健身教練介紹說：如果空腹進行鍛鍊的話，極易造成健身者出現運動性貧血，因此在跑步之前最好喝一些果汁或者吃一些香蕉，精力充沛的去進行鍛鍊。選用快速啓動模式：正規的跑步機會預置一套程序，健身者在跑步時只需按照提示輸入數......

跑步健身要講求方法，選擇不同的跑步器械和跑步方式會產生不同的健身效果。如果您是中老年人，您以強筋健骨、活血健身、醫療康復、延年益壽爲目的，建議您選擇電動走步機，這是目前專家公認的運動傷害最小的跑步器械。傳統機......

眼藥水是我們的小藥箱裏必備的藥品之一，很多人習慣在疲勞的時候就拿起來滴一滴，放鬆一下眼睛，不過專家告訴我們，不可過分依賴眼藥水，而且它的功能也遠沒有廣告宣傳和我們以爲的那麼強大，使用眼藥水還需要多加註意。經常面對......

臉上總是肉嘟嘟的，不管怎麼運動都瘦不下去。難道不整容就沒有辦法了嗎？不妨把腮紅當成瘦臉工具，無論你是圓圓的大餅臉，還是上窄下寬的方臉盤，都可以用一點腮紅，讓它看起來又瘦又小！腮紅是非常基礎的日常彩妝，它看似簡單卻內有......

喜歡鍛鍊的朋友們，你是否有過在戶外冒着驕陽暴雨的惡劣環境跑步的經歷呢？其實，完全可以選擇在家中放置一臺跑步機舒舒服服地鍛鍊。不過，市場上的跑步機種類衆多且價格不一，究竟該怎樣選擇？小編提供了一些小技巧，相信你在看過......

正在上初三的小趙(化名)於上週三報名參加了學校運動會的100米跑項目。比賽開始後，小趙奮力衝刺，就在快衝線的時候突然感覺左腰部一陣劇痛，摔倒在地。老師和同學連忙將他扶到一邊休息，可小趙依然感覺到腰部疼痛。劉女士得......

隨着人們生活水平的提高，對於健身的意識也在慢慢的加強，有好多的朋友爲防止戶外空氣的污染或是有在室內進行健身的習慣，這樣的情況下進行有氧運動就需要在室內進行，所以說跑步機也在生活當中越來越普遍，有好多家庭也在選用......

隨着人們生活水平的不斷提高、保健意識的不斷增強，人們對健康也有了更爲深刻的理解和認識，並形成了要求；健康體檢越來越受到社會和政府的普遍關注和重視，在合肥市也相繼建立了規模不等的專業性體檢機構。首先從怎樣選擇體......

跑步健身是很多健身者首選的運動方式，跑步機當然就成了首選的健身器材，那麼經常跑步健身的你可知道，跑步機健身有哪些事項需要注意。一、上跑步機前做熱身上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓......

燃氣熱水器、電熱水器、太陽能熱水器是目前市面上最常見的3類熱水器，它們各有其優缺點。【1】燃氣熱水器燃氣熱水器使用的能源是可燃氣體，按其形式分爲直排式、煙道式、強排式和平衡式。其優點是加熱快、出水量大、溫度......

傳統機械跑步機，俗稱被動式跑步機，是我國上世紀80年代從國外引進健身觀念時、爲適應當時國情而開發的具有中國特色的過渡產物。其動力來源是使用者通過自身臂部、膝部、踝關節及相關肌肉產生向後的推力，推動跑步機產生運......

慢跑，可以說是最容易進行而且效果相當不錯的運動之一。工欲善其事，必先利其器，有一雙好的慢跑鞋，纔不會因爲運動傷害而壯志未酬，半途而廢。典型的慢跑鞋重量要輕、要軟，但是鞋底又要經得起反覆的撞擊才行，所以須選用幾層不同......

跑鞋是一種對鞋子質量和結構要求比較高的類型，對於愛好運動的人而言，選擇一雙適合自己的跑鞋非常重要。但，現實的情況是基本都不能買到令自己稱心如意的跑鞋。因此，購買跑鞋的一些技巧就成爲了比較關心的事情。那麼，如何才......

如何選擇適合的避孕藥？儘管這個問題網絡上的提及率異常高，但不得不承認，這個過於籠統的問題回答起來也不會太具體，有關專家也只能提供一個思考的方法。首先要明確現在的避孕藥大致有長效避孕藥（比如左炔諾孕酮炔雌醚片）、短......

髮型重點：女孩可以成熟，女人可以可愛。只需要換一個簡單的髮型，改變並不是一件困難的事情。無論你是女孩還是女人，這都是一款十分值得嘗試的髮型。這款髮型不會因爲太短就顯得太可愛或是太成熟，將BOB頭從兩側的耳部開始削......

男人跑步一定要有雙好鞋子，好的跑鞋能防止扭傷，跑起來也比較的舒服自在，那麼男人們如何選擇自己合適的跑鞋呢？跑鞋是男士跑步必備的裝備之一，跑鞋的種類有很多，那麼如何選擇適合自己的越野跑鞋?1、後跟購買時應該用拇指與食......

跑鞋是男士跑步必備的裝備之一，跑鞋的種類有很多，那麼如何選擇適合自己的越野跑鞋？1、後跟購買時應該用拇指與食指用力捏幾下，以便測瞭解一雙鞋的後跟對腳的支撐程度。好的後跟支撐可以確保你腳正確着地，防止扭傷。2、鞋碼......

可選用的非處方藥西藥非處方藥：二甲硅油也稱聚二甲基硅油，爲消脹藥。該藥能降低表面張力，消除胃腸道中的泡沫，使被泡沫貯留的氣體得以排除，從而緩解脹氣。其劑型爲片劑，口服應用。藥用炭也稱活性炭，能吸附腸內異常發酵產生的......

柺杖的使用合適的柺杖能夠讓你行動更加方便，不合適的柺杖會讓你用起來非常不舒服並且會增加跌倒的機會。所以應該怎樣選擇合適的柺杖呢？選擇把手選擇一個讓你覺得舒服的把手。你可能會選擇一些海綿的把手或者適合你手型......

任何手術都要承擔一定的風險，面部除皺術也不例外。除皺術切口一般選擇在頭髮區域內，以使切口隱蔽。但是手術切除一定寬度頭皮，縫合後會產生切口張力，癒合後會形成切口瘢痕，形成禿髮區，也就是說切口的部位沒有頭髮生長。再者......