轉頭站在地上，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部先按順時針方向轉動10圈，再按逆時針方向轉動10圈。此法除能鍛鍊頸部的肌肉、關節使其功能增強外，還能防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等。轉腰站在地上，兩腿分開，雙手叉......

環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，廢物長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便祕、痔瘡等系統疾病。如何排出成爲不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不......

上班族的工作忙碌，沒有時間鍛鍊身體，故使許多人抗病能力下降，經常患感冒、疲勞綜合徵、頸椎病、腰肌勞損、失眠、頭痛等病症。現在教你一種隱形健身法簡便易行，使人無須離開工作崗位，在辦公室中就能達到健身的目的。其鍛鍊......

環境污染、電腦輻射、不良飲食習慣等都有可能導致人體產生各種生理垃圾，廢物長期在體內堆積，則會引發記憶力減退、面色灰黃、便祕、痔瘡等系統疾病。如何排出成爲不少女性關注的健康話題。其實在我們常吃的蔬菜中，就有不......

如偏腎陽虛者，則伴有面色發白，手足不溼，舌質淡，脈沉細。腎陰偏虛者，則伴有心煩失眠、口燥咽乾、面色潮紅、手足心熱、舌質紅，脈細數。腎虛腰痛採用飲食調理方法可取得良好效果，因此，患者不妨選用以下食療方。１.杞地山藥粥取生......

它知冷知熱。睾丸位於陰囊裏，天氣熱了，就會調節陰囊鬆弛下來，加快散熱；天氣冷了，陰囊就會縮緊上提以保存熱量，減少散熱。它自我保護意識強。當人類處於緊張狀態時，睾丸會迅速上提，被陰囊緊緊地包裹住。它是身體的活躍分子。它......

轉頭站在地上，雙眼微閉，挺胸收腹，頭部先按順時針方向轉動10圈，再按逆時針方向轉動10圈。此法除能鍛鍊頸部的肌肉、關節使其功能增強外，還能防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合徵等。轉腰站在地上，兩腿分開，雙手叉......

豐胸瑜伽動作：背後祈禱式1.雙腳膝蓋併攏，腳背貼地，腳指打開，讓每個腳指甲也貼地，高跪坐姿。2.十隻手指交扣在背後。3.身體兩側拉長，肩胛骨內收，把胸口打開。4.正常並且輕鬆的呼吸。5.注意力放在胸口的地方，保持肩膀及緊脖子放......

動作一膝蓋彎曲姿勢：仰面平躺在牀上，膝蓋彎曲，雙腳分開與肩同寬。在脖子後墊一塊軟墊，緩解背脊的壓力。輕輕地彎曲手臂，雙手平放在牀上或托起髖部。儘量放低下半部分的背，讓腰碰到牀墊，然後慢慢把腹部往上提起，接着提起髖部和......

下面介紹幾種簡單易行的減肥運動方法：1.頸部運動：分腿站立，頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，循環做4次。2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後......

現在越來越多的人關注養生了，大家都知道養生的重要性了，因爲只有身體好，別的事情纔有可能會實現。關於養生，大家的想法也是非常多的，比如平時注意鍛鍊，健康的飲食，合理的睡眠等。那麼接下來小編給大家介紹一些簡單易行的養生......

強效排毒美體法一、蜂蜜排毒食譜蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒美體有顯着功效。近代......

想要減肥先要把體內的毒素排出，很多人腹部贅肉是因爲體內宿便無法排出，想要清宿便來試試這個簡單易學的減肥操吧。腰部的贅肉無法躲藏，看到細腰的MM，再看看自己的水桶腰，真狠不得找個地方躲起來。想要清宿便瘦腰身?試試這......

□韓又云湖北省鄂州市中醫醫院明塘分院1.黑芝麻（炒熟）50克，核桃30克，每日服用，配蜂蜜服用效更佳。2.決明子30～50克，每日一劑，煎湯當茶飲，配蜂蜜服用效更佳（尤適於老年人習慣性便祕）。3.萊菔子炒熟，研細末，每次10克，每日3次，飯前水調......

誰將接棒年滿70歲的周小川，成爲中國人民銀行的第12任行長？牽動市場神經的這一答案在3月19日上午正式揭曉：在十三屆全國人大一次會議第七次全體會議上，國務院總理李克強提名易綱爲中國人民銀行行長。中國金融系統乃至全球......

1、熱水排便法令患者坐在盛有大約1/3體積的70℃左右熱水的便盆上方。由於熱氣的刺激，可增強腸蠕動及軟化糞便而利於排出。2、鹹蘿蔔條通便法將鹹蘿蔔削成長約2～3釐米，底部直徑1～1.5釐米圓錐細條，用涼水洗淨，外塗潤滑油後輕......

據河南省中醫院肛腸科蔡尚黨醫師介紹，便祕是中老年人常見病，危害甚大。一是容易引起慢性中毒，影響重要器官代謝，加速機體衰老;二是用力排便會直接誘發痔瘡、肛裂、脫肛等疾病或加劇其症狀，甚者引起中風或心腦血管意外，甚至......

擁有一頭光亮潤澤的秀髮，是每一個青春女孩共有的心願。以下介紹幾種簡單易行的護髮方法，可供您在日常生活中借鑑：茶水護髮在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。啤酒護髮先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻......

一般認爲，便祕最主要的原因有以下幾點：1、飲食結構不合理，偏愛吃蛋白含量高和辛辣的食物。高蛋白食物在腸道中運行速度是最慢的，並且能產生很多有害氣體，例如：富含高蛋白的牛肉就是大腸癌的重要誘發食物。2.年老體衰。老年......

胎教一、聽音樂準媽媽們在懷孕16周時，就可以用聲波來刺激胎兒的聽覺器官，每日1～2次，每次15～20分鐘，可以選擇在胎動時進行，一般在晚上臨睡前比較合適，音量大小相當於成人隔着手掌聽到的聲音強度。這種方式簡單易行，在音樂的選擇......