最佳組合：穀物+蔬菜+牛奶其實過夜生活的人不一定非要吃夜宵。王超認爲，如果想要健康最好的方法就是不吃夜宵或少吃夜宵。但如果飢餓已經影響到人體的正常健康狀況，如出現胃痛、注意力不集中、寒冷以及勞累感等，確實需要補......

一般都建議減肥的朋友晚上8點後儘量不要進食，但如果睡前很餓怎麼辦?下面教你巧妙吃夜宵不發胖，趕緊看看吧。一、晚上9點過後可以吃什麼?晚上9時以後最好不要再進食，特別是減重中的人，更應該改掉吃宵夜的習慣。但有時候工......

晚上吃點夜宵是很多人的習慣，但是經常吃宵夜的人要要是經常吃就要注意了，這會對人體產生很大危害的！晚上吃什麼呢？晚上的飲食要注意哪些方面呢？晚上吃夜宵的危害危害一：人的排鈣高峯期常在進餐後4～5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峯......

現在的人是越來越注重養生，但不少的人卻在養生的道路上走了不少的彎路，尤其是對那些習以爲常的觀點深信不疑，其實它並不是完全正確的。最近小編對8個常見養生誤區進行了糾正，看看你中了幾條。養生誤區1、天冷時易感冒氣溫......

1，色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥色氨酸在人體內代謝生成5—羥色胺，它能夠抑制中樞神經興奮度，產生一定的睏倦感。同時，5—羥色胺在人體內進一步可轉化生成褪黑素，褪黑素被證實有確切的鎮靜......

年輕人易患胃癌，與年輕人的生活習慣和工作習慣有密切的關係。最常見的一點是，年輕人喜歡熬夜，而熬夜的時候，自然就養成了經常吃夜宵的習慣，其實，這是非常有害的。爲什麼常吃夜宵容易引發胃癌呢？第一，胃黏膜上皮細胞的壽命很短......

常吃宵夜易得胃病這是肯定的，因爲吃宵夜違背了人的飲食規律和睡眠規律，世上萬物都要遵循規律，人也不例外，如果違背規律，就要付出代價，而人類付出的就是健康的代價。如果你覺得這個宵夜值得吃，這個代價你願意付出，那你儘可以繼......

很多人爲了工作晚上都不吃飯，所以就必須吃一些宵夜或者是吃夜宵，這時候一定要掌握科學的飲食方法，否則晚上吃飯，對於我們自身，非常容易出現增胖的煩惱，想必大家很多人對於吃宵夜，還是吃夜宵呢都特別感興趣，又不是很瞭解，下吃宵......

很多人喜歡在半夜吃一次宵夜，但是吃宵夜是不是真的對身體好呢？長期的吃宵夜對身體有什麼危害呢？我國每一年因爲胃癌死亡的病人佔全球死亡的三分之一左右。所以說我們測算下來，大約就有接近20萬的人死亡就發生在我國這是要......

繁忙的都市生活讓人們三餐容易吃得不規律。白領們都是早餐、午餐隨便吃，所有的虧空就等晚餐或宵夜補上。許多人有長期吃宵夜的習慣。專家稱，長時間夜間進餐讓人容易患上胃癌。長期吃夜宵影響胃黏膜的再生和修復胃黏膜是......

選擇夜宵吃什麼的時候，要注意以下的飲食要點，才能讓你懂得如何健康地吃宵夜。健康吃宵夜的五要點：1、選擇易消化、清淡的食物夜宵選擇的食物要容易消化。一般食品選擇宜清淡忌油膩，半流質爲主，比如片湯、餛飩、麪條、水餃......

豐富的夜生活會讓人們樂此不疲，工作的壓力也會讓人挑燈夜戰，職業的要求會讓人熬夜，這些都是在晚間要進行的，按照人的生理規律，晚上是睡眠的時間，是身體的組織和器官進行休息和修復的時間，如果這個時候不休息，反而還要進食的話......

減肥的美眉都知道夜間吃東西很容易長胖，但是如果餓到忍無可忍的時候吃什麼東西比較不會長胖呢？下面小編給大家分享幾種吃不胖的宵夜，一起來吃看看。一、減肥不能只通過夜間飲食的控制來實現減肥是一個需要堅持的過程，事實......

現實生活中，繁忙的工作讓人們感到無形的壓力，很多白領都是早飯不吃，午飯隨便吃，晚飯猛吃，這樣的飲食習慣可加快身體的衰老，長期的食用夜宵可導致胃癌的發生。長期吃夜宵影響胃黏膜的再生和修復胃黏膜是覆蓋在胃內表面的一層......

對很多人而言，吃夜宵已經成爲一種自然而然的習慣，尤其年輕人熬夜吃夜宵更是司空見慣。近幾年，胃癌的發病率越來越趨向年輕化，這與現在年輕人的生活習慣有密切的關係，熬夜的人生活往往不規律，身體超負荷工作。長期如此，就會出......

胃潰瘍是我國人羣中常見病、多發病之一。作爲消化性潰瘍中的常見類型，胃潰瘍的地理分佈大致有北方向南方升高趨勢，且好發於氣候變化較大的冬春兩季。此外，男性發病率明顯高於女性，可能與吸菸、生活及飲食不規律、工作及外......

現在很多的男性的工作壓力是很大的，在很多的時候，男性爲了工作都是需要加班的，而在加班的時候吃宵夜就是不能避免的了，但是長期吃宵夜的人，腸胃的負擔就會大很多的，而且患上胃癌的概率也會比其他人大很多的，那麼男性加班的宵......

說到宵夜其實大家都不陌生，尤其是加班到深夜的上班族更是宵夜的主要消費人羣。不少的上班族都知道常吃宵夜會吃壞身體，然而加班熬夜之後身體出現了極度的疲勞，不得不吃宵夜。其實宵夜雖然有危害，但並不是猛獸。偶爾吃點宵......

隨着社會的發展，挑燈夜戰的人羣正在增加，不管是爲了學業還是事業，抑或是爲了玩耍！但漫漫長夜，始終需要吃食物充飢，甚至喝咖啡提神。然而，大家都知道在吃減肥餐同時還常吃宵夜既會囤積脂肪，會做減肥無用功，亦會引起多種疾病。但......

吃宵夜已經逐漸成爲人們的一種生活習慣。但是，宵夜並非想吃就吃，也不是想吃什麼就吃什麼。那麼，宵夜怎麼吃才比較好呢？1、宵夜選擇的食物應易消化、清淡夜宵選擇的食物要容易消化。一般食品選擇宜清淡忌油膩，半流質爲主，比......