游泳是一項全身發展的有氧運動，也是減肥的最佳運動方法之一。但是不少人在還沒有掌握游泳要領的情況下就下水，導致每年我國的溺水案例層出不窮。游泳者必須學會游泳運動中如何自救，才能保證自己的人身安全。下面小編爲您......

一、火災現場急救原則1、快速熄滅身板上的火苗，減緩燙傷。辦法：①就地臥倒在地上骨碌滅火；②儘快脫去燃燒衣物，無法脫去衣物時應先用水沖洗並剪開；③冷水沖洗。2、冷卻燙傷部位，減緩燙傷。辦法：用冷水沖洗、冷敷或浸泡肢體，消......

游泳不幸遇險的自救方法游泳不幸遇險的自救方法肌肉抽筋水中抽筋，首先應保持身體在水中的平衡，腿部儘量伸直，然後用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖儘量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一......

鬆軟的雪片崩落降在背風斜坡的雪不像山腳下的雪那樣堆積緊實。在斜坡背後會形成縫隙缺口。它中能給人的感覺很硬實和安全，但最細微的干擾或者像一聲來複槍響的動靜，就能使雪片發生崩落。堅固的雪片崩落這種情況下的雪片......

1.小腿抽筋：一般說游泳前不做準備活動，下水後突然受冷刺激或突然用力，以及在水中時間比較長，體內熱量、水分、鹽分排出過多，是引起抽筋的主要原因，因此游泳前必須做好準備活動。如果發生抽筋不要驚慌。在淺水區，可以站起來用......

體溫過低指人體內部產生的熱量小於身體散發的熱量，導致體溫降到正常值以下，常在風中、雨中及低溫中產生。也有以下原因可導致體溫過低，如：體乏脫力、穿衣過少、住所條件差、食物攝人不足、對於低溫缺乏知識和準備。體溫過......

當我們在游泳之前如果不能做好相應的熱身運動就容易導致我們的身體出現問題發生意外。那麼在這樣的情況下我們該如何纔能有效自救呢？下面我們一起來了解下吧。小腿抽筋游泳時可能會發生抽筋，這時，不要緊張，調整身體，使自己......

遇到龍捲風如何自救？遇到龍捲風如何自救？龍捲風多發於春、夏、秋三季的下午到傍晚時分。龍捲風出現時，往往有一個甚至幾個像大象鼻子一樣的漏斗狀雲柱從雲底向下伸展，同時伴有狂風、暴雨、雷電或冰雹。龍捲風所過之處除最......

遭遇火災要如何自救？遭遇火災要如何自救？1、沉着冷靜：根據火勢實情選擇最佳的自救方案，千成不要慌亂。凡火災倖存者大多方寸，不大呼大叫，而是根據火勢、房型冷靜而又迅速地選擇最佳自救方案，爭取到了最好的結果。2、防煙堵火......

頭痛多因嗆水或暫時性腦血管痙攣從血不足造成。發生頭痛時應迅速上岸，用大拇指對準頭部太陽、百會等穴位進行旋轉按摩，並用熱毛巾做頭部保暖;喝杯熱茶，頭痛可以很快緩解。頭暈腦脹多因游泳時間過長，機體能量消耗過大，導致......

游泳中遇到意外事故時，要沉着、冷靜，按照一定的方法進行自我救護，實在不行時，發出呼救信號，以便及時得到同伴或救護員的幫助與救護。在下列情況下，可採用自我救護方法：水草纏身自救法江、河、湖、泊靠近岸邊或較淺的地方，一般......

進入夏季，雷雨天氣也逐漸增多，每年全國各地都會有在雷雨天氣遭雷擊身亡的事故發生。如在電閃雷鳴來臨時，能夠掌握一些安全自救常識，是可有效避免不幸事故發生的。遭雷擊重者可致死亡雷電對人體的傷害，有電流的直接作用和超......

抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應沉着鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往......

鬆軟的雪片崩落但最細微的干擾或者像一聲來複槍響的動靜，降在背風斜坡的雪不像山腳下的雪那樣堆積緊實。斜坡面前會形成縫隙缺口。中能給人的感覺很硬實和安全。就能使雪片發生崩落。堅固的雪片崩落能使整個雪塊或大量......

在洪水到來之前，要採取必要的防禦措施，首先要堵塞門的縫隙，如舊地毯、舊毛毯都是理想的塞縫隙的材料，還要在門檻外堆放沙袋，以阻止洪水涌入。爲防洪水涌入屋內，首先要堵住大門下面所有空隙。最好在門檻外側放上沙袋。沙袋可......

如何纔能有效地預防溺水？首先不要私自到江、湖、渠游泳，游泳消暑請務必到有救生員及合格的游泳池。下水前切勿太餓、太飽，更不能飲酒，先做充分的熱身運動，不要在過於冰冷的水中游泳，時間不宜過長。水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請......

許多人喜歡游泳，因爲缺少游泳常識而溺水死亡者時有發生。據有些地區統計，溺水死亡率爲意外死亡總數的10％。溺水是由於大量的水灌入肺內，或冷水刺激引起喉痙攣，造成窒息或缺氧，若搶救不及時，4-6分鐘內即可死亡。必須爭分奪秒......

在乾裂的河牀上，或者在建於狹窄的水道上或屏障後的建築物附近，暴雨很快會引發洪水。洶涌的水流將沖垮這些屏障，吞沒所經之處的一切。1.警惕水災如果在一段時間乾旱之後出現持續不斷的大雨和大風暴，就要警覺起來，遠離水道和......

1.小腿抽筋：一般說游泳前不做準備活動，下水後突然受冷刺激或突然用力，以及在水中時間比較長，體內熱量、水分、鹽分排出過多，是引起抽筋的主要原因，因此游泳前必須做好準備活動。如果發生抽筋不要驚慌。在淺水區，可以站起來用......

游泳是一項益處與危險並存的運動，它可以強身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛的運動，同時也是不愛流汗的朋友所喜愛的一個體育項目。游泳也是一項危險的運動，溺水是游泳最常見的死亡事故。如果您是一位游泳愛好者，在......