粗糧中含有大量的纖維素，纖維素本身會對大腸產生機械性刺激，促進腸蠕動，使大便變軟暢通，這對於預防腸癌和由於血脂過高而導致的心腦血管疾病是十分有利的。若是25歲至35歲這段年齡的人，就會影響人體機能對蛋白質、無機鹽和......

>>>推薦：老年人常曬腳心保健康早春時節乍暖還寒，預防腦血管疾病，首先要注意保暖，尤其是老年人，不宜過早地脫去冬衣。及時就診：若出現突發頭痛或眩暈、四肢麻木、一時視物不清甚至失明、舌根發硬或失語、精神疲憊或性格突變......

我們看看專家精煉出來的四條養生之道吧。夏季養生之道：飲食調理夏季是女性婦科病的高發期，並容易出現復發的可能性。另外在夏季人體的消化系統變得脆弱，所以夏季養生飲食應注重健脾益氣、清熱利溼以及消暑生津的作用，選擇......

夏季養生吃什麼好呢？在我國的民間有冬吃蘿蔔夏吃薑的說法，這是有科學依據的。在夏天，有很多常見的小病都可以通過吃薑來有效緩解。不過，大家需要注意的是吃薑也是有宜與忌的。下面就來了解一下，喝熱姜水的好處以及禁忌事項......

1.以靜爲強，心毋怵蕩。性愛貴在寧心靜氣，排除恐懼、慌亂、煩躁等情緒。這可謂是性愛的心理準備階段。2.先戲而樂，神合意感。古人明確認識到，前戲是一種樂趣，是性愛不可或缺的一部分，能激起春情，提高性慾。3.先腎後心，弗欲強之......

辦公室養生學之養胃堅果當道，湯水滋潤長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裏，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室裏，能吃點東西也是一......

一年之計在於春，春季養生是一年之中很重要的一項。說到春季養生之道，重要的一點便是調節，一字記之曰調。春季養生要怎麼調理呢?春節一過，大家便陸陸續續的回到單位上班，帶着節日的疲憊與飲食的不規律。春節無疑是各大節假......

健康的肌體必須保持水分的平衡，人在一天中應該飲用7-8杯水。一日之計在於晨，清晨第一杯水就顯得尤爲重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的我們身體工作就輕而易舉了！也許你已習......

糖尿病人以氣陰虛者爲多見。春天乍暖還寒、變化莫測的氣候，以及飲食上的獨特要求，有可能使糖尿病人的真氣運行障礙，氣化功能失常，從而導致血糖的波動。糖尿病病人該如何在開春把握好養生契機？糖尿病患者更該注意些什麼問題......

隨着生活水平的提高，我們越來越重視養生，養生的方法有很多，我們可以借鑑古人的一些養生方法，古人對養生有很多研究，很多養生方法都是不錯的，下面我們來看看古人養生十要和十忌。十要齒要常叩：齒喜動，故要常叩。胸要常護：胸即心......

一、禪修養生安神志《資治通鑑》記載，貞觀二十三年（公元649年）五月二十六日，唐太宗李世民遺詔，命武才人出家於感業寺，唐高宗永徽五年（公元654年）三月武才人奉詔回宮，照此算來，武則天在感業寺當了5年的尼姑。在這5年裏，她整日參禪......

時尚之一：洗腸、斷食，排毒養顏時尚理由許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體裏沒有宿便，不蓄積毒素，避免了社交場合的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方法的人，可以選擇斷食的方法排毒......

美麗的女人不是化妝出來的，都是調養出來的。將就內調外養。但具體怎麼養呢？來跟小編學習1、護膚要有重點整個臉部肌膚，就塗一樣的保養品，這是絕對不可以的。護膚一定要有所聚焦點。一定要根據環境氣候和自己的肌膚狀況來......

春分養生小祕訣禦寒春分時節，天氣漸暖，尤其是白天的溫度上升很快。北方的街頭也常見中午時人們只穿一件衣服，愛美的姑娘們更是不願意穿得臃腫，有的甚至以及穿上了初夏的服裝。但是，寒從腳下起，乍暖還寒時，還是捂着點好。愛美......

度過了一個揮灑汗水的夏天，慢慢地進入一個乾燥的秋天。涼涼的秋風吹過來，人會感到很清爽也很舒服。但原來秋天是各類病毒氾濫的季節，真的不能不小心。1.睡眠秋天不少人都有嗜睡的習慣，睡眠的質量好壞與人體抵抗力是有着直......

小編推薦：按摩8個愛的穴道喚起你的性感覺孫思邈在《備急千金要方》中有《房中補益》篇，專論房室生活，他強調掌握男女交合的原則和方法，告誡年輕人不可憑藉年輕力壯放縱情慾，40歲以上的男性應注意節制房室生活。書中還提到，......

溼氣到底是什麼溼與疾病相關，作爲描述病因病機的詞彙，脫離疾病孤立地談溼是沒有意義的。正常人沒有病，單純談溼有何意義？有些人因爲脾虛、工作環境等原因，容易生溼或受溼邪入侵，這是一種體質。體質只說明生溼的可能性大，在未......

夏天是一個很難熬的季節，尤其是對於一些非常怕熱的朋友們來說，夏天真的很難度過，很多地區的氣溫已經超過了39度，可以說是極其炎熱了。很多人就喜歡吹着空調，而且越吹越舒服，時間久了，很多人就容易患上空調病，其實空調病也是容......

枸杞《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子有類似人蔘的“適應原樣”作用，且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延......

一、降低熱量的攝取營養學家認爲，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重;少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌......