手機版
保存到桌面
熱門搜索:
健康
娛樂評論
美食
首頁
品味
男裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞幫手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
娛樂
明星八卦
娛樂評論
影視資訊
演出活動
體育吧
娛樂爆料
快訊
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
科技
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
關於練出的時尚推薦
巴西美臀大賽 八招練出性感美臀
8月10日,據臺灣媒體報道,巴西里約奧運正火熱進行中,而巴西的聖保羅的美臀大賽更把奧運的火熱推到更高:2016巴西美臀選美參賽佳麗前天在聖保羅鬧區的十字路口排排站,展示傲人美臀,讓路過的男性全都看得目不轉睛。這場選美決......
2023-10-29
五個練腹動作助你練出強大腹肌
仰臥起坐主要鍛鍊上腹部肌肉。上體緩慢擡起,收腹,頭儘量向雙膝靠近,後仰還原時,背部觸板面。對有鍛鍊基礎的人,最好在斜板和腹肌架上做,可充分後仰,增加收腹的難度。舉腿收腹主要是發展下腹部肌肉。身體平臥,雙腿伸直儘可能擡......
2021-05-05
3個動作練出堅挺胸部
健身球胸推1.面壁而立,距離牆壁一米左右,雙手按住一隻健身球,向牆上擠壓,保持雙手與肩膀同高。2.緩慢向兩側彎曲手肘,胸部朝健身球靠近,腳跟可離隊。達到最低點後,雙手用力撐起,直至手臂伸直。做10到12次。擴胸雙膝跪地,臀部坐......
2023-11-15
輕鬆三步健身操練出完美腹肌
第一步:俯身收腹操1、雙腿併攏屈膝跪地,大腿與小腿成90度直角,腳趾撐地,上身往前俯下,兩臂伸直,手掌着地支撐身體,腰腹與臀部肌肉收緊,令上身與地面平衡,頭向下。2、臀部慢慢向正上方擡起,雙腿隨之拉直,腳掌着地,上身與兩臂連成直......
2021-05-05
男人怎麼練腹肌 快速練出腹部六塊肌
你還在羨慕別人擁有足以征服女人的六塊肌但自己只有一塊肥肉麼?不要擔心,今天爲你帶來的就是腹部肌肉訓練的速成法。鍛鍊腹肌關鍵在於整組動作中保持腹肌的持續緊張,每一組動作都要做到力竭並且不計算次數,直到肌肉酸困到......
2023-10-28
女性要如何練出腰間的腹肌
如何練出腰間的性感腹肌呢?和男性那種很壯的塊狀腹肌紛歧樣,性感的女性腹肌應當是川字腹肌,有點若隱若現的感受,因此在熬煉方式上,增肌肉和減脂肪缺一不成。女性連結20%擺佈的體脂,配上兩條若隱若現的馬甲線,可是超等性感的......
2023-10-29
怎麼練出手臂肌肉 請牢記這四個動作
想要將自己的手臂肌肉練的發達的話,你知道都有哪些好的方法嗎?你知道怎麼樣練手臂肌肉更好呢?如果真的想要知道的話,那就跟着一起來好好的關注下吧,相信會有幫助的!鍛鍊手臂肌肉啞鈴回扣練習。將一隻手臂和同邊膝蓋,放在健身......
2023-10-19
穎兒鎖骨加雞蛋 怎麼練出性感鎖骨
女人最性感的地方是哪裏呢?鎖骨!鎖骨是女人最美麗,性感的地方。那麼你知道怎麼擁有一個性感的鎖骨嗎?讓小編來教你。東方衛視明星時尚真人秀《女神新裝》7月31日在京舉行發佈會。尹恩惠、郭碧婷、劉芸、周韋彤、穎兒組成......
2023-11-01
男人怎麼才能練出腹肌 這些事要做好
完美的肌肉是每個男人都想要的,但是怎麼才能練出肌肉呢?尤其是腹肌。一起來看看吧。一個男人如果能有八塊腹肌,那真的是可以羨煞旁人了。但是大多數男人永遠都是在練腹肌的路上,不然就是剛起步要練腹肌。那你可就輸在起跑......
2021-05-21
男人如何練出8塊腹肌 吃這些有助於練成
說起大肚腩是每個男性的痛,你有沒有想過你的大肚腩是怎麼來的嗎?你有想過減掉你的大肚腩嗎?看着別人夏天露出八塊腹肌有沒有很心動?那麼你就該好好制定以下你的練肌肉大計,夏天就要來了現在開始還來得及。今天我就給大......
2022-04-02
幫你在家練出小翹臀的4步操
動作1前跨腿動作:雙腿分開,與肩同寬,雙手插腰。胸背部挺直,右腿向前邁出一大步,使膝蓋與地面成90度,大腿與地面平行。保持膝蓋處於足部的正上方。然後將腿收回,恢復到動作開始的狀態。右腿做8次後再換左腿做8次。開始時整套......
2023-11-19
如何練出腹肌 分享5個簡單動作
你是否想擁有一塊結實的腹肌,讓自己看起來更健康、更有魅力?如果你的答案是肯定的,那麼你需要做的不僅僅是節食或者跑步,還要進行一些針對性的腹部訓練。在這篇文章中,我將和你分享5個簡單有效的腹肌練習動作,幫助你塑造理......
2023-10-17
九個動作教你練出馬甲線
如今人們對身材的追求早已不再停留在瘦目標上,紛紛向健美的身材看齊。馬甲線成爲了美與健康的一個標誌。要想練出好看的馬甲線,除了日常堅持有氧運動,針對腹部的鍛鍊少不了。下面介紹如何練出馬甲線的9個動作。動作一:仰......
2023-10-28
亞洲卡戴珊練出極致蜜桃翹臀 D罩杯美胸豐滿身材大秀凹凸曲線
亞洲卡戴珊練出極致蜜桃翹臀亞洲卡戴珊練出極致蜜桃翹臀,D罩杯美胸豐滿身材大秀凹凸曲線。臺灣showgirl蔡昀潔在個人社交平臺曬健身私照,豐滿身材大秀凹凸曲線,翹臀吸睛被網友稱爲“亞洲卡戴珊”。亞洲卡戴珊練出極致蜜......
2022-05-06
曬手臂肌肉獲贊 女生如何快速練出手臂肌肉
網絡社交平臺上曬的最多是妹子們的自拍,以及旅遊和美食,見過妹子曬肌肉嗎?趕緊來看一看。近日,日本一位23歲的萌妹Saiki走紅,她不曬臉反而大秀肌肉。日本網友大呼:太美,根本停不下來!粗壯的手臂,卡哇伊的臉。據悉,Saiki身高僅1.......
2023-10-31
如何鍛鍊腰部馬甲線 教你家庭運動法練出迷人馬甲線
腰部馬甲線是讓無數人都爲之瘋狂的,不少人加入運動行列就是爲了能夠快速練出傲人的馬甲線。但是如何鍛鍊呢?這可是需要方法的。小編整理了相關健身動作,希望可以幫助到各位,大家可以對照練習,趕緊和看過來。1、雙腳站立在......
2021-12-27
有氧健身操 練出好身材
瘦腰健身操一躺在地上,背要貼地,彎曲雙膝,雙手放在腦後,緊握,使雙肘指向側面。然後,將左膝向胸部伸去,背部要儘量不離地面,當身體快接觸到左膝時,將它扭向右肘側,放鬆回到原來位置。再換有膝左手肘重夏動作,共來回做10次。花兩分......
2023-11-03
日常小動作幫你練出完美胸型
近些年,喜歡爆乳的明星越來越多,吸引眼球的爆乳讓人議論不休,但是也有很多美眉私底下很羨慕那些胸大的人,胸大就是美乳嗎?這可不一定哦,完美的胸型不是以大小論的,挺立、飽滿、對稱、不下垂纔是完美的胸型,胸部不大也可以擁......
2023-11-05
四步白領健身操,練出好身材
1.腰、腹肌肉鍛鍊兩臂與肩同寬,小臂平放椅子上,保持頭至膝蓋成一條直線。兩腳放鬆,慢速呼吸。保持1分鐘以上。注:比較適用上肢力量較小的人,女性更適合。同時還可以鍛鍊上肢、臀部肌肉。更多的瘦腰運動:邊吐氣邊側伸腰,全身......
2023-11-18
女人都愛性感男 如何練出你的胸肌
胸部肌肉主要包括胸大肌、胸小肌。胸小肌在胸大肌下面,因此胸部肌肉主要是胸大肌。如何鍛鍊胸肌?主要鍛鍊胸大肌,下面的方法,一起來看看。鍛鍊胸肌的方法:1、俯臥撐俯臥撐對腹、背、胸部的肌肉都有很好的鍛鍊作用,還能做出......
2023-10-28
247
首頁
上一頁
11
12
13
今日頭條
1
貓咪名媛奢華婚紗大片曝光
2
試管嬰兒和人工授精的區別
3
孩子體重超標 如何預防兒童肥胖症
4
你瞭解失眠的原因是哪些嗎
5
預防近視不可少食物
6
2015生男生女清宮圖可信嗎
7
美白靚麗肌膚從內調理
8
夏季減肥食譜之7天瘦臉食譜
9
王齕和王翦之間是什麼關係:無關(同爲秦國著名的將領)
10
美女必知的美容常識
每日精選
話客手機APP 接打電話就能賺錢的神器
2019-02-03
辛特拉的建築風格與時裝大片的相互交融
2017-11-22
不可忽視的汽車音響保養技巧 這四個你一定要懂!
2019-08-29
捷克頂級男模演繹春日風格 七彩穿搭閃耀街頭
2017-03-24
3款冷門神級遊戲 真硬核玩家才懂得欣賞的美
2020-04-18
熱門標籤
小兒充血性心力衰竭怎麼治
氯丙嗪
生長痛
無針
乳房硬塊或與疾病有關
打瞌睡的原因
誤食水銀怎麼辦
夏日怎麼預防犯困
喘哮
兒子怎麼孝順父母
疲勞駕駛
15歲男孩鼻咽癌晚期
多吃什麼補氣血
寶寶的餵養
水翁皮
乳腺囊腫的治療方法有哪些
孕婦裝的選擇技巧
子趙
最新文章
健身球輕鬆玩出魔鬼身材
夏季跑步必須知道的7種常識
女性在月經期可以喝桂花茶嗎
毒殺案加劇俄與西方對抗 英美法德齊聲譴責“展示團結”
艾滋病怎麼預防母嬰傳播方法
下身常出血竟是宮頸糜爛 該怎麼辨別
男人生育力怎麼評估 主要看這四點
高血壓如何獲得好睡眠
有關每日一句晚安心語語錄28句
吃完這些藥和食物曬太陽可能會危及生命