假期到了，尤其是春節長假，饞嘴的讀者們一定深有經驗，約一羣好友下館子，烤肉、Pizza、火鍋……磨刀霍霍，各類魚肉、海鮮佳餚，菸酒茶齊上，吃得不亦樂乎。逢年過節胖十斤，筆者深有體會，假期一直讓筆者又恨又愛。當然，......

健康餐飲應該遵循的原則用一句話可概括爲，就是要吃得文明、吃得衛生、吃得科學。所謂吃得科學，關鍵就是要掌握好營養膳食平衡。首先，主食和副食的平衡十分重要，所攝食的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適......

又到春節假期，又到了可以放開大吃大喝的時候了，但是這個時候，脂肪肝的患者就需要注意了，需要注意自己的飲食和生活習慣，那麼脂肪肝患者春節假期應該注意什麼？男性脂肪肝患者春節假期應注意什麼1、螃蟹儘量少吃每年中秋節前......

想要假期過得舒適，就要做好保健措施，讓自己遠離疾病。因爲假期一般很長，加上多年好友未見相聚在一起，往往會聚會暢飲一番。面對大量的美食誘惑，很多人壓根不會去考慮健不健康，只考慮好不好吃。建議假期也不能放鬆養生，下面這......

1）合理的營養標準是：碳水化合物佔55%，蛋白質（包括瘦肉、豆、奶製品等）佔30%，脂肪10%-15%。（2）避免三多飲食：油膩的太多，辛辣的太多，食用甜品太多。節日期間應增加蔬菜、瓜果、薯類、菌類和茶等鹼性食物，以減輕雞、鴨、魚、肉等酸......

關於飲水：由於出行不方便帶水，所以飲用什麼樣的水多是看當時當地的條件。不過總的原則是，以開水、純淨水與礦泉水爲宜，其次是深井水和山泉水，生水或江、河、塘、湖水千萬不能生飲。關於瓜果：有時去一個地方會有當地特產的果......

一、主食和副食的平衡十分重要所攝食的食物中動物性食物不應超過植物性食物。主副食比例適當是營養平衡的重要前提。#p#副標題#e#二、力戒空腹飲酒飲酒同時吃些鹼性食物蔬菜，可以減輕肝臟的負擔，醋拌涼菜以及水果都是不......

孕期是一個特殊的階段，對於準媽媽來說，飲食的選擇和注意事項尤爲重要。正確的飲食習慣不僅有助於孕婦的健康，還對胎兒的發育和健康起着至關重要的作用。下面是一些孕期飲食的注意事項，希望能幫助準媽媽們度過一個健康愉快......

國慶小長假即將來臨，在這段時間裏，免不了要和親朋好友一起聚會吃吃喝喝。桌子上的佳餚美酒那麼多，加上氣氛又好，都會胃口大開敞開了肚皮吃，不會顧及太多。暴飲暴食的危害但是你知道嗎?在突然間暴飲暴食之後，對於身體的健康......

轉眼又過去了一年，又到了一年一次的元旦假期了，每到假期大家就大吃大喝，但是其實在吃的同時也是需要注意一些事情的，要不然生病那就太掃興了。那麼假期我們飲食都需要注意什麼呢？引發節日期間胃腸疾病的原因一、飲食過量：雞......

1、小心一些瓜子鹽分多瓜子是新年的零食之一，炒醬油瓜子、炒葵花子等，鹽分較多，熱量也高，這裏建議你以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量吃。2、小心保存剩餘菜餚吃團圓飯時，爲了年年有餘，有些家庭會多留些飯菜過......

五一假期即將到來，很多人都計劃好了出遊、聚會、美食等活動，享受節日的快樂。但是，飲食也是健康的重要因素，如果不注意飲食衛生和營養均衡，可能會導致消化不良、腸胃炎、肥胖等問題。因此，在五一假期，我們應該如何合理安排飲......

懷孕了，作爲孕媽咪的你在各方面都要注意一些，飲食也應格外講究一些，那麼到底那些該吃那些不該吃呢?你心裏一定要有個譜。在這裏，我概括地提出懷孕期間的六吃三不吃原則，給大家做個參考。六吃是說這些食物要儘量多吃;三不吃......

中秋國慶馬上就要到了，很多人在放假期間都準備好好的犒賞自己，家裏父母親更是準備了豐盛的大餐。因此造成了節假日期間衆多人飲食不規律，要麼暴飲暴食、要麼飲酒過度。這讓本該節假日期間應該充分保養的胃更加的遭受疾病......

國慶的時候有許多人會吃大餐，而這個時候往往容易飲食不均衡，那麼國慶的時候飲食應該注意什麼呢?下面爲大家介紹國慶假期期間的飲食注意事項，供大家瞭解。國慶假期期間的飲食注意事項忌暴飲暴食節假日總是最熱鬧的時候，你......

孕期是一個寶寶發育的關鍵時期，飲食對胎兒的健康至關重要。在孕期，婦女需要攝入足夠的營養物質，同時還需要注意一些飲食禁忌。本文將介紹孕期飲食的注意事項。增加蛋白質的攝入孕期需要大量的蛋白質來支持胎兒的生長髮育......

1、在清晨醒來後1小時之內吃飯據說哈佛大學的研究人員發現，在清晨醒來後1小時之內吃飯，這種做法在一年內至少可以幫你毫不費力地減去10斤體重；同時，因爲這樣的做法並不會讓你放棄進食的念頭，也不會讓你逃避那些你愛吃的食......

五一假日是高血壓、心腦血管疾病等疾病好發病的時候。節日期間需要保持心理平衡、心境平和，特殊患者在注意飲食同時，要注意睡眠和常規服藥，不可因一時盡興而留下病患。假日可以放鬆，但不能放縱。喝酒要適量節假日期間，很多......

新春佳節大魚大肉的飲食是很多人都有的習慣，這樣也導致了很多人在節後會陷入這各種暴飲暴食的身體不適，那麼這春節的飲食需要注意什麼呢？跟着小編一起來看看這正確的飲食習慣。1、規律飲食，切勿暴飲、暴食，八分飽是最好狀......

元旦年到了，有連在一起的三天小長假，在這新年假日之時，親朋聚餐是常見的事。但有關專家發現，節假日發生飲食偏食的情況很嚴重，食品往往存在三多的現象，即油膩的太多，辛辣的太多，食用甜品太多。爲防止一頓吃傷，十頓喝湯的現象，健......