巧妙搭配減肥食譜，不僅可以輕鬆瘦身，還能排出體內毒素，美容養顏。今天，減肥小編分享48小時科學減肥食譜，將48小時平均分成3個階段，每個階段採取不同的吃法，讓你輕鬆恢復S形身段，這樣吃7天立減10斤。前16小時小編建議飲食清淡......

洗澡不僅可以消除身體污垢和老化的角質，促進皮膚的血液循環和新陳代謝，還可以提神醒腦，加深睡眠，增強抗病能力。由於皮膚水分得到補充，洗滌劑、浴水和水蒸氣的作用，使得浴後的皮膚特別光滑、潤澤、富有彈性，而且芳香宜人。故......

鍛鍊還能增強體質，增進機體的耐寒抗病能力，提高心血管系統的功能，增加大腦皮層的靈活性，保持清醒的頭腦和旺盛的精力。鍛鍊後胃液分泌加多，腸胃蠕動增快，可以提高消化和吸收功能。像慢跑、做操、打太極拳、散步、登山、打乒......

一週減4斤難嗎?說難真難，說不難倒是真也不難。這裏小編給您介紹3款經典減肥粥，你就會發現一週瘦4斤soeasy!1、生薑粥中醫常把食物分爲陰陽兩性，生薑是屬於陽性食物，體重的增減在很大程度上取決於所吃食品，是陰性還是陽性。......

束髮法：這種方法不需要太過激烈的運動，它是通過束髮來刺激頭髮的神經反射點，這些神經反射點連接着人體的相關部位，加強內臟的作用與加速血液的流動，最終可以起到增加肌肉活動量，促進脂肪燃燒的作用。比如：在耳朵上方的最高位......

夏日乳品推薦：乳酸菌奶氣溫持續高居不下，悶熱難擋，讓人煩躁不安。市面上太多飲料可供選擇，可大家選擇的大多都是碳酸性飲料，貪圖解渴。其實奶類飲品同樣適合在酷熱的季節飲用，尤其是乳酸菌奶。豐繁的自然界有很多細菌，而人體......

進入夏季，天氣炎熱，白天長，晚上就睡得晚，所以在白天的時候經常會出現犯困的現象，這到底該怎麼辦呢？要注意午睡，午睡可以讓你休息一上午的身體，給下午的工作備足了精神，那麼我們該如何午睡纔會達到最好的效果呢？怎樣科學的午睡才......

原本體態窈窕的婦女，經過妊娠分娩後，身體逐漸發福，究其原因，主要是產後多吃少動。導致皮下脂肪豐富，腹壁脂肪增多。那麼，產後如何保健才能保持窈窕？一、合理膳食，營養適度爲哺乳需要，吃些高熱量食物是必要的，如魚、瘦肉、蛋、牛......

我國古代長壽養生之道提倡口味要清淡，口味清淡確實有益於人體健康。科學家們指出過多食鹽，則易患高血壓病。肥胖與鹽亦有關係，當鹽攝入過多時，生理上就要多喝水，當飲水過多，脾胃運化功能減弱，引起浮腫性肥胖。因此，要求常食清......

夏季是爲身體排毒的最佳方式，不僅僅是日常生活中良好的生活習慣和懂得用一些小小的竅門，更重要的是，瞭解不同部位的毒素對身體發出了怎樣的信號，並依照不同部位，分時段排毒。身體六部位排毒法夏季清爽瘦身胃部排毒毒素表情......

素食多隱性脂肪素菜沒有肉類，本身脂肪含量較低，很多人就以爲吃素就能保證健康，廣醫三院營養科醫師曾青山說，純素菜較葷菜類口味差些，烹飪過程中，一般多用油多放調味料，增加素菜的香味和口感。這樣一來，人在不知不覺中反而會攝......

夏季酷暑難耐，冷飲由於能快速降溫和能夠及時補充身體流失的水分深受大家的喜愛。但大快暢飲之後，頭痛、胃痛就會隨之而來。小編溫馨提醒，夏季吃冰切記少喝冷飲哦。夏季如何科學合理地喝冷飲1、細嚼慢嚥更健康囫圇吞冰，看......

1、彎身仰舉：如果你覺得做仰臥起坐有困難，那就改做彎身運動吧，這同樣有效，並且還更簡單易做。仰臥於地板上，把雙手放在身體兩側。只用你的腹部肌肉把臀部提起離開地面，同時要把雙臂和肩膀貼在地板上。保持這樣的姿勢幾秒鐘，......

一、夏季寶寶腹瀉原因稽查想要更科學的治療孩子的腹瀉問題，我們需要從寶寶引發腹瀉的原因抓起，從根源上進行治療。瞭解孩子的腹瀉原因，才能對症解決孩子的腹瀉問題。1.腸胃炎引發腹瀉。孩子的腸道出現炎症情況，也容易引發......

夏季炎熱，很多人喜歡飲茶消暑。但是，水能載舟，亦能覆舟，飲茶必須要講究科學，注意泡服的方法及飲用量，夏季喝茶有好處也有禁忌，只有採取正確的飲茶方法纔能有益健康，否則影響身體健康。在飲茶時應注意以下幾點：忌飲隔夜茶茶水放......

炎熱的夏天，脫去厚厚的羽絨服，穿上性感的比基尼，女性身材的缺陷也暴露無疑。愛美的女性怎麼能忍受得了，別人說自己是太平公主，可是手術豐胸太痛苦、藥物豐胸副作用太大了。那麼這個夏季女人要如何科學豐胸呢？運動豐胸運動豐......

夏季孕婦補水，10個重要時刻需補水：一、早上起牀後孕媽媽清晨起牀後喝一杯新鮮的溫開水是非常好的習慣。人體水分每晚約流失450毫升，早晨起牀後會處於一種生理性缺水的狀態。在尚未進食之前，空腹喝下一杯晾溫的白開水是最......

瑜伽是目前好萊塢女星流行的健身方式，麥當娜每天花2小時做瑜伽，梅格-瑞恩、朱莉婭-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是，練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材，又能達到減輕自身壓力的效果。下面簡單......

產後該如何瘦身產後瘦身重點在於緊緻肌膚，皮膚在懷孕時受到拉扯，產後在肚子、大腿和臀部等位置，都容易有紋路的產生。所以，在產後通過適當運動、塗抹緊緻霜來幫助局部的雕塑和恢復肌膚的緊實。此外，產後最重要的是要恢復身......

一：一定要給寶寶穿上貼身衣褲??有的媽媽認爲，寶寶不停地動會出很多汗，如果汗液把內衣弄溼，不如不穿，只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗，而且還能讓空氣保留在皮膚周圍，因此阻斷了體熱丟失，不易使......