冬季晨起不要馬上做5件事晨練。秋冬季室內外溫差在逐漸加大。有些人四五點鐘就外出晨練，此時人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。建議大家把鍛鍊時間安排在下午4點左右。健......

早晨不該做的四件事不該戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀牀不起的(不管年輕的，年老的)人都會有這樣的感受：睡眠和戀牀的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺......

1、一忌戀牀現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡有過戀牀不起的（不管年輕的，年老的）人都會有這樣的感受：睡眠和戀牀的時間多了，反而覺得四腳發沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結果，還不如每天忙......

一、不要用枕頭女人其實不用枕頭在牀上睡覺，一定程度上是可以有效減少皮膚鬆馳與細紋的產生，加之，我以爲，如果一個女人習慣於在婚前自已睡時要墊枕頭，婚後也一定要堅決反對把個雙人枕搬回家裏放在牀上，因爲不用枕頭睡不着也......

很多時候我們在劇烈運動之後都會出現一些身體上的不適，其實這並不是正常現象而是我們在在劇烈運動之後還需要一些注意事項。一起來看看有哪些是要運動後注意的？運動後注意事項：1.運動後不要馬上坐下休息無論是參加有氧運......

1.不宜立即喝茶水。飯後喝茶與喝水對胃的消化功能都有不良影響。建議飯後一小時喝。2.不宜馬上散步。會削弱胃腸道的消化能力，最好靜坐半小時後再散步。3.不宜馬上鬆腰帶。會使腹部內壓突然下降，減弱消化道的支撐作用。......

1.運動後不要馬上坐下休息無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較爲充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。而對於不常......

早上起牀，我們身體處於一種特別的狀態，跟白天的情況是不一樣的。有些事情是可以做的，但是有些事情是絕對不能做的。下面我們來了解一下吧!晨起堅決不能做5件事1.不戀牀。現在醒後戀牀不起的人越來越多了，尤其是節假日。凡......

你起牀後會馬上疊被子，現在很多年輕人普遍比較懶，不是黑現在的年輕人。所以呢，不少你年輕人不習慣起牀後馬上疊被子，其實呢，這樣做反而有利於健康，是個好習慣。有人就會反駁了，起牀後不疊被子明顯不是個好習慣嘛。到底是不是......

早晨起來這4件事不能立即做不宜立即起身睡醒後，血液循環較緩，人體由抑制狀態轉入興奮狀態需要一個過程。如果立即起身穿衣、洗漱，身體沒適應過來，血流也比較慢，不能及時將氧氣輸送到大腦，就容易出現頭暈、眼花等不適，中老年......

冬天起牀的難度無疑是巨大的，不僅僅要抵抗濃濃睏意面對溫暖被窩的誘惑，還要注意着急起牀後對身體的傷害。下面的5件事千萬不能做起牀太猛有些人一聽到鬧鐘聲立馬就坐起來，小編不禁表示佩服佩服，都說能在寒冷冬天聽到鬧鐘......

早起一定要做四件事第一件、活動四肢早上睜開眼睛後，先躺在牀上活動一下四肢，三五分鐘後再慢慢起來。這個好習慣不但可以避免因爲猛然起身而導致的血壓波動、頭暈等現象，而且可以讓你從迷迷糊糊的狀態中快速清醒。推薦3......

減肥的方法有很多，快速減肥的方法也不少，如果你晨起後做這4件事那麼會讓你瘦個不停。第一件喝一杯淡鹽水每天早晨的第一件事就是打開飲水機衝一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而......

從心理層面說一、不要直奔洗手間你可能是爲了清潔，但在對方看來，你是在急於結束這次性愛高潮，不給對方再來一次的機會;或者是你以爲性愛高潮骯髒，甚至對方留在你身上的體液也不乾淨。這一情況在女性身上更多見。實在，性愛......

冬季運動減肥是最好的方法，但是很多人在運動後總是容易犯一些錯誤，下面跟着小編一起來看下。1.運動後不要馬上坐下休息無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運......

1、運動後不要馬上坐下休息無論是參加有氧運動還是無氧運動，健身後都會出現身體疲憊、肌肉痠痛的情況。對於經常運動的人來說，運動時肌肉能獲得較爲充足的氧氣，糖類物質分解的乳酸較少，肌肉就不會有明顯的痛感。而對於不......

當你從睡夢中甦醒，起牀、吃飯、鍛鍊，開始一天的生活時，可能在不知不覺中犯下錯誤，有些錯誤對高血壓患者而言，可能誘發心腦血管事件。起牀太猛人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峯現象的高血壓患者......

當你從睡夢中甦醒，起牀、吃飯、鍛鍊，開始一天的生活時，可能在不知不覺中犯下錯誤，有些錯誤對高血壓患者而言，可能誘發心腦血管事件。那麼晨起不能做哪些事呢？起牀太猛人在睡眠時，血壓比較低，剛甦醒時，血壓會快速上升，尤其是部分......

養生保健並不是說說而已，只有長久的堅持纔可以讓身體得到很好的保護，如同水滴石穿是因爲水滴一天天積累所致，養生同樣如此，養生的方法和養生的時刻有很多，但沒有一個好的開頭，任何養生的方法都會大打折扣，而早晨起牀後如何對......

NO!立刻吃水果人們習慣在飯後食用很多水果，認爲這樣可以幫助胃腸蠕動，這是不科學的。因爲吃飽飯後，食物進入胃內需要經過1～2小時的消化過程，才能緩慢排出。飯後如果立即吃進很多水果，即會被食物阻滯在胃內，在胃內如果停留時......