水果有別於蔬菜，其食用方式的不同，也是重要因素。水果風味佳口感好，適合生食，既然可以生食，不需烹飪，食用時間就較爲隨意，隨時想到就可以吃。不過從營養角度來看，何時食用水果還真有些講究。相對肉、禽、魚、蛋和穀物，水果蔬菜......

針對不同水果食用的最佳時間早上最宜：蘋果、梨、葡萄同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因爲，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補......

1.每日1~2個水果。水果含有豐富的維生素和礦物質，而且低鈉高鉀，是適合現代人的好食物。不過，水果含有大量的糖分，吃太多也不好。《中國居民膳食指南》建議，成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果，比如蘋果、梨、橘子等......

多吃水果不僅可以補充體內多種元素，而且又能排出體內毒素、美容養顏。但是，你知道水果也要挑時間吃嗎？根據不同的功效在適合的時間吃，會讓營養加倍。一天中最適合吃水果的時間分佈表如下：早上最宜吃：蘋果、梨、葡萄早上吃水......

新鮮水果的最佳食用時段是上午。同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因爲，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素......

很多愛養生的人都喜歡吃水果，但是水果不是說吃就吃的，要挑準時間吃對水果，那樣才能對身體有益。在英國有這樣一種說法，即上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛。那麼，具體來說應該如何分時間段吃水......

>>>推薦：春季老年人生活上的幾大禁忌水果雖然可口又營養，但糖分含量一般都比較高。因此，人體每天攝入的水果並非多多益善。醫生提醒，眼下有不少準媽媽熱衷吃水果，但如果想吃就吃，不講究總量的控制，不但會使體重上升過快，還有......

1、建議在兩餐之間吃，並且適當減少正餐主食的分量。比如上午10點或者下午四點吃個水果，既能延緩飢餓感的來臨，不至於到了正餐時間狼吞虎嚥吃過量。此外，兩餐之間吃水果不會讓血糖水平過大的波動，也不會引起胰島素的過量分......

早上早上最宜，蘋果、梨、葡萄。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。人的胃腸經過一夜的休息之後，功能尚在激活中，消化功能不強。因此酸性不太強、澀味不太濃的水果，比如蘋果、......

專家提醒：蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養價值最低。蘋果什麼時間吃最好？上午是金，中午是銀、下午是銅。早上吃蘋果最好，因爲蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處於飢餓狀態，吃蘋果可以補充糖類，而且，上午是人脾胃最旺盛......

水果是生活中必不可少的食物，這水果不僅美味而且營養價值也是非常高的，不同時間段食用的水果也是不同的，那麼這水果什麼時候吃最好呢?接下來就跟着小編一起來看看這水果的食用法則。早上最宜:蘋果、梨、葡萄什麼時候吃水......

晚上該不該吃水果?在蛋白質攝取量較多時，尤其是動物性肉類，餐後隨即食用含有蛋白酵素的水果，例如奇異果、鳳梨或木瓜，可以幫助蛋白質的分解和消化。晚上就寢前若有飢餓現象，可能會難以忍受而無法入睡。吃些營養的水果充飢，......

月經期吃什麼水果？女性在月經期間合理的食用水果對女性的健康有着很大的好處，因爲水果不僅可以防治發生便祕，而且還可以預防月經不調的發生，那麼，月經期間吃什麼水果呢？月經期吃什麼水果？，不能一概而論，因爲寒性水果不適合月經......

蘋果酸甜可口，營養豐富，大多數人都喜歡吃蘋果，但是隨着生活節奏的加快，一般人都習慣晚上吃蘋果，早上急急茫茫上班，但是聽說早上吃蘋果最好，究竟蘋果什麼時候吃最好？專家提醒：蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養價值最低。......

適合晚上吃的水果1.菠蘿：菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質，補充人體內消化酶的不足，增強消化功能。李時珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元氣。餐後吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。2.木瓜：木瓜中的木......

一、早上最宜：蘋果、梨、葡萄同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因爲，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時......

水果味道甜美、營養豐富，幾乎人人都愛。不過，吃水果的學問不僅僅在於對症下藥，吃的時間也很有學問。有些水果適合餐前食用，可以刺激食慾;有些水果最好在餐後食用，可以幫助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒腦;有些晚上吃......

一、早上最宜：蘋果、梨、葡萄同樣是吃水果，如果選擇上午吃水果，對人體最具功效，更能發揮營養價值，產生有利人體健康的物質。這是因爲，人體經一夜的睡眠之後，腸胃的功能尚在激活中，消化功能不強，卻又需補充足夠的各式營養素，此時......

對於水果減肥的效果，衆說不一。有人說水果的確有良好的減肥效果，而有人卻覺得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同樣是水果減肥，爲什麼有的人效果顯著，而有的人卻效果甚微，甚至起反效果呢？專家告訴我們，減肥期間吃水果，選擇合適的食......

◇牙齦炎適宜吃蘋果：含有的鞣酸有助於治療牙齦炎。西柚、葡萄、獼猴桃：有助於治療牙齦出血。◇感冒、發燒適宜吃葡萄、橙子、梨：含有充足的水分和鉀元素，能補充因感冒、發燒失去的水分和鉀。◇咳嗽、痰多、咽痛適宜吃櫻桃......