健身是男性朋友們的終身工作，健身的好處有很多，練出狗公腰更是男人們嚮往的，那麼男人的狗公腰怎麼練呢？什麼是男人的狗公腰？狗公腰是形容一類男性腰身的詞，又叫公狗腰。擁有狗公腰的男性胸圍較腰圍寬大許多，從肋骨往髖骨方向......

腰腹是最容易囤積脂肪的部位，平坦光滑，盈手可握的小蠻腰是每個女生的夢想。粗粗的水桶腰讓女孩的嫵媚盡失，怎麼才能減掉水桶腰呢？下面跟着小編一起來看下。實心球上拋坐在一個可以調節角度的板凳上，把板凳調節到與地面成45......

辦公女郎由於天天要坐着辦公，不知不覺腰間就堆積了很多的脂肪，這個時候我們再來瘦腰的話會發現非常的困難，那麼我們是不是真的沒有辦法來令我們的水桶腰變爲水蛇腰呢，其實我們可以採用中醫按摩的方法來讓我們擁有小蠻腰。......

辦公一族最容易出現水桶腰，不過，彆着急，小編今天爲您收羅了8個簡單的動作，讓您在辦公室或是家裏都能輕輕鬆鬆瘦腰！1、輕拍小腹自然站立，呼吸自然，全身放鬆，然後雙手交替拍打下腹部（用力要以舒適爲度），拍打一次爲一個節拍，共做四個......

歷史上的很多公主因爲出身皇室，從小便錦衣玉食，受盡百般恩寵。但是歷史上卻有那麼一位公主，結局讓人悲嘆。她就是漢武帝和衛子夫的長女衛長公主，衛長公主也是歷史上罕見的被腰斬的公主，衛長公主爲什麼被腰斬?據說衛長公主......

白領們每天上班都需要在辦公椅上坐很長時間，工作忙碌起來甚至好幾個小時都不會站起來活動一下。這樣不僅會讓全身的血液循環和代謝變得阻礙和遲緩，脂肪也非常容易堆積在腰腹部，形成難看的游泳圈。還在幻想小蠻腰什麼時候......

公狗腰！很奇葩的稱呼，但這就是很多男士都渴望自己能夠擁有的腰部，當然想要擁有公狗腰，說真的，不多用心訓練是不可能的！那如何將腰部塑形成這樣子呢？試試這幾個動作吧！徒手練公狗腰方法第一個方法：首先讓身體平躺在地面上，伸直自......

現在原來越多的上班族由於在辦公室的時間長姿勢固定很容易發生腰椎和頸椎等問題，我們有什麼比較好的方法能預防腰椎疾病的發生呢？下面小編給大家整理了幾種方法供大家參考。懂得鍛鍊除了在辦公室稍微放鬆休息以外，在家裏......

一、左右壓腿：取坐姿兩腿分開（130度―150度），左手握左踝，右臂上舉貼耳，以右臂帶動上體向左側壓後還原。連續做8次，然後交換另側，右手握右踝，左臂上舉貼耳向右側壓8次。注意：上舉臂應一直保持伸直姿態並與軀幹在同一平面內，防止手......

做家務瘦腹法做個勤勞的灰姑娘吧，記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和燙衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，廚......

1.改變坐姿想要坐得舒服，坐骨的位置很重要。平時很多人在坐下時，坐骨容易前移，，進而導致骨盤靠後，增加腰部負擔。因此正確的坐法是：坐下時將屁股向後再挪動3釐米，這樣可正確調整骨盤的位置，骨盤立起來才能保持挺拔正確的坐姿......

男人性感的除了人魚線，應該就是最近很紅的老公腰(公狗腰)了，簡直誘惑到不行啊!聽說這個雙十一你依舊是單身，就問你，是不是沒有腹肌沒有腰?公狗腰怎麼練，小編立馬來分享給你最有效的方法。肌肉男腰作爲核心部位，連接人體上半......

辦公室工作，是人們嚮往的一種工作。試想，坐在設施齊全的辦公室裏，拎起電話，就可以下達指令，洽談生意;按下鍵盤或鼠標，就能在電腦顯示屏上捕捉信息，作出分析與決策。按理說，這是一個理想的辦公場所，何煩惱之有?但是，恰恰是這批表......

久坐在辦公室盯着電腦工作，這情景對於辦公室一族來說，相信並不陌生。這是辦公室一族的日常工作模式，殊不知不良的坐姿讓腰肌勞損悄悄的盯上辦公室一族。我們該如何來預防腰肌勞損的發生呢？什麼是腰肌勞損？腰肌勞損，又稱功能......

小編推薦：專家有招讓男人成爲十足硬漢瘦腰最有效的方法一：動手洗車瘦腰法。經濟越來越發達，生活越來越1好，很多人都擁有屬於自己的車，無論去哪裏都是開車過去，確實很方便，不過，與此同時，麻煩也就跟隨而來了，每天坐車，又缺乏運動，......

坐辦公室的白領不知有沒有這樣的感覺，不管你是在寫字、做家務，還是駕車，背痛都會在你毫無察覺的情況下對你發起突然襲擊，所以你必須防患於未然，及早預防。觀察你的姿勢當脊柱處於自然直立的位置時它是最健康的。不良的姿勢......

對於在辦公室上班的許多人而言，腰椎病和頸椎病是最影響工作和生活的疾病了。那麼有什麼比較好的方法能預防腰椎病的發生呢？具體該怎麼做呢？下面帶大家一起了解下腰椎病的預防方法。學會睡覺避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使......

樂活瘦腹法一：浴巾瘦腹法適合ＯＬ類型：產後發福型浴巾瘦腹法具體法則：隨着年齡的增長以及生育的影響，女性發福首先就會從腰部開始。所以想要告別發福的跡象，就可以靠一條浴巾來減腹。在牀上鋪一條大的浴巾，仰臥於上。雙手抓住浴......

專家介紹，辦公一族常常是長期保持同一姿勢工作，腰部肌肉因此處於持續受力、慢性勞損的狀況，長期如此是產生肌肉疲勞的重要原因，也是腰肌勞損發病的一大誘因。伸懶腰這種簡易鍛鍊方式，對伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱其實有......

辦公室一族如何瘦腰？先從控制飲食抓起。1、要一天三餐：不應忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能飢腸轆轆地回到家裏，在晚餐桌上大吃一頓;2、少吃零食：只攜帶低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、餅乾、爆玉米花等;......