喜歡吃巧克力的人有福了！最近發佈在《營養期刊》上的一項新研究顯示，喜歡吃巧克力的青少年總體和腹部脂肪水平比其他人低。研究數據是經過對1458名12-17歲的年輕人進行調查後得出的。這些人蔘與了一個名叫青春期營養調......

冬天是最容易發胖的季節。由於天氣寒冷，不想運動不想節食的你，很容易一不小心就長了贅肉。小編在此專門蒐羅了一系列營養均衡的冬季減肥食譜，能讓你既暖身又瘦身，想在明年開春前自信地show出苗條身材的，趕緊來看看哦。現代......

近日日本皇室皇太子的生日曬出的照片，令人想不到的話題居然是15歲寵愛公主愛子的變瘦問題。據說15歲愛子公主在去年的時候還是一枚有點微胖帶可愛的女孩子，至今卻暴瘦成蛇精病了！一開始很多網友說愛子公主是不是得了什麼......

１、蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯－－－果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。同時，蘋果裏的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裏的有機酸，能刺激腸子蠕......

人人都說到了中年女人，不僅容貌衰敗不堪，而且身材也是胖的讓人難以接受。其實並不是每個女人到了中年都是這個樣子的，生活中做好保養工作的話，讓中年女人擁有20歲的好身材也是有可能的，中年女人們要有信心和毅力才行。那麼......

夏天來了，大家都忙着減肥，畢竟想要美美的出門，自然要穿上合適的衣服，但是如果你沒有好身材的話，就沒辦法穿上那些衣服，就算穿上了也只會暴露身材的缺陷。所以，瘦出小蠻腰很重要。小編建議從飲食和運動兩個方面下手減肥，幫助你......

夏天已到來，是時候秀出自己的身材了。一個個的都是越穿越短。他們爲什麼會這樣呢？因爲人家身材好啊，有秀的資本啊，你想變瘦嗎？你想穿的清涼一些嗎？那就跟着小編一起學學如何減肥吧！目錄1、減肥小祕方2、藥膳減肥祕方3、中藥......

社會的娛樂方式越來越豐富和多樣化，因此很多朋友在下班之後都會去到一些酒吧，並且還會吃一些燒烤宵夜。這樣就非常容易導致食物得不到更好的消化，從而也會轉變成更多的脂肪堆積在他們的體內。具有減肥效果的蔬菜湯1、海......

每日跳5分鐘爲一節，每天可跳5到6節，每週跳6天，待適應後可逐步加量。長期堅持，一定可以有效地減輕體重。跳躍的速度：慢速：平均每分鐘跳60-70次。較快速：平均每分鐘跳140-160次。1.單腳跳：就是兩隻腳輪流跳，很像跑步的動作。2.雙......

電視劇《奶酪陷阱》紅了李聖經，自此李聖經受到了網友的強力關注。身爲演員、模特的李聖經有着令人羨慕的苗條身材，特別是女網友。據悉，李聖經的苗條身材竟是吃出來的，這個簡直就是女網友的救星啊！到底李聖經的身材是怎麼吃......

爲了實現苗條目標，許多女性走上了節食的艱苦道路。然而，不少人卻收效甚微，肥胖依舊。一些營養學家和生活顧問經研究後得出如下結論：苗條始於頭腦。即只有具備了清醒的苗條意識，才能使節食減肥等努力取得預期效果。應當說，每......

很多女生都不滿意自己的身材，儘管在別人看來一點都不胖的人也是覺得自己身材不好。對於胖子來說一心想要更瘦一些，而對於瘦子來說，卻想胖一點穿衣服纔好看，那麼到底什麼樣的身材是標準的呢？定義一個人胖瘦的標準是什麼？怎樣......

散步並非只是普通人的一種小運動量的活動，聖迭哥專門研究運動醫學的MichelleLook博士如是說，散步幾乎對任何人都有好處，對婦女來說益處尤其明顯。本文列出如下8種原因，讓他們來說服你去散步或者更經常地散步吧。1、有益心......

簡單有氧操讓你跳出苗條身材有氧操一方面能消耗較多熱量(跳三十分鐘的舞可消耗掉106千卡路里熱量);將新鮮的氧氣運送到全身各處，促進呼吸器官、循環器官和肌肉的活動能力。很多人覺得跳有氧操就一定要去健身房，其實在家......

茯苓豆腐將切好的豆腐塊，撒上茯苓粉和鹽擺平，抹上雞蛋清，擺上切好的香菇、胡蘿蔔、松仁。入蒸鍋內用旺火蒸10分鐘，取出將勾芡好的白汁芡，澆在豆腐上即成。此道菜具有健脾化溼、防肥減肥、降血糖等功效，適用於中度肥胖者。但......

《美國健康促進雜誌》上最近公佈的一項新研究顯示，良好的睡眠和規律的作息時間能夠幫助塑造健康體型。研究調查了300名20歲出頭的年輕女性，在幾周的觀察中，發現具有最佳睡眠習慣的人也擁有更健康的體重。美國楊百翰大學......

每個上班族都想擁有窈窕的身材。那麼對於上班族來說，如何保持苗條身材方法呢？上臂贅肉消除術上身直立坐在辦公椅上，手握礦泉水瓶，手自然下垂。如舉手般將手擡高，手肘儘量貼近頭部，背脊不可彎曲，力量適中即可。手舉至頂點時慢......

早餐對人們的身體來說可謂是很重要的，那麼你知道早餐怎麼吃，才能健康又減肥嗎？我們現在就一起來看看吧。1、金鶯羹材料：雪耳（銀耳）25克，大棗15克。陳皮、雞蛋、冰糖各適量。做法：①先將大棗去核，與雪耳同煮、30、分鐘。②放陳......

苗條身材誰不想要?自然是人人都想要的，畢竟身材好，穿什麼都好看，可以讓一個人變得更改自行。在生活中，有各種的減肥方法，但是很多人試了N多種了，卻還是不苗條。這就說明，她們用錯了法子，所以才起不到好的效果。對此建議大家，先......

1、上半身拉抻保持站立姿勢。腳向前邁出一步，雙手同時高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣，同時把腳收回，雙手慢慢地放下。左右腳交換，各做10次。2、擴胸運動保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向後擺動......