一、起源發展戶外活動的歷史，最早可追述到18世紀的歐洲。早期的戶外運動其實是一種生存手段，採藥、狩獵、戰爭等活動無一不是人類爲了生存或發展而被迫進行的活動。二戰期間，英國特種部隊開始利用自然屏障和繩網進行障礙......

五一黃金週又至，很多市民都在盤算五一長假如何過，不管是出遊還是留守家中，過個健康長假放鬆身心纔是最重要的。運動增添活力，但也要適度在假期許多人都會選擇留在家中，做些健身運動。之所以選擇健身，是不想再透支自己的身體......

三五個好友一起背上一條主繩和幾把鐵鍬，帶上帳篷和睡袋，踏上崎嶇的山路，去尋找一塊陡峭的巖壁。走累了就席地而坐，渴了就捧起一手甘冽的溪水，餓了拿出隨身攜帶的食物，旅途生活顯得很有趣味。找到合適的巖壁，就可以打上保護，玩......

冬天許多體質差、抵抗力弱的人被疾病所侵擾。記者還發現，最近在公園裏健身的人明顯減少，很多人因爲害怕感冒而不再堅持鍛鍊身體。戶外運動熱身工作要做足1.保暖措施不可省一般來講，當感到身上開始出汗時，應該說熱身已做足......

現在越來越多的人都喜歡在冬天參加一些戶外運動來增加自身的抵抗力。對於平時有堅持在冬季運動鍛鍊的人，在抗寒的能力上會比一般人強8到10倍。而且在冬天參加室外的一些運動，可以使人體裏的血液中的抵抗疾病的抗體更加......

一般而言，平時有戶外運動習慣的人，夏天的運動心跳會加速、出汗不成問題。但對沒有戶外運動史、有心臟疾病的人而言，要從比較小的運動量慢慢上升。夏季戶外運動需注意什麼?運動會讓人疲倦，這點很正常，但如果一覺睡醒之後還......

1.首先進行體格檢查。如患有肝炎、腎炎、心臟病或肺結核等，則不宜馬上進行鍛鍊，應先治療這些疾病。如沒發現其他伴發病也可以作一些自我檢測，如連續蹲起10—20次，或原地跑步15秒鐘，看是否有氣促、胸悶等不適應表現，如......

到野外聽取大自然的聲音、感受大自然的真正魅力，有些人會選擇到野外宿營。野外宿營的確有其自身的樂趣，但是野外宿營注意事項要做好，慎防野外發生意外，更可以應對突發事件，野外宿營地的選擇要遵循以下的幾點原則：一、營地的......

大地劇烈搖晃，站立不穩的時候，人們都會有扶靠、抓住什麼的心理。身邊的門柱、牆壁大多會成爲扶靠的對象。但是，這些看上去挺結實牢固的東西，實際上卻是危險的。在1987年日本宮城縣海底地震時，由於水泥預製板牆、門柱的倒塌......

炎炎的夏日過去了，秋高氣爽，是適合戶外運動的季節。那麼秋季戶外運動時，你知道有哪些原則需要注意嗎？我們現在就一起來了解下吧。防受涼秋日清晨氣溫低，記得帶件長袖外套去戶外活動，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛鍊時......

很多剛出生的寶寶都不希望被包裹得嚴嚴實實的，希望自己可以會動手腳。可是一些長輩總喜歡把寶寶的手腳都固定住，說這樣的寶寶比較乖，也比較不會長歪。其實這是不對的，寶寶天性就該是無拘無束的，這樣限制活動並不能矯正畸形......

一是要注意防寒保暖。春天的氣候多變，尤其是在早春季節，戶外鍛鍊時肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘發關節疼痛;也不要在塵土隨風飄飛的地方鍛鍊，並要學會鼻吸口呼，不要嗆風。尤其是鍛鍊後應立即用乾毛巾擦乾身上汗水，及......

冬季戶外運動注意事項有哪些呢？今天就來給大家詳細介紹下吧，要知道對喜歡戶外運動的人來說，無論是炎熱的夏季還是寒冷的冬天，都喜歡進行戶外運動，但是，我們需要知道，冬季戶外運動需要注意的事情和其他季節是略微有區別的，那麼......

1、防曬夏季進行海岸線穿越或者是登山，陽光相當強烈，務必要注意防曬。一般來說，隊伍在早晨出發，到達出發地點已經是將近中午，隊伍前進時間不長，已經是正午時分。這個時候的氣溫最高，驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時......

衝浪運動：衝浪本身是一種瀟灑優美的水上運動。衝浪愛好者可以立於衝浪板上或直接踏水，靠奔向岸邊的海浪托起而浮於水面。由於夏日的來臨，很多肥胖者難耐高溫而紛紛跳進海中，借衝浪來消除腰部、腿部和胳膊贅肉。衝浪者一般......

秋季男人適合的戶外運動戶外運動一、爬山秋天的天氣開始變得逐漸涼爽，這種風高氣爽的時節最適宜的戶外運動就是爬山了。在這個時節進行爬山，不但可以避免夏天烈日的炙烤，在享受着溫和的陽光下運動鍛鍊，而且在爬山的過程當......

登山時注意以下幾點：(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。(2)山區氣候變化大，時晴時雨，反覆無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。(3)雷雨時不要攀登高峯，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊。(4)山......

安全，從來都不是一件小事，戶外游泳儘管能夠幫你進行降溫，但若不重視戶外游泳注意事項，這是對自己生命的不重視，希望大家能夠跟着小編一起來好好的看下，希望大家都能安全、快來的游泳！戶外游泳需要注意什麼1、一個人堅決不去......

1、防曬夏季陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，並會發生中暑現象。紫外線還可以透過皮膚、骨骼，輻射到腦膜、視網膜，使大腦和眼球受到損傷。因此，參加一般的活動一定要帶上太陽帽、墨鏡、防......

子曰：登東山而小魯，等泰山而小天下！杜甫更有詩說：會當凌絕頂，一攬衆山小！爲什麼減肥方法中，爬山最受大家歡迎。因爲在有氧運動中，爬山是老少咸宜的運動。但是提醒大家，爬山也要講究方法的，要注意一些事項，這樣才能達到更好的瘦身......