手機版
保存到桌面
熱門搜索:
健康
娛樂評論
美食
首頁
品味
男裝搭配
T臺走秀
新潮單品
潮流街拍
男士護理
護膚
髮型
香氛
健康
整形
妝容
減肥
泡妞幫手
戀愛新手
搭訕技巧
約會技巧
戀愛技巧
浪漫情書
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
絕密隱私
娛樂
明星八卦
娛樂評論
影視資訊
演出活動
體育吧
娛樂爆料
快訊
社會萬象
國際快訊
人間冷暖
奇聞趣事
世間印象
閒談
歷史名人
民間故事
奇聞解密
軍事科技
職場生存
歷史朝代
愛車
優生活
星座駕
名車庫
旅行者
腕錶
新品資訊
購表指南
腕錶詞典
名家名錶
科技
攝影
手機
電腦
APP
極客
音響
享生活
美食
藝術
家居
電影
保健養生
健康常識
飲食營養
生活百科
運動健身
成長心理
心理測試
人際心理
輕鬆時刻
急救知識
不孕不育
前列腺
男科
婦科
兒科
骨科
外科
內科
中醫
體檢
藥品
母嬰
名言
經典臺詞
名人語錄
佳句美文
勵志人物
圖片
爆笑趣圖
惡搞圖片
搞笑動漫
賣萌圖片
搞笑動物
帥哥美女
首頁
> TAG信息列表 >
關於健身運動的時尚推薦
健身飲食的七個偏方
紅茶綠茶--減肥尤物茶葉同樣含有咖啡因,但其濃度比咖啡低,所以產生不了提升肌力的效果(奶茶則例外,它所含的咖啡因遠比咖啡多)。但它同樣會促進肌體新陳代謝上升4%,身體能量消耗上升如果你對咖啡過於敏感,或者心臟不好,可以......
2023-11-25
男女臥室健身 瘦身又增感情
手握手、交叉舉腿雙方面對面坐在地板上,握住對方的手腕。膝蓋彎曲,腳跟着地,腳趾抵在一起。將你的右腳貼着對方的左腳盡力一起向上舉,停留幾秒鐘,當你的腿背感到緊張或酸時再放下來,換條腿重複此動作。最後,雙方右腳抵右腳,左......
2023-11-24
讓性生活更加美好的運動
在瑜伽中,沒有對核心區的健康和控制,就無法保持姿勢。實際上,就像核心區訓練會使全身更健康一樣,加強性核心區會使你的性更健康,也就是全面的健康。性肌肉區性核心肌肉包括骨盆、臀部、腹肌和一組稱作恥尾骨肌羣,或稱PC肌羣......
2023-11-23
使用跑步機要注意安全
小林是健身房的常客,他喜歡把跑步機的速度調得很快,享受飛奔的快感。一次在大汗淋漓時,他想把外套脫下來,可是領口卡在頭部,他一不小心,從跑步機上摔了下來,磕掉了兩顆牙。其實,像小林這樣的人還真不少,他們要麼在運動過程中穿......
2023-11-25
打檯球對身體有什麼好處
檯球是一項老少皆宜,適合於各文化層次的既富有消閒性又具有知識性的球類活動,掌握了各種杆法技術,打起來得心應手,成功率日見提高,更是令人心醉的一項活動。檯球很高雅,使置身其中的人有一種超脫感,即使比較講究身份的人,也不......
2023-11-23
健身有效的四個簡單動作
1、俯臥撐運動俯臥撐動作,女孩做起來會比較吃力,因此可以選擇將雙手支撐在高一點的牀欄杆或沙發桌上,身體傾向斜前方。俯臥撐動作時不要駝背,胸部肌肉繃緊,勻速作10個俯臥撐。2、擴胸運動同樣也是最簡單常見的運動,如果想要......
2023-11-15
打羽毛球對身體的好處
長期打羽毛球鍛鍊,特別是中小強度的運動量,可使人的瘦體重(瘦體重=體重-脂肪重量)增加,優秀運動員的體脂低於常人即可證明這一點。1、羽毛球運動可增加能量消耗羽毛球運動可增加能量消耗羽毛球運動的總能耗與持續時間有重......
2023-11-23
不用器械也能輕鬆增肌
1、腹部(1)仰臥,腳踝部固定,上身坐起,上身與下肢間的角度大於90度,腹直肌極度繃緊,保持此靜止姿勢8~10秒或稍長時間,然後放鬆。(2)仰臥,下肢和上身同時翹起成V字形,腹直肌極度繃緊,保持此靜止姿勢8~10秒或稍長時間,然後放鬆。2、......
2023-11-25
適合懶人健身的三大妙招
1.見縫插針,抓緊時間跑步、舉重、有氧運動……太費體力,原來到處溜達也是種不錯的選擇。試着把你每週的活動記錄下來,把你用來活動的時間和靜態的時間分開,並精確到分鐘。舉例來說,當你在辦公室裏接電話時,可以......
2023-11-24
不花錢的健身運動
手部運動A.將十指環環相扣,靜心寧神,深深呼一口氣。B.將手臂向外伸直,吐氣,向外用力。重複3-4次。C.左手掌心向下,右手拇指按住左手腕,用其餘四指將左手拇指往下壓,吐氣。重複做幾次,然後換手再來。D.左手掌心朝上,手指伸直,將小......
2023-11-17
型男適宜哪些健身運動
1、馬拉松:此項乃最最重要的,先不說諸如要來一場馬拉松式戀愛,以及通過馬拉松鍛鍊體質以保證有旺盛的精力應付MM等等,光是MM要你陪她逛商店這一條,如果不練好馬拉松這項標準男人最有前途的運動,就很有可能落得個兩腿灌鉛,氣......
2023-11-16
怎麼在泳池做健身運動
都要做拉伸運動在游泳中,拉伸運動不但是很好的熱身運動,也是適合游泳後的最佳放鬆運動。千萬不要小看了這個小動作,它可以讓你免受游泳時帶來的抽筋、拉傷等運動損傷,還能讓全身緊繃的肌肉鬆弛下來。羅雪娟告訴記者。此外......
2023-11-16
有氧運動對身體有什麼益處
有氧運動的目的是增強心肺耐力,運動的時候肌肉收縮而需要大量養分和氧氣,心臟的收縮次數便增加,而且每次壓送出的血液量也較平常爲多,同時,氧氣的需求量亦增加,呼吸次數比正常爲多,肺部的收張程度也較大。有氧運動的益處你知......
2023-11-23
如何在閒暇時進行健身
臨睡前或晨起3分鐘消除膝關節脂肪,重塑纖小膝蓋,平躺在地面上,雙手置於身側,上半身儘量放鬆。雙腿彎曲擡起,做蹬自行車的動作。前進式45次,再做後退式45次。在家看電視時5分鐘緊實大腿內側及小腿外側肌肉,雙手交叉自然放於身......
2023-11-18
辦公族有哪些午休活動方法
你不妨趁着午休時間來做點運動。這樣既不會影響下班之後的社交活動,又可以整天充滿活力。在辦公桌旁鬆口氣。如果實在太忙走不開,脫掉鞋子,嘗試幾個瑜珈動作,注意力會更集中,情緒也會緩和不少。作法:雙腿盤坐,將雙手往外伸直......
2023-11-16
怎樣做到健美瘦臉
第一步先按摩臉頰,這樣可以使臉部輪廓更清晰。將適量的精油倒在手心上,兩手輕貼增加精油的溫度,並在臉上均勻分佈。然後,用中間三根併攏的手指,沿下巴至太陽穴的路線,按摩8~10次。第二步按摩眼部,因爲眼部浮腫也會讓整個臉看......
2023-11-25
有利性生活的三大腰臂運動
男人在進行性行爲時,腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色,因爲在男女交合動作中,這些肢體部位是主要力點。因此,男人想在性行爲的過程中得到暢順及得心應手的「發揮」,平日要注意上述肢體部位的保健和運動機能。想保持這些......
2023-11-24
辦公族男性有哪些一日健身方法
眼看肚圍卻日漸上漲,你最需要看的便是―――我這個OFFICE先生的經典健身寶典。[早起]春光大好,天亮得早。加入到晨練者當中可以使你一天的工作精力充沛。最佳的鍛鍊方式有:慢跑+氣功先在跑前活動一下手腳,甩甩手、壓壓腿、......
2023-11-16
5大動作讓你飯後放輕鬆
1、半蹲式頂腰目標:消除腰部壓力,促進膽汁分泌與椅面裏觸而不壓的半蹲狀,保持雙腿肌肉緊張,同時雙手扶住腰眼部位,向正前方偏上的部位頂起全身。運動強度:整個動作不超過45秒即可。2、站姿抖手目標:緩解腕部緊張,緩解消化系統......
2023-11-24
宅男熱衷的居家健身運動
>>>推薦:性愛帶來的的十大健身效應No.1坐姿收腹舉腿這個動作主要是鍛鍊腹部,在家中的空地上擺放一張獨凳,坐在上面,靠腹部的力量擡起腿,並將雙腿交叉向上。以此減少腹部多餘肥肉,使腹部肌肉結實、完美。每次向上擡15次,做三......
2023-11-25
606
首頁
上一頁
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
下一頁
尾頁
今日頭條
1
聯想揚天M40在職場的出色表現
2
【圖】北平無戰事人物結局如何 方孟韋成“劇中最大悲
3
卵子質量影響生育 該怎麼保護卵子健康
4
爲什麼老年人容易產生貧血呢?
5
秋冬季節 癌症患者該怎麼吃
6
男性前列腺炎需重視心理治療
7
急性闌尾炎都有哪些症狀
8
糖尿病患兒的家屬應注意什麼
9
驚!過多維生素e會導致骨質疏鬆
10
孕婦被寵物狗所傷半年後病發 被咬後什麼時候打狂犬疫
每日精選
伯爵鐘錶展再推新品 展現超卓工藝創意
2019-12-11
雅典Royal Blue飛行陀飛輪鑽石腕錶 完美的藝術品
2019-07-07
目前最值得入手的5G旗艦機 這三款纔是上上之選
2020-04-14
華碩新品發佈會邀請函曝光 ZenFone3手機即將登場
2016-02-14
全新RM 27-02 RAFAEL NADAL納達爾陀飛輪腕錶 專爲網球賽事設計
2020-02-05
熱門標籤
孕婦吃紅秋葵的好處
如何防止午後犯困
惡魔之花
有毒的中藥有哪些
孕婦吃涼皮有什麼好處
桂圓紅棗粥-孕前食譜
產後月經來的早好不好
體檢檢查
李君婕
男人保護肝臟健康的方法
女性豐胸吃什麼食物
小年的習俗有哪些
莫斯科地鐵失蹤案
保溼產品有哪些
腎積水的食療方有哪些
女人適合做些什麼運動
秋天怎麼滋補
再婚夫妻有哪些心理障礙
最新文章
北京順義國際鮮花港旅遊攻略 尋找神祕的美豔
爲什麼會導致輸卵管不孕原因
【圖】穎兒演過什麼電視? 不背臺詞的數字小姐真的是她嗎?
藍鯨遊戲死亡任務 18歲男生留言失蹤疑涉藍鯨遊戲
女人胸部大小與什麼有關
鄂姓起源和來歷:黃帝賜封姞姓子孫於鄂(以邑爲姓)
生在這些月份的人 年少倒黴異常但老年運極好
糖尿病患者適用什麼藥茶呢
熬夜會對身體的損害有哪些
春季兒童戶外運動好處多 需要注意什麼