中國人每天平均吃12茶勺糖也許你會想，中國人沒有歐美人那麼嗜甜，也沒有喝茶加糖的習慣，所以應該很容易控糖。但我國2008年的調查顯示，每個中國人每天差不多要吃50克糖，相當於12茶勺，也高於6茶勺的標準。紅燒肉、糖醋排骨、......

營養學家爲我們提供了一個參數，一個人每天油脂攝入量以每公斤體重維持在1－2g就可以了。比如一個體重60kg的人，每天需要油脂60-120g，按人們的習慣說法，有1.2－2.4兩就足夠了。少了營養不夠，多了容易肥胖，並會引發心血管疾病（長期......

什麼是卡路里？食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡（千卡Kilocalorie）表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡c......

水對於健康懷孕是非常重要的。應把水看成是你身體中的運輸系統。它可以通過血液把營養帶給寶寶。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風險。水還......

用荷葉來泡水喝，能夠起到清熱解暑和利溼吃止血的功效，但是荷葉屬於寒性，所以平時的時候一定要慎重，尤其在女性來月經期間不適合服用，在懷孕期間的女性也不適合服用，下邊是小編整理的一些關於荷葉泡水喝的禁忌，希望對你有所幫......

比如喂幹型飼料，每隻成年貓每天要喂200克，分早晚兩次，也就是在規定的餵食時間各喂一次。餵給貓的飼料量可根據貓的情況靈活掌握，既不要太少，也不要太多。若喂的太少，貓會養成撿食物吃的壞毛病；若喂的太多，貓一次吃不完，經常吃......

在計算水果的量時，不僅指的是新鮮水果，水果罐頭、烏梅和幹棗等沒有添加糖或鹽的果乾，以及沒有添加糖的鮮果汁均可包括在內;但添加了大量糖分的水果(如甜品)及脂肪含量高的水果(如椰子、榴蓮和牛油果等)除外。具體說就是，......

有的人總把吃肥肉與罹患高血壓、冠心病、肥胖症等聯繫在一起。而瘦肉的待遇就不同，瘦肉含脂肪和膽固醇少，可以毫無顧忌地大快朵頤。其實，這些都是錯誤的理解。肥肉瘦肉混着吃中國成年人平均每天推薦攝入脂肪70克，其中有食......

首先，雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會使膽固醇的攝入量大大增加，造成血膽固醇含量過高，引起動脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發生。以產婦爲例，一個雞蛋約含膽固醇250毫克，10個雞蛋約含2500毫克膽固醇。這個量，是正常攝入......

在每日忙碌的午後，點上一杯奶茶或者其他飲料犒勞自己，是不少白領經常做的事情，一邊喊着會發胖，一邊點上全糖、半塘飲料。其實，發胖是必然的，提醒，每天這樣一杯含糖飲料，很容易就超過膳食指南建議的每日糖分攝入量。人每天可以......

紅糖現在成了家庭裏必備之物了，因爲在女性朋友來大姨媽的時候來一杯紅糖水能很有效的避免痛經引起的症狀。但是紅糖畢竟也是糖類的，吃多了一樣會發胖，並不是多多益善的，但是究竟女生每天吃多少紅糖爲宜呢？那麼接下來我們就......

很多人都有喝茶的習慣，但懷孕是人生特殊時期，孕婦能喝茶嗎?相信很多孕婦及孕婦家人都心存疑慮，今天小編幫大家分析一下。想知道孕婦能喝茶嗎?首先要了解茶葉的成分及作用!茶葉含有茶多酚、芳香油、礦物質、蛋白質、維生......

營養滋補佳品：枸杞枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作爲藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。枸杞是什麼呢?枸杞，是茄科枸杞屬的多分枝灌木植物，國內外均有分佈。枸杞全身......

低鈉鹽每天攝入多少量合適低鈉鹽每天攝入多少量合適山東讀者李女士問：現在很多營養專家提倡吃低鈉鹽，說有助控制血壓，我知道普通鹽的攝入量是每天不超過6克，但是低鈉鹽每天吃多少合適呢？低鈉鹽適當降低了食鹽中的鈉含量，增......

很多中國老人的眼裏，人蔘是昂貴的滋補品，並不是日常所必需的。而在韓國，人蔘是很多家庭最普遍食用的補品，在超市裏可以看到各種用高麗蔘製成的零食、小菜。韓國人從小就開始吃人蔘，而且會常常吃人蔘來保健。同是人蔘，爲什麼......

1.食鹽過多會不會影響身體健康？食鹽過多可能會引起高血壓和胃癌，也可能加重骨質疏鬆症和哮喘。因此適當地減少鹽的食用量，有助於降低血壓，減少患心臟疾病的風險。2.我們一天需要攝入多少鹽？儘管我們需要鹽，但目前大多數人吃......

在糖尿病患者的飲食中，水果雖然不佔據主要地位，但從人體對營養的需求來看，糖尿病患者吃一些水果是有益的。不過，水果的種類那麼多，每天吃多少水果合適？水果是糖尿病患者食譜的一部分。每100g新鮮水果產生的熱量爲83.6～418kJ（2......

雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋種還含有脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質，含有人體必需的多種氨基酸，與人體蛋白質組成相近。雞蛋......

減脂和增肌是很多人的目標，但是成功的關鍵是正確控制每天的攝入卡路里。在減脂過程中，需要消耗更多的卡路里比你攝入的，而增肌則需要攝入更多的卡路里。每天攝入多少卡路里以及如何分配這些卡路里對於減脂和增肌都非常重......

雞蛋雖好，但在吃的數量上還應講究科學。據近期調查表明：在一些城市職工中，有些從事腦力勞動或輕體力勞動的青年人，爲增加營養，一天要吃5～6個雞蛋;有的中、小學生每天早餐吃3個雞蛋，午、晚餐也吃1～2個。在一些農村裏，產婦每天要......