一項在老鼠身上進行的新研究表明，低溫可能提高你體內可以燃燒卡路里的棕色脂肪水平。不同於白色脂肪，棕色脂肪燃燒卡路里，而不是儲存它們，一些研究表明，棕色脂肪對葡萄糖(血糖)耐受、脂肪代謝和體重有有益影響。總體來說，相......

1、跑步（快走）戶外跑步會受環境限制，選擇跑步機也挺好，放開跑步機扶的手能增加8%的氧利用率和5%的心率，當然首先要在保證平衡的前提下才放開扶手，選擇一定坡度的跑步機能提高減肥效果。在跑步機上使用間隔法鍛鍊，即可以用高......

（一）修身菜之減肥餐單菜湯材料：洋蔥四至六個、蕃茄四至六個、椰菜一個、青椒兩個、洋蔥、西芹適量、鹽少許第一天整天只進食生果第二天整天只進食蔬菜（可以加些薯仔和多葉的蔬菜）第三天進食蔬菜和生果第四天進食八隻香蕉和......

離《創造101》結束的日子已經過去了好久，但是火箭少女的熱度並沒有減少多少，尤其是哪首《燃燒我的卡路里》真的是洗腦神曲啊。這兩天去健身房總是會聽到那句燃燒我的卡路里，真的是深入人心啊。搞得我現在健身聽不到這首......

男人都是喜歡腕錶的，而且男人運動的時候是最帥的，而且，肥胖的男人可是不好找女朋友的，今天小編就給大家推薦幾款運動腕錶，性價比高又便宜的運動手錶!燃燒你的卡路里!運動腕錶推薦：一、雪鐵納潛水元素系列運動腕錶推薦產品型......

這種飲食計劃是很簡單的。在最初的五週裏，每個星期有一天要攝入平時正常攝入量兩倍的卡路里。隨着身體逐漸對此適應了，增進暴食的頻率，每五天進行一次。這會使你的身體得到額外的能量，可以使你在短短兩個月時間裏增加好幾......

美國科研人員近日研製出一種利用低溫燃燒脂肪從而達到減肥目的的冰夾克。運動出汗被認爲是消耗熱量並減輕體重的最有效方法之一。不過，世界最大的糖尿病研究機構、美國喬斯林糖尿病研究中心的研究人員日前宣佈發現一種......

每個人每天都會走路，那麼如何利用這一項普通的運動來達到減肥瘦身的效果呢？下面跟着小編一起來看下吧。據報道，人們不需要再靠節食或負重訓練來減肥，其實有更加簡單的方法來燃燒卡路里。有研究表明，改變你走路的速度會比你......

幾乎每個人都知道肥胖危害是非常巨大的，但是還是有那麼多人減不下來。其實科學的減肥方法，莫過於有氧無氧快樂結合。正確的減肥方式不應該只看體重的數字，減脂纔是顯瘦擁有好身材的真理。合理的健身運動+控制飲食是近年......

吃貨當道，在美食的誘惑面前，無論男女老少，無論普通大衆還是明星都難以抵擋美食誘惑。可是說起容易做起難，誰不希望吃進去的事物能像楊超越唱的歌一樣，燃燒的的卡路里~成爲穿衣顯瘦脫衣有肉的八塊腹肌的男人。所以小編爲大......

你知道只要坐着就能燃燒卡路里的方法嗎？最近一位美國航空航天局的科學家發明了一種冷式卡路里燃燒背心，雖然這種背心會給你帶來跳進游泳池的感覺，不過它也能幫助你燃燒卡路里。WayneHayes博士研究了冰和輕微寒冷接觸在卡......

減肥是很多女性不斷追求的目標，相信很多人都嘗試過用各種不同的方式來保持苗條身材。俄羅斯健康生活新聞網就推薦草藥減肥法，爲你的減肥過程增添助力。使用草藥減肥是一種天然有效的減肥方法。草藥可以清除體內垃圾，使內......

眼看大衣裏藏着的贅肉又要重現天日了，減肥再度成爲愛美女士們的生活重心。那麼，懶人減肥神器那種好呢?要說網紅減肥神器，輕鬆燃燒卡路里，網友：太愛了。懶人減肥神器愛美之心，人皆有之。很多人都想要魔鬼般的身材，於是乎，各種......

微波爐的發明極大的方便了人們的生活，很多食物放入微波爐當中加熱幾分鐘就可以搞定了，放在以前想要加熱還要放回鍋里弄好久。不過微波爐的使用有限制，有一些東西並不能夠放入微波爐當中加熱。那麼紙盒能夠放入微波爐當中......

這可能是一個很涼爽的減肥方式。研究人員說，舒適的中央供暖的臥室可能會使我們肥胖——這意味着減肥可能會變得只需要關掉取暖器這麼簡單。簡單到只需在涼爽的房間裏睡一個月就可以帶來很大的不同，來自美國醫......

從運動到睡眠，爲了保持身體的機能運作，人體幾乎無時無刻都在消耗能量，我們也知道，劇烈的運動能夠有效燃燒卡路里，甚至不僅是鍛鍊的當下，如果運動強度夠高、時間夠長，停止運動後的一段時間仍會持續燃燒熱量，也就是所謂的「後燃......

在各種各樣的減肥運動中，游泳是比較常見而且減肥比較有效果的活動，但是需要注重自我的保護哦。游泳這項運動對鍛鍊心肺功能非常有幫助，還可以燃燒卡路里，幫助塑造修長的體型，但是游泳過程中如果出現抽筋就會很麻煩，如果不能......

根據一項新的研究審查，儘管艱難的運動可能會使你想要吃下足夠一個四口之家的口糧，但你的日常鍛鍊可能不會讓你消耗更多的卡路里。人們普遍認爲，在鍛鍊完身體或進行運動訓練，會增加人體能量攝入，評論的作者寫道：然而總體而言......

跳1000下跳繩可以消耗1200~1600kj的熱量。如果跳1000下跳繩耗費的時間較短，消耗的熱量甚至可以逼近1700kj。跳繩是一種強度較高的運動，在跳繩的過程中，人們通過揮胳膊和蹦蹦跳跳，能夠使全身的脂肪得以燃燒。想要減肥或塑......

開始減肥後，爲你制定的食譜每天不到1000卡路里，習慣以後要降到400-500卡路里。一般推薦普通成人每天的熱量是1，800-2，000卡路里，但是由於零食和快餐，大部分人會輕易超過這個標準。吃了一點都不頂餓的一個巧克力含有的熱量就......