溫補瘦身食物一：紅棗卡路里含量：264大卡/100克紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能夠增加肌力，消除疲勞、擴張血管、增加心肌縮力、改善心肌營養，從而消耗體內的多餘熱量，而達到減肥瘦身的效果。......

地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。苦瓜：科學家對苦瓜所含成分進行分析後發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質......

當減肥期遇上經期我們應該怎麼辦？其實月經期間多多注意飲食就不會讓過多脂肪堆積起來，用對了方法在經期也能達到好的減肥效果。那麼經期吃什麼減肥呢？今天小編爲大家推薦幾種經期減肥食譜，想要在經期減肥的女人們，不妨來看......

經期減肥是一個很好的階段，但是要注意飲食，並不是吃什麼都可以的，只有吃對了纔會有減肥的效果。減肥食譜一、山藥紅棗飯經期結束後的7天是身體代謝趨於最高峯穩定期的時刻，此時身體代謝旺盛是全面瘦身燃脂的最佳時機。你......

白菜，是大家再熟悉不過的蔬菜，中醫認爲白菜利腸胃，除胸煩，解酒渴，利大小便，能消脂減肥。白菜的營養價值很高，它的最大特點是含有豐富的纖維素，可促進腸壁蠕動，幫助消化，防止便祕。每天選擇兩餐吃白菜，不管是水煮的還是清炒的都可......

月經減肥期間要儘量避免的食物1、含咖啡因的飲料咖啡因會使乳房脹痛，引起焦急、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。2、巧克力巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗......

金針菇金針菇別名金菇。營養成分：氨基酸、鋅、樸菇素、鉀等。食療功效：金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，有助於減肥瘦身。適用量：每鎰20-30克。金針菇有益智的功效，又被稱爲增智菇，金針菇具有很高的藥用......

肥胖始終是人們最關注的話題，多餘的贅肉讓MM們煩惱不已。其實減肉很簡單，只要找對方法。每個人肥的位置不一樣，有的胖臉，有的胖腿，下面小編就介紹一下針對不同部位減肥的不同食物。經期吃什麼減肥一、草莓——瘦......

黃瓜拌木耳材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油各適量。做法：1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用鹽醃製片刻，再用清水洗淨。2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝乾，放入裝着黃瓜的容器中，然後添加少許鹽......

很多女性朋友都知道利用經期這個特殊時期減肥，那麼經期減肥如何進行呢？經期吃什麼有助減肥？下面介紹適合經期減肥吃的食物。很多女性朋友都知道，經期是減肥的一個好時機，爲什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因爲有專家發現，......

1、海帶海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好!2、紅豆紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳選擇!3、大蒜大蒜可......

皮蛋黃瓜湯材料：黃瓜、松花蛋、蒜末、蔥花、鹽、香油各適量。做法：1、將洗淨的黃瓜去皮，切小塊，松花蛋洗淨後切塊。2、將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加適量的清水，待水開......

經期減肥，經期要如何減肥呢？經期減肥吃什麼呢？經期吃哪些食物可以減肥呢？下面就來了解一下經期減肥必吃的5種食物。1、海帶海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好!......

經期減肥需要節食嗎經期減肥不需節食就可達到減肥瘦身的效果。經期可以說是減肥的一個黃金期。在經期，腦垂體的控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量會有所下降，是一個比較好的生理調整過程。而且，女性在經期內荷爾蒙的波......

1、壽司壽司醬料是肥胖隱患大米、蔬菜、鮮魚、紫菜等，原料都是絕對清爽的健康食品，但是很多流行的花捲中都摻進了過多的奶酪和各種醬料。料理中的海鮮天婦羅更是不敢恭維，絕對上火。當然，在吃壽司的同時少不了醬油，醬油中......

1、海帶海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出，另外研究，發現煮熟了的海帶效果更好！2、紅豆紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳選擇！3、大蒜大蒜可以......

所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢......

經期喝足夠的水排毒減肥快女性在月經期間，體內會分泌酵素的物質，是一種比細胞單位還要小的蛋白質，能分解體內毒素，讓血液由酸性向弱鹼性轉變，幫助身體排毒。這個時候多喝水，可以幫助更有效的排毒，每天至少要喝1000ml的白開水......

經期減肥越來越受關注，經期怎麼減肥？經期吃什麼能減肥？經期減肥食譜有哪些？需要減肥的女性可以利用月經週期的特性作爲飲食取向，藉着經期血排出的機會，吃些利水消腫活血化瘀的減肥藥食，將多餘的廢物排出，以達到減肥目的。一、......

減肥對於愛美的女性朋友來說是一生永不荒廢的課題。很多女性朋友吃藥、健身、節食……嚐盡各種辦法，都想減出窈窕身材。可是，有些人減來減去，始終減不掉一身的贅肉，真是減到心碎了。在這裏，小編想告訴減肥失敗......