1、把壓抑在心中的問題釋放出來在社會中生存，總是會遇到各種各樣的問題，其實，簡單的說，我們生來就是要解決問題的。對於男人來說，或許內心的容量會大一些，不太喜歡錶達出來，但是這並不好，因爲長期的壓抑積累在心中無法釋放，就......

孕婦在懷孕期間對什麼都比較敏感，此時的抗壓能力是很弱的，如果情緒不穩定是很容易產生失眠的情況。因此，在懷孕期間孕婦要努力放鬆自己的心情遠離失眠困擾。在孕期孕婦的心情轉變，大多是由荷爾蒙變化所導致的，再機上孕期的......

夏季是讓人很頭疼的一個季節，夏季不僅很悶熱，同時那令人犯困但又睡不着的特點更是讓我們深有體會，尤其是到了晚上更是很多人會出現失眠症狀。在前面我們的治療失眠醫生提到過夏季造成失眠的原因主要是煩躁情緒以及焦慮情......

失眠不只是影響了人們的生活，還影響到了人的家庭、事業等各個方面。要治療失眠，需要從多方面進行，希望人們多加註意。中醫專家教你如何遠離失眠的困擾。1.泡腳是人們非常推崇的一個方法。每天晚上多用熱水泡泡腳也有助於......

失眠，睡不足，白天沒精神，失眠的危害不是讓人缺乏精神、犯困，長期失眠對身體的危害深遠而嚴重。身體消瘦，食慾不佳，衰老加快，心情煩躁，在這些表象下，是身體機能的損壞，是生命力的縮水，長期失眠危害嚴重。德國著名睡眠問題專家約爾......

談到失眠，大概是不少人心裏的痛，偶爾出現的話覺得沒什麼影響，但要是經常出現的話，就成爲一種困擾了。如何治療失眠，也成了很多人在找的方法。治療失眠的方法有多種，例如從飲食方面調節、自我調節、環境調節等等。最常見的方......

身在職場身不由己，就要過每天朝九晚五的生活，就要每天早上不情願的從被窩裏爬出來去上班，說白了職場就是用自己的機能和健康去換取金錢，這是生存的必須要做的，因爲如果不付出能力和健康，就得不到金錢，那生存就要受到威脅，因此......

1、創造一個良好的睡眠環境很多問題的產生，都是由客觀因素造成的。要保證一個優質的睡眠，那就必須要有一個良好的睡眠環境。沒有一個良好的睡眠環境，就算主觀上再怎麼努力，失眠的問題始終無法得到解決。如何創造一個良好......

失眠嚴重的困擾着中老年人，尤其是老年人，由於年齡大，身體的各個方面都有所下降，從而導致睡眠越來越少，在加上失眠的困擾，身體狀況更是越來越差。不論是中年人還是老年人失眠，都有一定的發病因素，只要找到這些因素才能克服失眠......

睡眠重要嗎？真的很重要！讓我們來看一組數據：每晚睡眠不足4個小時的成年人，死亡率要高180%；睡眠不足的人羣衰老速度是正常人的2.5-3倍；經常失眠的人發生抑鬱的機率是正常人的5倍；我國因疲勞駕駛造成的特大交通事故佔40%-80%。......

人們常說，早期早睡精神好。但是現實生活中卻並不如此，很多人都想早點睡，可是卻怎麼也睡不着。在醫學上，這樣的症狀我們稱之爲失眠。對於失眠很多人都頭疼不已，下面就教你幾招治療失眠的小妙招。生活小妙招治療失眠：一、保健......

困擾現代都市女性的一大問題就是失眠，失眠有很多原因造成，比如生活工作壓力太大、思慮事情太多、神經緊張等都有可能導致失眠。睡眠質量不好，起夜頻繁，被吵醒就難以入睡，這些都是常見的睡眠困擾。今天小編就給大家介紹一下......

現如今，生活工作壓力大，失眠成爲很多人的常態。有的甚至已經到了頑固失眠的狀態。那麼遇上頑固性失眠怎麼辦呢？下面就給大家支招。什麼是頑固性失眠？失眠作爲一種症狀，相當多見，我國學者推測，人羣中的發病率爲10%～20%。許多人......

失眠是現代都市人都會出現的一種症狀，他們因爲工作和生活上的壓力大導致了失眠，長期下去嚴重影響了他們的工作和生活質量。那麼壓力大失眠怎麼辦呢？壓力大失眠怎麼調理呢？下面我們就來看看壓力大失眠的一些表現和原因，來了......

有不錯的工作和收入，打扮入時，這是白領；精力減退或持續疲乏，不開心，失眠，這還是白領。據瞭解，在一線城市，由於工作、生活、心理壓力太大，近九成白領存在着不同程度的亞健康和心理壓力。但因工作原因，近六成白領顧不上自己的心理......

睡眠專家建議嘗試改變睡眠行爲和合理用藥。晚上睡覺時要避免強烈的光線。上午，拉開窗簾，出去走走，告訴你的大腦，這是一天的開始。你也可以嘗試一下非處方類藥物，但是如果你失眠超過三週的話最好去看看醫生。適當的使用處方......

失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難，睡眠中間易醒及早醒，睡眠質量低下，睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還夜不眠。雖說亞健康失眠不是病，但長期睡眠質量不佳會導致免疫力下降，精神不振，加速衰老，記憶力也會嚴重衰......

睡覺我們每天都會做，因此不少人都認爲睡多久無所謂，只要有睡就行。其實睡眠真的對我們很重要，它可以幫助我們提高免疫力；可以幫助我們恢復體力；可以幫助我們延緩衰老。但是如今不少人都被失眠所困擾，不是睡不着就是被驚醒。......

在生活中有不少的人都被失眠症困擾，因此怎麼助睡眠是大家都想要知道的事情。其實助睡眠的方法有很多，飲食就是其中的一種，那麼下面就詳細去了解一下。三成武漢人飽受失眠症困擾來自武漢大學中南醫院的一項抽樣調查顯示，約......

睡眠質量低下，嚴重影響人們的身體、工作和生活。而提高睡眠質量可擺脫失眠困擾，下面我們詳細介紹一下如何提高睡眠質量。1、增加牀的舒適度把牀墊弄厚，弄軟一點，有意想不到的效果。還有，睡眠時的保暖也是很重要的，因爲入睡......