少年兒童身體處在生長髮育時期，心血管系統的重要器官———心臟還沒有發育成熟，因此在體育鍛煉中應對大強度、激烈的運動加以控制，時間不要過長，應選擇具有靈活性、協調性及速度方面的運動項目，如跑步、遊......

老年人聽覺、視覺、觸覺、平衡器官功能也減退，表現爲反應緩慢，靈敏度低，協調性差。根據老年人這些生理變化特點，決定老年人所選擇的運動項目和確定運動強度，在運動鍛鍊中下列五忌也是值得老年人重視的。(1)忌負重憋氣：老年......

壘球運動起源於美國，是由棒球運動演變而來。由於棒球運動需要的場地太大，雨雪天氣時無法在室外活動，1887年在美國芝加哥，人們首先將棒球場縮小並移至室內進行，時稱室內棒球。數年後改在室外進行。爲了有別於棒球，於1933年正......

是一項新興的體育項目，80年代中後期才亮相國內賽場。它的比賽場地類似排球場，中間掛網（男子網高1.60米，女子網高1.50米），兩項團體賽每方各3人，每局15分，決勝局爲每球得分制。比賽時運動員用腳踢球，不得用手、臂觸球，在本方場區......

體重在105公斤或以上的超級舉重運動員，通常會被冠以世界上最強壯的人的稱號。但是，如果按體重與舉起重物的比例來說，次最輕量級選手纔是最強壯的。土爾其的口袋大力士內姆.蘇雷馬諾格魯（NaimSuleymanoglu），身高1.4米，體重不......

推擊球（flick）曲棍球運動術語。擊球動作與推球相似，擊球時兩臂與身體重心向前移動，同時利用手腕動作猛推和抖動，使棍面向上傾斜，推擊球的下半部分，使球彈離地面平飛。推擊球常用於射門。推球人界（push一In）曲棍球運動術語。指......

1.提高睡眠質量通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。2.通風作用在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3.泵力大增運動中，心臟跳動......

現在越來越多的女性加入到運動健身的行列中去了，但是多數女性不知道有哪些運動項目是比較適合女性的，下面爲大家介紹適合女性的六種運動方式，供大家瞭解。高爾夫高爾夫一貫被認爲是紳士的運動，其實，它對於女性也同樣適合。......

此時通過肌肉強化鍛鍊取得的常規體力，在鍛鍊終止後也不會消失。同時心臟通過耐力鍛鍊可提高輸血量。總之，20歲的人能爲今後的身體健康儲備資源。這個階段一定要注意堅持鍛鍊，以保持體重，否則30歲以後再去減肥就很吃力了。......

跑步常見損傷有：肚子疼：肚子疼產生的主要原因是在正式運動前未進行準備活動，因爲心臟惰性大，不能適應運動負荷，引起呼吸肌紊亂岔氣，或是飯後、飲水後使腸繫膜受到過分牽拉。預防：減速，調節呼吸節奏，加深呼吸。同時用手按壓，可減......

擊劍運動起源：擊劍運動起源於歐洲，所以，擊劍的競賽規則、裁判術語均爲法語。在國際上，擊劍運動員交流要用法語。擊劍比賽分爲：女子花劍、男子花劍、女子重劍、男子重劍、女子佩劍、男子佩劍三個劍種六項比賽，這六項比賽均設......

游泳分類大致分爲：1.實用游泳、2.競技游泳、3.花樣游泳1．什麼叫實用游泳：軍事上、生產上、生活服務上使用價值較大的游泳方式稱爲實用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護、武裝泅渡、反蛙泳（仰泳）......

一、防治疾病這是目前練氣功最突出的成效。不僅常見病、多發病收到了良好療效，即使是疑難病患者，甚至垂危病人，通過練氣功也有很多人得到了康復。全國400萬智能氣功學員中，所患疾病的種類可謂應有盡有。僅華夏智能氣功培......

游泳――身體只承受通常的重量，幾乎不會加重關節的負擔，而且能增強許多因常常坐着身體較弱的人的背部肌肉。騎車――只在一定程度上增加關節的疲勞，能促進心臟和身體循環系統的健康，增強耐久力，提高身體素質。體操――鍛鍊......

如果你是戶外運動達人，那麼千萬不要錯過攀冰。這項被喻爲冰壁上的華爾茲的極限運動，是一項集競技、挑戰、觀賞於一體的勇敢者運動，已經成爲繼登山後又一項廣受大衆喜愛的冬季戶外運動。如果你夠勇敢，又有着一顆崇尚自由的......

1、洗澡許多運動員在練習或比賽後立即去洗澡，以爲這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法並不科學，因爲在運動時，流向肌肉的血液增多，心率回憶。停止運動後，這種情況仍會持續一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足......

游泳――身體只承受通常的重量，幾乎不會加重關節的負擔，而且能增強許多因常常坐着身體較弱的人的背部肌肉。騎車――只在一定程度上增加關節的疲勞，能促進心臟和身體循環系統的健康，增強耐久力，提高身體素質。體操――鍛鍊......

>>>推薦：健身房健身新手上路指導冷靜力量--擊劍適合人羣：需增加處事靈活性的女性。貴族氣質：被譽爲格鬥中的古典芭蕾，以頭腦取勝，並以輕、巧、靈取勝對手，是一項智者運動。擊劍講究的行禮能培養並體現女性謙和大度的風範。......

藉助風帆推動船隻在規定距離內競速的一項水上運動。1900年第2屆奧運會開始列爲比賽項目。帆船是一種古老的水上交通運輸工具，作爲娛樂活動起源於16～?17世紀的荷蘭。19世紀英、美等國紛紛成立帆船俱樂部，1870年舉行了橫渡......

摩托艇的起源摩托艇起源於19世紀末。1903年美國二十多個動力艇俱樂部聯合建立統一組織"美國動力艇協會"。1922年在比利時的布魯塞爾成立了國際摩托艇聯盟。1924年舷外發動機出現後，有力推動了這一運動的發展。1980年最......