕婦因子......

白蘿蔔煲羊肉營養：羊肉含蛋白質，維生素A和B族維生素，搭配蘿蔔能開胃健脾。用料：白蘿蔔1根，羊肉200克，豬脊骨150克，豬瘦肉100克，蔥花，生薑，枸杞各少許，鹽適量，雞精少許。做法：1、先將豬脊骨，豬瘦肉，羊肉斬塊，蘿蔔去皮洗淨。2、用沙鍋重......

一、吃花生米：買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都容易讓人長胖），每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因爲對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再......

清蒸大蝦營養：大蝦含有豐富的優質蛋白質，維生素A，維生素B，尼克酸及多種礦物質，營養豐富，能補腎健胃，補鈣效果佳，有利胎寶寶順利完成身體發育。用料：大蝦500克，高湯50克，蔥姜各適量，香油10克，料酒，醬油各15克，醋25克，花椒少許。做法：1、......

蘿蔔乾燉帶魚營養：這道菜具有補虛損，益胃氣的功效。用料：帶魚300克，蘿蔔乾100克，蒜3瓣，姜2片，蔥半根，花椒，幹辣椒，料酒，醋，醬油，白糖，雞精各適量。做法：1、將帶魚洗淨，切成長段，蘿蔔乾洗淨切丁，蔥薑蒜洗淨，蔥切段，姜蒜切片，幹辣椒洗淨切絲......