飯後瘦小腹的幾個按摩方法第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱爲空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地......

一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握......

第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱爲空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入......

瘦腰瘦腹練習昆達利尼瑜伽學說認爲，人體中部是能量的中心。旋轉腹部作用就同對腹部進行強力按摩，可使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造漂亮的比基尼身材。下面的這組美腰練習是消除痙攣、增進身體柔韌性與繃緊腰身和腹部的......

動固然是消除大肚腩的良方，但若配合良好的飲食習慣就可以事半功倍。如果你要清洗一下你的消化系統，那你就應該注意一天之內的3餐了.早餐：在1杯暖開水中加入1片檸檬或奇異果，和精選1個水果（例如啤梨等），最後來1杯茶。午餐：1杯......

1.運動強度一般建議還是進行低到中度的運動強度，保持運動的延續行。另外在腹部的最外側，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉稱爲腹直肌。2.母乳餵養女性在哺乳期期間應爲要給寶寶提供奶水會大量消耗自身的營養和熱量，母乳......

第一式：空拳震小腹方法：空拳就是先伸出雙手，首先將大拇指往手心裏收，然後四指握拳，然後用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法，張開手掌，自然地伸直手指，輕拍自己小腹最肥胖的部位。使用空掌就要輕輕地拍打，就像......

腹痛是常見的急症之一，有些人飽餐或飲酒後發生的腹痛，往往在上腹部正中（俗稱心窩部）或左上腹部，疼痛多持續較久或一陣陣地加重伴噁心、嘔吐，或同時有腰背脹痛。嚴重病人有發熱，脈搏又快又弱，面色蒼白，手足發涼甚至昏倒。遇到這......

第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱爲空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入......

第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握拳，稱爲空拳，用空拳輕輕拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍法效果更好更深入......

據調查：產後女人關注自己的身材，更甚於關注性生活。這麼說來，生完孩子的女人，對於如何瘦下去比對夫妻性生活要有興趣的多。這也無可厚非，產後女人對那事兒總會有一段時間的冷藏，畢竟經歷了生育這一難關，想要儘快恢復性趣還需......

1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時收緊小腹，並做深呼吸。重複10次。2、仰臥高擡腿。仰臥在墊子上，雙手放在身側或臀部底下。向上高擡腿，並讓臀部擡離地面，重複10次。3、......

一、收腹走路在產後瘦身方面，運動瘦身是最爲科學，也是健康的瘦身方式。產後瘦身，要注意運動力度的問題。女性生產方式不同，恢復的時間也不同。剖腹產需要更長的一段恢復時間，因此運動上，要選擇力度比較小的。在產後不久的運......

便祕時造成很多人小腹鼓脹肥胖的主要原因。明明肚子很漲，可每次去廁所都是敗興而歸。看着自己的小腹一天天的隆起，心裏特別不是滋味。要解決便祕瘦小腹，就先得清楚便祕的形成原因。{display:none;}便祕是怎麼形成的?食物......

腹式呼吸是一種能夠幫助您放鬆身體、調節呼吸和增強肌肉的練習方法，同時也是一種被廣泛認爲可以幫助您減少腰圍的方式。然而，腹式呼吸並不能直接瘦肚子，而是通過調節身體的內部機能來幫助達到減肥目的。腹式呼吸是什麼腹......

方法：雙手微微張開如龍爪狀，輕輕揉捏自己小腹最肥胖的區域。小腹右上方是肝膽、脾，胃居於小腹中間；揉捏肝膽去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根據中國傳統醫學，揉捏動作比拍打更加細緻，揉捏時若感到疼痛，代表肝臟本身功能不好，此時盡......

首先去超市買幾袋粗鹽，放在浴室，洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。用水把粗鹽攪拌，塗在腹部，按摩15分鐘，一天3組，堅持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。沐浴時，兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起後襬，上體隨之挺胸提腰，深吸一口氣，......

一套四式的小腹健身操，每招每次大約做36下，就能達到活化身體的功能。第一式：丹田小腹神闕穴方法：手指自然放鬆張開，輕輕拍打自己小腹最肥胖的地方。輕柔地拍，就像吃飽飯拍嬰兒的背部一樣。然後大拇指先往手心內收，其餘四指握......

面對小肚子，很多減肥的人很苦惱，那麼來學學這幾個瘦腹的簡單動作吧，每天放點音樂，花上幾分鐘，兩個星期就能看到小腹有了那微妙的變化!......

第一步：俯身收腹操1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌着地支撐身體，腰腹與臀部肌肉收緊，令上身與地面平衡，頭向下。2、臀部慢慢向正上方擡起，雙腿隨之拉直，腳掌着地，上身與兩臂連成直......