許多人提到減肥可能認爲就需要耗費很大的體力，其實只要合理的飲食就能輕鬆減肥，下面爲大家介紹自制減肥瘦身餐，供大家瞭解。荷葉蓮藕炒豆芽荷葉200克，水蓮子50克，綠豆芽150克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水澱粉各少許......

1、纖維無論可溶性纖維還是非水溶性纖維都有助於減肥。非水溶性纖維所含的卡路里比較低。富含非水溶性纖維的食物包括高纖維穀類、全麥麪包、麥麩以及水果和蔬菜；可溶性纖維則有利於使人體更長時間保持飽腹的狀態。富......

檸檬因其具有很好的美白作用因此很受女性的歡迎，當然了檸檬水受歡迎的原因還有一個就是減肥效果好，那麼下面就由小編來給大家分享下檸檬水的神奇減肥。衆所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作爲美容食......

春天到了，每個人都使勁的想要讓自己瘦下去，下面小編給大家分享幾個適合春季減肥的食物，一起來看下。吃什麼減肥?到了春天，春暖花開，氣溫回升，所有脫下冬衣的女性朋友們基本上都有同樣的煩惱，那就是如何減肥。其實春季減肥很......

吃什麼可以快速減肥全麥麪包+脫脂牛奶西式減肥方法1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)。2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡......

一、番薯番薯爲旋花科植物，又叫紅薯、甘薯、山芋等。據研究測定，每百克番薯含熱量僅127千卡，粗纖維0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含無機鹽和維生素等物質。番薯含熱量僅爲饅頭的一半。番薯可代糧充飢。番薯爲偏鹼性......

立春了。春天就這麼來了，春季天氣乾燥，很多人都會吃水果，但是春季5大水果要少吃。包括草莓、甘蔗和香蕉等。至於爲什麼呢，不妨隨小編一起看看。下面是小編總結的春季5大水果要少吃：草莓功效：中醫認爲，草莓有去火、解暑、清熱......

擁有迷人的身材是每個MM的追求，但是往往MM們都只在乎豐滿挺拔的胸部而忘記嫩白的細腿。那麼怎樣可以瘦腿呢？別擔心，今天小編將給大家介紹10種低卡食物給你嫩白細腿以及瘦腿的方法有哪些，一起來看看吧！瘦腿吃什麼好1、奇異......

很多美眉想用飲食來減肥，都在問吃什麼能減肥，那麼到底吃什麼能減肥呢？下面小編就來給大家介紹兩道瘦身粥一起來看下吧。玉米燕麥粥材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。做法1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花......

瘦身私房菜一：黑木耳紅棗湯質料：黑木耳、紅棗調料：白糖做法：1、將黑木耳洗淨，紅棗去核洗淨，放入砂鍋2、鍋內加適量水和白糖同煮1小時閣下，即可食用減肥功能：1、黑木耳有必然的抗腫瘤浸染，可清肺益氣、同時木耳中的植物膠質，有較......

爲了減肥擁有完美身材就要在飲食上做出一定犧牲，有些食物不得不棄它而去，減肥不能吃什麼？下面是3種最受歡迎但減肥不能吃的食物。沙拉不要認爲蔬菜沙拉可以作爲減肥蔬菜，其實，蔬菜本身是不會讓身體發胖的，但是不要忽略了蔬......

夏季減肥吃什麼排毒瘦身1、排毒修護：石榴石榴飽含精華元素，其豐沛能量遠遠超過其他水果。就如雞尾酒般的強效抗氧化成分，發揮卓越排毒修護功能，促進細胞新陳代謝，補足能源。蘊藏多重維他命、礦物質、強效抗氧化成分，爲肌膚......

減肥瘦身成爲夏天女性朋友們的熱點話題，我相信無論對於男性朋友還是女性朋友，都希望自己能有一個麪條的身材，那樣穿衣服才能好看，我們可以通過食療的方法達到減肥瘦身的目的，那麼吃什麼減肥瘦身呢？那麼下面就讓我們一起來了......

週一到週五呢，你都是極不情願地被鬧鐘從永遠睡不醒的狀態中揪起，匆匆忙忙洗漱完畢，然後打仗一般地衝出門去——等等……你是不是忘了什麼？早餐吃了嗎？——沒有時間？且看達人的4分鐘早餐祕......

水果雖然沒有主食或是肉類高脂肪高蛋白的含量，但有些水果的糖分之高，對於減肥的MM來說也不得不防，否則，起到反效果可是得不償失。那夏季減肥吃什麼水果好呢？香蕉首先，香蕉在衆多水果中具有極低的卡路里，並且所含的纖維含量也......

對於想要減肥的人而言如何控制好飲食纔是關鍵，那麼在冬季的時候想要瘦身該如何飲食呢？如何才能避免因爲食物的選擇而發胖呢？冬季天氣寒冷，雖然多數的人可以通過厚大的衣服遮住自己的贅肉，但是心理還是會希望能通過飲食的方......

方案實施：此法又稱一餐減肥法，即早飯和中飯正常吃，但以清淡、低熱量的食物爲主。晚飯不吃主食，只吃黃瓜和西紅柿。週末兩天，每天再抽出一個小時做運動，平時工作日時間太忙，就只能偶爾抽時間做小運動之類。爭取把小腹上和大腿......

早餐是我們一天之中重要的一餐。那麼對於那些想要減肥的人們來說如何才能既吃出營養健康，又能吃出減肥的效果呢?下面給大家介紹早餐吃什麼瘦身餐能減肥，供大家參考。地瓜粥材料：地瓜，米適量。做法：1.取適量的米洗乾淨，下鍋......

1.牛蒡：牛蒡含豐富的蛋白質、菊糖、寡糖、膳食纖維、維生素C、維生素B羣及多酚，是營養價值極高的蔬菜，其中所含的寡糖及膳食纖維，可健胃整腸，消脹氣，改善便祕，有助直腸癌的預防，也有助於利尿消腫、降膽固醇及抗氧化之功效。2.......

許多MM都在考慮減肥瘦身要吃什麼，小編推薦，減肥瘦身9種果蔬是首選！所以別再糾結於吃什麼或者怎麼運動了，一起來看看這9款能夠讓你瘦下來的果蔬吧：1、冬瓜冬瓜是最實用的具有利水消腫之功效的食物，經常食用能夠排出體內的毒......