春分養生小知識起居有常日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨着時間、空間和四時氣候的改變而進行調整，利用生機盎然的好時機，多做戶外活動，放鬆身心。調理情緒此時人體的血液和激素活動正處於相對的高峯期，而氣候......

春天少吃酸多吃甘中醫提倡春天少吃酸味，多吃甘味。這是因爲酸入肝，減酸是爲了緩和肝的殺伐之氣，而甘入脾，增甘可養脾氣，以免肝氣太旺，傷害脾胃。但很多人把甘誤認爲是甜，於是就多吃甜食。其實，這種理解是錯誤的，甘是指中藥五味......

春季是萬物萌發的季節，氣溫逐漸回暖，人們也會逐漸從冬季的沉悶中恢復過來。春季的飲食需要注意什麼呢？下面是一些相關的建議。堅持清淡飲食春季氣候多變，身體的新陳代謝也處於一個適應期，容易出現食慾不振、消化不良等情況......

一、防風秋高氣爽，八、九月份之後，晝夜溫差慢慢加大，白天氣溫雖然高企不下，到了夜晚卻已是涼風習習。因此，在秋季到來之時，防風工作很重要。夏季貪涼，很多人喜歡睡涼蓆、長時間開空調，身體在這樣的環境下已慢慢適應。季節變化......

春季從立春開始，歷經雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨共6個節氣，止於立夏前一天，春季陽氣生髮、大地回春、萬象更新、生機盎然，是一年中最好的季節。然而，春天不但是流感、流腦等各種傳染病的高發季節，而且冠心病、膽結石、肝......

很多人都會在不同的時期坐月子，一年四季坐月子也有不一樣的注意事項，那麼春天坐月子要注意什麼呢？很多人都會有疑問，比如春天可以到外面去活動嗎？春天吃東西要注意什麼？等一些問題。一是房間要注意時常通風保持空氣新鮮。說......

春天寶寶要注意什麼呢？首先春天寶寶護理要做好清淡飲食、營養全面。因爲春天氣溫回暖、熱空氣會使人有燥熱的火氣，寶寶的身體對氣候的感覺反應尤爲敏感，所以春天寶寶護理首先要注意飲食宜清淡；但是，春天寶寶護理做到飲食清......

春天是一個萬物復甦的季節，春季養生非常重要。在這個季節，人體的新陳代謝增強，血管擴張，血液循環加速，但是也容易受外界影響，出現一些不適。以下是春季養生需要注意的幾點：1.注意飲食。春季氣溫多變，容易感冒，應該適當增加蛋白......

秋天吃一些帶有酸味的水果或者食物都對於人體有很好的養護效果，例如像蘋果山楂都是很不錯的。梨子也是不錯的選擇，因爲梨子能止咳潤肺，在秋天乾燥的時候非常適合食用。秋天是一個養生的好時節，人體在容易乾燥的情況下也要......

1、跑前做簡單熱身操有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。2、長跑最好四步一呼吸長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸......

春天養生怎麼養？要養什麼？具體情況請看下文介紹．每一輪季節變換，都會給我們的身體帶來新的需要適應的環境。春天是淨化調養身體的最佳季節，也是舊病易發的季節。春季怎樣養生才能達到防病健身呢？一：養陽春季是大自然氣溫開始......

《黃帝內經》中有針對四季養生的專有篇章，《素問？四氣調神大論》對春季的養生是這樣描述的：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝......

春天和冬天是完全不一樣的季節，所以很多孕媽媽在冬天講究的護理保健問題，在春天已經不適用了，每個季節都應該有其特別的地方，面對春天這個多變天的季節，那麼春天孕婦應該要注意什麼呢？一是春天的飲食要點。春天的氣溫是比較......

在春季，氣溫回升，植物復甦，萬物生長。這個季節的特點是陽氣逐漸旺盛，陰氣漸漸衰退，因此，春季養生需要注意以下幾個方面。調節飲食春季氣溫變化較大，應當適當調整飲食。多食用新鮮、清淡的食物，如嫩綠蔬菜、豆類、水果等，同時，也......

春遊的時間選擇要得當。初春的溫暖之後，還有倒春寒，因此應選擇氣候徹底轉暖、鳥語花香時外出旅遊。外出時要備足衣服。衣着應寬鬆合體，以免影響身手靈活和血液循環。休息時要及時加穿衣服，防止着涼感冒。鞋襪大小要合適，鞋......

春季天氣變化無常，時寒時暖，老年人由於身體等各方面的抵抗力都比較弱，因此要注意防寒保暖。老年人春季保健要注意什麼呢？1.要學會科學膳食春天生機旺盛，人體對營養物質的需求亦隨之增加，老年人如何保證身體有足夠的熱量十分......

春寒料峭是腸胃疾病高發的季節，脾胃功能較弱的人在春季容易出現腸胃疾病，因此春季要更加註意保胃養胃。那麼怎樣才能預防腸胃疾病呢？保胃養胃需要做到以下5點。1.首先是防寒。包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼......

第一步：融入自然以養神春天，大自然生機勃發、蟄蟲甦醒，一派欣欣向榮。人也亦應順應春天陽氣升發，萬物始生的特點。《黃帝內經》指出應以使志生。以使志生是說人們在春天要讓自己的意志生髮，而不要使情緒抑鬱，要做到心胸開闊......

根據時令季節進行養生保健歷來爲中醫及養生家所重視。2月4日立春以後，陽氣開始升發，但也是各種病菌繁殖復甦的季節，疾病很容易流行。中醫專家提醒，春季養生保健一定要順應春令，注意氣候變化，通過合理的飲食的提高人體免疫力......

養生禁忌：除了儘量減少出汗，冬季還要早睡晚起、注意保暖，情緒上不宜亢奮，如果冬季的時候這幾點做得不好，就不能適應春季。而且，就像冬季影響春季一樣，春季如果不按照正確的方法養生，那麼夏季則會出現相應的不適。養生五不宜：春......