冬天吃什麼食物減肥1.黑豆黑豆可有效減慢脂肪代謝的速度，可有效減少身體對各種脂肪酸與膽固醇的吸收，有效降低體重。2.醋醋裏有酸性的物質，能阻礙澱粉的消化，從而減少了每次攝入的熱量。不需要太多，每餐一勺即可，會讓你越吃......

炎熱的夏天馬上到來！夏天是個減重的好季節，飲食方面要儘量清淡，每個人都想輕輕鬆鬆吃着就能瘦，那麼夏天減肥食譜吃什麼好？什麼樣水果卡路里比較低，今天小編給大家推薦超低卡路里還能幫助排毒的夏季減肥食物，忍不住嘴想吃零食......

以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果爲主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時還可以有效地減輕體重3～7公斤!Day1-3午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和鹽粒調味......

眼看冬天的寒冷一天一天的逼近，而這寒冷的空氣也是讓你大吃大喝最好的藉口。減肥也就越來越難了，怎麼辦?是繼續還是放棄?如果保護好前一階段減肥的成果?如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法?讓你過完這個冬季，也......

冬季想要瘦減肥是必不可少的，特別是對於一些好吃懶動的朋友來說減肥更是迫不及待的事，但是減肥是要長期堅持的事所以找個好的減肥方法時一定要的，下面呢就一起來看下小編給大家介紹的飲食減肥方法吧。冬季吃多又懶得動的......

星期一：香菇高麗菜湯早餐：1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙；2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克；3.稀釋柳橙汁柳橙2個午餐：1.胚芽米飯半碗；2.菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙；3.香菇豆腐：香菇10克、豆......

眼看着這個冬天讓自己的身材一天天發福起來，你卻沒找到實用的應對之策？彆着急，小編爲你找來了專屬OL的三款冬季減肥食譜哦，讓你也能苗條纖瘦地過完這個冬天。>>更多推薦：冬季減肥瘦腰腹的3個妙招一.桂粉減肥祕法祕方一：鮮奶......

減肥的其中一種關鍵因素就是控制好自己的飲食，那麼在我們的生活中有什麼比較好的好的方法能幫助我們有效的減肥呢？下面給大家介紹美味的冬季減肥食譜推薦，供大家參考。綠豆薏米濃漿原料：綠豆、薏米（也稱薏仁，最好提前浸泡一......

減肥原理冬棗含有豐富的纖維素，並加快人體的代謝速度，有比其他果蔬類更強力的通便作用，幫助人體帶走吃進去的油脂和體內的垃圾毒素，保持酸鹼平衡。尤其對平時有便祕的女性朋友有着顯著的效果。推薦冬棗減肥食譜冰糖燉冬棗......

豆腐皮腸用料：鮮豆腐皮一大張，蛋清20克，豆粉20克，蘑菇70克，馬蹄爽(去皮)70克，豆乾絲100克，青筍70克，蔥絲10克，薑絲10克，番茄醬20克，香油、料酒、精鹽、味精、花椒粉各適量。①豆腐皮用溫水泡軟，切成3釐米寬、30釐米長的片，鋪平待用......

秋冬季減肥最適合用蜂蜜減肥法，蜂蜜是天然的營養品，不僅能潤肺排毒，還能有效燃燒脂肪，是非常有效的減肥聖品。今天小編就爲你介紹九款蜂蜜減肥食譜，讓你甜甜蜜蜜減肥。蜂蜜蘿蔔蜂蜜蘿蔔：取鮮白蘿蔔洗淨，切丁，放人沸水中煮沸撈......

眼看冬天的寒冷一天一天的逼近，而這寒冷的空氣也是讓你大吃大喝最好的藉口。減肥也就越來越難了，怎麼辦？是繼續還是放棄？如果保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？讓你過完這個冬季，也能依......

很多在減肥的美眉每天都在爲了要吃什麼而煩惱，害怕一旦吃錯東西就會長肉，特別是現在天氣變冷了更要注意。到了冬季，對於既不想運動又想要瘦身的女性來說，減肥食譜就成了她們最關心的一個話題了。那麼吃什麼能夠減肥呢?今......

天氣炎熱會導致口味的改變，清爽不油膩的料理普遍受大衆所喜愛，建議烹調可以選擇川燙、燉煮、清蒸、烤及涼拌方式。以下幾道營養密度高且無油的料理給愛美又怕胖MM參考，讓你清清爽爽擁有健康的夏季。主食：鮭魚茶泡飯&mdash......

冬天想減肥卻又懶得動以及無從下手的話，就來試試這冬季減肥食譜一日三餐吧。這兒有針對各種肥胖類型的減肥一日三餐食譜，包你在這個冬季吃着吃着就瘦了，真正體驗一把舌尖上的瘦身。冬季減肥食譜一日三餐：針對水腫型肥胖者......

夏天是減肥的好時節，而夏季飲食減肥是安全，又有效的快速減肥方法。只需要選對夏季減肥食譜，就可以看見自己瘦不停，下面就一起來看下夏季減肥食譜吧。以下介紹了讓你飽着瘦身的一週減肥食譜，想要瘦身，就趕緊吃起來吧!週一早......

星期一早餐：脫脂奶1杯、火腿三文治(走牛油)1份午餐：雜菜煨面1碗下午茶：粟米片小食少量晚餐：雜菜薯仔雞肉(肉2兩)飯1碗：水果(晚餐後2小時)1個星期二早餐：麥片1碗、吞拿魚+菜、白飯1碗下午茶：無糖果汁1杯晚餐：鮮蝦帶子面1碗、薄......

瘦身食譜是：早餐：一小袋雜糧（100克），一個雞蛋，一碗豆漿，少量蔬菜。中餐和晚餐：葷素搭配，以瘦肉、豆腐乾、蔬菜爲主，米飯限50~100克。剛開始，不少人不能適應，幾天後，大家普遍減重1～2斤，最多的一天減了3斤，兩週下來，每個人都發現褲腰帶都......

秋冬季，飯桌多了一些馬鈴薯、紅薯、芋頭這樣的菜，別看這些菜外表不怎麼好看，但是它們的營養可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它們的滋補功效和減肥功效是其他食物無法比擬的。今天要介紹的就是健康的芋頭減肥食譜。芋頭減......

春節過後，你是不是又胖了一圈呢？爲了助各位MM減肥一臂之力，小編特意收集了“7天必瘦冬季減肥食譜”，讓你再簡單輕鬆的減肥。春節過後，你是不是又胖了一圈呢？爲了助各位MM減肥一臂之力，小編特意收集了7天必瘦冬季減肥食譜，讓你......