失眠症的自我治療有哪些方法?失眠症的出現大部分時候和患者的內心壓力有關，但是也不排除存在身體異常而導致的失眠症發作的情況。當失眠症出現之後，作爲失眠症患者來說，除了需要正確對待自身的疾病之外，還需要找到失眠症......

睡眠對於大腦健康是極爲重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。如果失眠、睡眠......

一、先取坐位，全身放鬆，全神貫注。1.雙手握拳，用拇指關節沿脊柱旁兩橫指處，自上而下慢慢推按。2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然後換成右足心。二、然後脫衣仰臥於被蓋內，雙目自然閉合。1.用兩手食指第第二節內側緣從......

失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味着完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨牀特點是失眠、多夢，常伴有頭痛、頭昏、胸悶、心......

失眠，指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙（DlMS），祖國醫學又稱其爲不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經常不能獲得正常睡眠爲特徵的一種病證，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短（淺......

失眠容易導致我們的身體和生活受到傷害。那麼對於失眠症有什麼比較好的方法能改善和治療呢？下面給大家介紹失眠症調理方法及治療妙招，供大家參考。失眠症的調理方法1、自我暗示調節法：這主要是通過自我暗示的方法來改善，......

1、腦子要空，精神放鬆睡了睡了，一睡了之，不要帶着思想負擔去睡眠，這是催眠的前提條件。靠安眠藥入睡的長期失眠者，最好在睡前不看書報和少想問題，在室內外活動一陣子再上牀休息。還要安排最佳時間催眠。如果你是腦力勞動者，......

對於我們來說非常痛苦的並不是沒有錢花，失眠纔是困擾我們的根源，沒有好的睡眠就沒有好的精神。每天惡性循環使我們自己在生活中受到了很多大的影響。對於失眠的人們來說能夠治療失眠是多麼好的事情啊，接下來就介紹一下治......

失眠，中醫學上稱不寐，古時稱爲不得臥或不得眠。它有虛實之分。虛證如見多夢易醒、心悸健忘、神疲納減，面色少華（少血色），脈細弱，屬心脾兩虛，治宜補心健脾爲主。大仲馬（公元1802—1870年），法國19世紀著名作家，一生著作甚豐，據......

當你爲失眠而痛苦的時候，放下藥片（常常有副作用），除了數數，可以試試以下方法。一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下我們不是因爲緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的......

失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟，不僅給日常工作帶來不利影響，還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境?一起來看看失眠的治療方法。失眠的治療方法1.安排規律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定......

治療失眠的食療方法有用嗎？失眠不可怕，只要好好治療是可以克服它的。現在有很多治療失眠的偏方，這些偏方其實無非就是一些調理身體的小辦法，其實也是有用的。失眠三分在治七分在養，下面我們就請專家來詳細介紹下治療失眠的......

產後失眠怎麼辦？產後失眠最好的治療方法有哪些？失眠絕對是產後常見的問題之一，對此，我們就快來看看有什麼治療和解決的方法吧。失眠怎麼辦失眠最好的治療方法產後如果碰上了失眠該怎麼辦呢？產後失眠的最好的治療方法有哪些......

睡眠對於人們的身體健康是很重要的，如果我們患上了失眠很可能會影響工作和生活。那麼有什麼比較好的方法能幫助我們改善呢？下面給大家介紹治療失眠症的食療方法，供大家瞭解。靜心湯龍眼肉、川丹蔘個10g，加兩碗水煎成半碗，......

失眠是一種常見的睡眠障礙，給患者帶來痛苦和不適。然而，幸運的是，有許多方法可以幫助人們克服失眠問題。方法一：建立健康的睡眠環境爲了改善睡眠質量，創造一個舒適、安靜、黑暗和涼爽的睡眠環境是非常重要的。確保牀墊和枕......

【病因病機】1、情志所傷由情志不遂，肝氣鬱結，肝鬱化火，邪火擾動心神，神不安而不寐，或由五志過極，心火內熾，心神擾動而不寐，或由思慮過度損傷心脾，心血暗耗，神不守舍，脾虛生化泛源，營血虧虛，不能奉養心神。2、飲食不節宿食停滯，脾胃......

失眠症是我們的生活中比較常見的一種疾病。病情程度的不同對於我們也會有不同的影響。那麼對於病情比較輕的人而言如何自我治療呢？下面給大家介紹幾種失眠症治療方法供大家參考。1、週日失眠。很多人是因爲焦慮，不過有......

失眠會對一個人身心造成影響，如何擺脫失眠的困擾是許多醫者和廣大民衆探索了許多年的難題，現在我們來盤點幾種失眠的食療方案，希望可以幫助大家。天麻什錦飯取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1......

隨着癌症病人病情的惡化，以及身體狀況越來越差。失眠是腫瘤病人常見症狀之一，病人得不到充足的休息和睡眠不但會消耗體力、精神不振，而且還降低抵抗力，加重病情。所以，只有解決了癌症病人的睡眠問題，病人得到好的休息，才能恢......

治療失眠的簡單方法有哪些?現代人的睡眠質量越來越不好，失眠會給人帶來各種各樣不好的影響。影響到正常的工作和學習，所以很多人都想知道治療失眠的簡單方法，平時能夠簡單輕鬆的就解決失眠的問題。其實治療失眠的簡單方......