登山時注意以下幾點：(1)上山時要輕裝，少帶行李，以免過多消耗體力，影響登山。(2)山區氣候變化大，時晴時雨，反覆無常。登山時要帶雨衣，下雨風大，不宜打傘。(3)雷雨時不要攀登高峯，不要手扶鐵製欄杆，不要在樹下避雨，以防雷擊。(4)山......

廣大的登山愛好者，特別是在冬季登山最容易出現凍傷的現象，低溫、潮溼、風吹、下雨所造成的熱量流失就容易凍傷。下面小編就給登山愛好者們說說對於凍傷的急救方法。一、凍傷根據程度的分型：簡單的說，凍傷的程度與燒傷一樣......

各地報送的旅遊突發公共事件傷亡人數觸目驚心。我們選取了近期各地發生的意外事件，特別爲您請教權威專家，結合案例，教您如何規避類似意外。探險做好完全準備沉着應對案例回放：2009年，兩位驢友從年初四起入四姑娘山挑戰極限......

外傷出血，按血管的種類分動脈出血，靜脈出血和毛細血管出血三種。按出血部位分爲：外出血：身體表面受傷引起的出血，血液從傷口流出。內出血：體內的臟器和組織受損傷而引起的內出血，血液流入體腔內，外表看不見。如肝破裂，胸腔受傷......

秋高氣爽，天高雲淡，燕子一行行，這是秋天的美景，秋天也是人們活動最好的季節，春天有點乍暖還涼的感覺，夏季有毒辣的陽光曬着，冬天又有寒冷的空氣凍着，只有秋天，氣溫適宜，剛剛從酷熱的夏天出來，讓人感覺很舒爽，而且，秋天各種水果非常......

一、凍傷根據程度的分型：簡單的說，凍傷的程度與燒傷一樣分爲四種，即：紅、腫、熱、皰。1度凍傷，臨牀表現：爲局部皮膚紅斑及輕度水腫。解凍復溫後：局部皮膚立刻變紅或紫紅、腫、充血。病人感到局部熱，癢或燒灼痛。預後恢復：症狀......

動物咬傷在戶外被動物咬傷是相當危險的，因爲動物的口腔內有大量的細菌，會造成傷口感染。被咬傷後得狂犬病的機率較大，這種病的危險性最大，會有致命危險。如果得不到及時有效的治療，任其發展，傷者將表現出越來越煩躁不安，出現......

戶外急救包戶外急救包主要是爲了在遇到受傷、生病、被蛇蟲叮咬等一些意外情況下，用於第一時間救援治療。在國外急救包被直接稱作FirstAid意思就是第一時間的救援。當意外來臨的時候，往往第一時間的治療非常關鍵，甚至關乎......

夏季許多人都會到戶外活動，那麼面對夏季戶外那麼炎熱的天氣中暑時我們該如何急救呢？有什麼比較安全有效的辦法能挽救同伴的生命呢？下面我們一起了解下吧。1、外運動者到山野，往往奔放追逐，而長時間曝曬在猛烈的陽光下，體內......

1、腎上腺激素注射劑（Epipen）通常對過敏性休克或者急性哮喘有用，在高山上是救命的稻草也可能是致命的殺手！如果陷於極度體力衰竭，腎上腺素可能激發你一些力量，希望足夠可以下山。不過，可能這也相當於給你的心臟一劑強烈的衝......

由於創可貼的結構所限，一般只能用於較爲表淺、傷口整齊乾淨、出血不多而又不需要縫合的小傷口，從而起到暫時止血、保護創面的作用。但應該注意，使用時間不宜過長。常見到有人直接把創可貼覆在傷口上，這是絕對不正確的，非常......

自救是未繫繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重要的攀雪技巧。登山者及同隊隊員的性命很大程度上取決於他的自救技術。每一個登山者都必須熟練、可靠地掌握各種姿態下的自救。可以在愈來......

旅行本來應該是件讓人高興的事情，但各地頻發的旅行意外還是爲我們敲起了警鐘。各地報送的旅遊突發公共事件傷亡人數觸目驚心。我們選取了近期各地發生的意外事件，特別爲您請教權威專家，結合案例，教您如何規避類似意外。探......

當自我制動失敗，當登山者跌落而沒有自我制動的保護，或在冰河旅行中繩索串連的隊伍中的一員跌入縫隙時，登山者須進行自救，即用冰鎬來制止下滑。自救是未繫繩索的登山者用以制止下滑的唯一機會。因此，它也是必須學會的第一重......

凍傷的原因是因爲身體循環系統的末端如手指、腳趾、耳朵、鼻子等，因長時間暴露在冰冷或惡劣的氣候環境中，或者接觸冰雪，因而產生皮膚或皮下組織凍結傷害。凍傷的一般症狀患處刺痛並逐漸或發麻、皮膚感覺僵硬，呈現蒼白或有......

隨着大家鍛鍊健身意識和戶外探險意識的增強，許多的人都加入到登山愛好者的隊伍中來。那麼登山前我們需要準備些什麼呢？登山時有哪些需要注意的事情呢？下面我們一起來看看一些戶外登山的經驗吧。務必出席行前會議行前會議......

春季戶外登山大自然中減脂肪一、上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變爲發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。二、熱身動作1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，一手自然下垂，另一手向上伸直，身體向......

子曰：登東山而小魯，等泰山而小天下！杜甫更有詩說：會當凌絕頂，一攬衆山小！爲什麼減肥方法中，爬山最受大家歡迎。因爲在有氧運動中，爬山是老少咸宜的運動。但是提醒大家，爬山也要講究方法的，要注意一些事項，這樣才能達到更好的瘦身......

一、凍傷根據程度的分型：簡單的說，凍傷的程度與燒傷一樣分爲四種，即：紅、腫、熱、皰。1度凍傷，臨牀表現：爲局部皮膚紅斑及輕度水腫。解凍復溫後：局部皮膚立刻變紅或紫紅、腫、充血。病人感到局部熱，癢或燒灼痛。預後恢復：症狀......

春季是登山的好季節，而且還可以有效的減肥的。隨着氣溫的回暖，攜家人或好友，登高遠眺、沐浴在春風中，多麼愉快的事情。戶外運動登山運動是極佳的有氧運動之一，不僅有助於減肥，而且還能增強體質。但是登山看似很簡單，卻也需要......