星期一早餐：冬瓜蝦仁粥一小碗，水煮雞蛋一個，拌紫甘藍一份。餐點：橙子一個，堅果幾顆。午餐：五穀飯大半碗，蒸魚少許，涼拌西蘭花一份。餐點：酸奶一杯。晚餐：紅豆飯半小碗，海帶豆腐牡蠣湯一小碗，生菜幾片。小編點評：這份餐單，強調了高鉀......

每個女性都想擁有完美的身材，也有不少的MM爲了減肥付出了很多代價，對於無法拒絕美食的MM們來說，減肥食譜最適合不過了，來看這4款減肥食譜，三天減10斤絕對不是夢。夏季減肥食譜1、香菇釀豆腐材料：豆腐300克、香菇3只、榨菜、......

對於想要減肥的MM來說，面對各種的美食有時不能吃真的是很煎熬。小編今天爲你推薦幾款美味湯品，讓你不用節食照樣可以吃出好身材。夏季減肥吃什麼好1、山楂山藥羹材料：山楂100克，山藥200克，溼澱粉30克，精鹽、味精、麻油適量......

夏季減肥的季節，想要變的跟別人一樣又瘦又美嗎？來看下小編給大家推薦的夏季減肥食譜吧，一起變瘦變漂亮。怎麼吃才能減肥1、限制甜食甜食雖然很好吃，大家應該都有發現，所有的胖子幾乎都是對於甜食來者不拒，那麼這也就是肥胖......

夏天怎麼吃最減肥呢？別愁了，小編早就爲大家準備好了，8款夏季減肥食譜即刻送上！食譜中所運用的食材能有效清除體內毒物，對排毒減肥的效果非常明顯，最適合在夏季食用。1、燉海帶做法：將排骨剁成小塊，海帶切成方塊，放入鍋中，加水煮......

減肥餐療，就是調節細胞代謝的最佳方式，很多人通過減肥餐療突破了瓶頸期，變成瘦人體質，不容易吃胖。減肥早餐不容忽視，同樣減肥晚餐也不容忽視！減肥晚餐是一天裏的最後一餐，也是減肥者一天飲食減肥的最後一站。有始有終，堅持不......

現在快速的生活節奏、繁忙的工作，導致很多人早午餐馬虎應對，晚餐大吃大喝，或者忙得連晚餐都忘記吃。這些方式不但不健康，還容易引起肥胖。小編給大家介紹晚餐怎麼吃才減肥、晚餐吃什麼減肥，並推薦3款實用健康減肥食譜，MM們......

據我們現在所知道的有很多含有纖維的食物，在這些食物中富含的纖維也有高富纖的等級之分，今天就和小編一起來熟悉能幫助我們的身體維持在健康的狀態的一些高纖維的食物。高纖維食物的好處高纖維食品有益成分多，能有效預防......

晚上怎麼吃能減肥？1.多素少葷晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿蔔素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進入人體後吸收不了就會滯留於腸道中，變質產生氨、硫化氫等物質，易誘發消化道腫瘤。2.儘量控制主食的......

一週減肥食譜一、冬瓜荷葉湯中國自古以來就把荷葉奉爲瘦身的良藥。因爲荷花葉有利尿、通便的作用。而且荷葉裏含有大量的荷葉鹼，可以降脂減肥。在食用荷葉一段時間後，人的飲食就會發生很大的改變，自然而然就不會想吃油膩......

想要減肥，要注意自己的飲食，要適當的運動，規律生活，從飲食方面來說，幫助減肥的食物有很多，但是我們最好不要刻意的減少進食量，可以多吃些能減肥、又有營養的食物，比如紅豆，下面我們來看看紅豆怎麼吃減肥。紅豆富含維他命B1、B2......

不吃晚飯可以減肥嗎？減肥是愛美的女孩子永遠追捧的熱門話題，爲了擁有完美的身材，許多人採取了節食減肥的方法，認爲不吃晚飯可以減肥，但是真的是這樣嗎？不吃晚飯真的可以減肥嗎？事實上，這種方法其實是不可取的。衆所周知，早吃好......

很多在減肥的美眉每天都在爲了要吃什麼而煩惱，害怕一旦吃錯東西就會長肉，特別是現在天氣變冷了更要注意。到了冬季，對於既不想運動又想要瘦身的女性來說，減肥食譜就成了她們最關心的一個話題了。那麼吃什麼能夠減肥呢?今......

番茄，番茄很多人都知道可以減肥，那麼爲什麼番茄能減肥呢？番茄怎麼吃才能減肥呢？下面就來了解一下。番茄身上的多種營養成份對身體有保健的作用，還可以起到瘦身的作用。茄紅素可以清除自由基、抗衰老，果膠促進腸道蠕動，檸檬酸......

豆腐是生活中常見的一種食物，很多的人都知道豆腐是營養價值非常豐富，但是很多人不知道的是，豆腐也有很好的減肥功效，下面一起來看下。豆腐中含大量的植物性蛋白質，吃進肚裏易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹......

日常生活中很多常見的食物，似乎平時很常見，有很多人卻不知道它們卻如此神通廣大。下面的四大常見食物，各自有各自的排毒養生特點。自己喜歡哪一款，趕緊吃起來。番茄番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命c......

1、你是主食絕緣體嗎？現在很多人一說減肥，就拒絕吃主食，總覺得主食熱量很高，只吃肉，或者蔬菜、水果等，吃主食就一定會導致肥胖嗎？如果只吃肉，或者只吃蔬菜和水果就能減肥成功嗎？回答這個問題，無需多高的專業知識水平，只要從歷史......

伴隨着弱弱的小風炎熱的夏天來臨了，爲了所有愛美人士的減肥大計着想，今天就爲大家分享一下關於夏季減肥食譜大全中的幾樣減肥小食譜，日常飲食方面加入這幾樣減肥食譜輕鬆擺脫肥肉。減肥食譜1、蔬菜果汁主料：白菜、胡蘿蔔......

吃蘋果減肥是一種簡單又有效的方法，很多女性喜歡吃蘋果減肥，那麼，怎麼吃蘋果減肥？蘋果減肥食譜有哪些？怎麼吃蘋果減肥一、蘋果減肥之蘋果蛋餅材料：蘋果2個，雞蛋4個，鮮奶100毫升，糖25克。做法：1、將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌；2、......

減肥晚餐怎麼吃呢？晚餐吃什麼減肥？想要減肥晚餐吃這些食譜很有效，一起來看看吧。晚餐減肥法有哪些注意事項?多素少葷應倡導晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿蔔素等營養素和膳食纖維的攝入比例，過多的蛋白質類食物進入人體......