1、落地緩衝如果你有仔細觀察過他人跑步，你會發現，很多人都是全腳掌着地，落地時的聲音也比較大。正確的動作是在跑步時，騰空腳落地時要腳跟先着地，然後再過渡到全腳掌。這是對於腳踝、膝蓋的一種保護，防止骨膜炎的發生。2、......

隨着腎病綜合症患病人羣的逐漸增多，許多兒童也成爲了受腎病綜合症迫害的對象。所以爲了避免兒童遭受傷害，廣大家長就要重視日常生活中的相關預防和治療。那麼兒童爲什麼會患上小兒腎病？兒童患腎病的原因1、呼吸道感染兒......

該如何正確對待寶寶認生？寶寶認生這時起幾乎每個寶寶都會在出生的五六個月後會開始經歷所謂的認生期，尤其是當寶寶一歲的時候會表現的最爲的明顯。這是因爲寶寶在六個月以後，視覺和聽力都有很大的發展，會開始對陌生人和親......

有跑步經驗的人不會排斥跑步，而沒有跑步經驗的人，很多人都會覺得那是一項讓膝蓋遭受傷痛折磨的運動，那麼問題來了，跑步這項運動的主要問題在哪?上身上身保持一個讓身體合適的跑步姿勢不僅僅是下肢的事，保持上半身的穩定與......

跑步是人們最常見的運動方式。衆所周知，跑步能鍛鍊心肺功能，增強肌肉力量，持續有效的慢跑還可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿勢不正確，不僅起不到健身、塑形的效果，還有可能給身體健康帶來損害，把身體跑走樣。下面我們......

誤區一把婚後初期幾次性交失敗當作陽痿這種情況頗爲多見，其實是違背了配偶之間開始性生活後必須有幾個月磨合期的原則。也有個別新婚夫婦房事不佳，是由於婚前偷嘗過禁果，當時在摸索、嘗試、緊張、害怕等複雜心情下行事，失......

所有人都知道跑步是一種非常好的健身運動，而且因爲它不用藉助任何器械，所以可以說是最簡單的也是所有人都能夠做到的。只是你跑步時注意過你的姿勢和技巧嗎?你的跑步方法是正確的嗎?跑步技巧一、正確的跑步技巧是什麼跑......

懷孕徵兆出現時間妊娠一個月並沒有特殊變化，體重也不會增長多少，但是基礎體溫會高於平常。而在懷孕6個禮拜之後，準媽媽會有明顯的症狀，比如乳房脹痛、白帶增多、尿頻等等，此外還伴有噁心、喜怒無常等症狀。此外出現上述症......

婦科檢查，有時候總是那麼讓人尷尬不已，對於大多數女性而言，到婦產科作檢查無疑是充滿了驚懼和迷惑。究其因，除了因爲作婦檢要暴露隱私部位接受醫生的檢查，以及回答一些令人尷尬的問題外，更因爲有些人擔心這種檢查會傷害自己......

初學者在使用跑步機健身時，需要注意以下幾個事項：訓練前吃點東西：空腹鍛鍊容易造成運動性貧血，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉，就能讓你體力充沛地鍛鍊，但不要吃垃圾食品，比如油炸麪包圈。選用快速啓動模式：好的跑步機會預置一套......

跑步是人們想到最基礎的健身方法，不過跑步帶來的效益卻是最大的，不但快速燃燒脂肪更能鍛鍊身體。那麼，怎麼跑步健身效果是最大的呢？1、定一個具體目標不妨報名參加一次5公里比賽。這會成爲你的動力，讓你能夠堅持定期跑步，堅......

教你如何正確對待壓力多看得少管失。人人都會追求積極和美好的目標，但生活無法十全十美，對這些缺憾，關注得還是失就成了樂觀和悲觀的區別。多想自己已經擁有的，有利於培養樂觀豁達的長壽性格，把憂愁煩惱放在一邊。1、感恩......

跑步是目前很多人喜歡那種鍛鍊方法，這種鍛鍊的方法不要看似簡單，實際上其中的功效還是有很多的，比如女性通過跑步可以鍛鍊自己的身材，男性通過跑步可以增加自己的肌肉，對健美瘦身有很好的幫助，那麼很多人剛開始跑步並不瞭解......

夢境與現實總是存在着多多少少的聯繫，但這並不意味每個夢境都有特殊意義。孕婦完全不用過分在乎夢中的場景，而應該正確、科學地對待做夢這件事情。儘可能保持平穩的情緒、將心態積極調整到最樂觀的狀態，平時的飲食注意營......

早泄是指陰莖插入陰道後，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短於5分鐘，提早射精而出現的性交不和諧障礙。陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀，變化之父母，生殺之本始。人體是一個有生命的整體，正常的生命，一要陰陽二力平衡，二要......

不少女士都會選用運動作爲自己減肥的方式，但是有時候卻不能夠起到我們想要的結果，那麼究竟應該怎樣瘦身呢?今日作者就爲大家介紹下正確跑步快速甩掉身上的贅肉。1、變換鍛鍊功夫你習性在晨跑嗎?那麼，試試把跑步的功夫改......

皮膚癢，勿亂抓，皮膚瘙癢很常見，到醫院皮膚科看病的患者大多數都會訴說那煩人的癢並有順口溜爲證：癢癢抓抓，抓抓癢樣，不癢不抓，不抓不癢，越癢越抓，越抓越癢，這些話雖然沒有多少文采，但它卻說明了癢與抓的惡性循環規律。下面就聽小......

受各種致病因素長期刺激，胃黏膜慢性炎症經久不愈，胃腺體被破壞、萎縮，數量減少或消失，黏膜變薄，稱爲慢性萎縮性胃炎。當胃黏膜發生炎症破壞及萎縮後，人體將自動進行修復，但修復過程中可能出現差錯，形成所謂不典型增生。不典型......

現在人壓力非常的大而且工作時間非常的忙，很少都有回去鍛鍊，有的家庭在家裏面買了跑步機，想以此來運動。在家跑步雖然是非常的方便，但是不正確的方法卻是鍛鍊的效果不盡人意，我們爲此採訪了幾家俱樂部健身教練，他給我們指出......

骨刺也稱骨質增生，就是指正常骨、關節的邊緣多長了些骨頭。多見於45歲以後的中老年人，好發於負重的、活動度較大的部位，如脊柱的頸椎和腰椎，下肢的膝關節等。產生骨質增生的原因，一般認爲：在脊柱是因爲椎間盤變性成遭受慢性......