有些女性朋友在減肥過程中發現越減越肥，有些人體重是減下來了，但體力、美麗也一塊衰減了。這是爲什麼呢?其實原因很簡單，減肥除了需要加強運動以外，合理的膳食營養安排也是瘦身成功的重要保證，只有養成正確的運動營養觀念，......

一、注意天氣變化。晨練應儘量選擇在日出後。初春時節，乍暖還寒，氣候變化無常，早晨鍛鍊時，衣服不能穿得太少;大汗淋漓時不可減得太多。運動後要及時擦乾汗水，以免身體受涼感冒或者誘發呼吸道疾病。霧天裏要儘量選擇空氣流......

目前，很多人，對避孕常識，可以說，瞭解的很少。其實，避孕常識，對於未婚女性、生育後的女性都很重要。無論是男性還是女性，多瞭解避孕的知識，都是很有必要的，一來可以保護自己，二來，從一定程度上來說，也保護了別人。避孕是應用科學手......

夏季天氣原因許多想要減肥瘦身的人，會在這個季節來鍛鍊達到自己想要的目的。但是夏季與其他的季節不同，我們在夏季鍛鍊健身時需要注意什麼呢?下面我們一起了解下吧。提前補充水分夏天溫度很高，大量運動會使身體內的水分......

原則一：飲食宜清淡，忌食油膩、生冷及刺激性食物。春季應由冬季的膏粱厚味轉爲清溫平淡，在動物食品上，應少吃肥肉等高脂肪食物，因爲油膩的食物吃後容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。飲食宜溫熱，忌生冷。胃寒的人可經常吃......

春季是養生的好季節，關於的養生的方法有很多：比如運動養生、飲食養生、中藥養生等，下面介紹幾種春季養生小知識。春季養生小知識1、吃甘香食物春天肝氣生髮，肝在五行屬木，肝木克脾土，所以要多注意脾胃的保養，甘甜之味適當攝......

1、多補鈣，個兒高高春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花......

精子是男人特有的產物之一，精子的質量很重要，以下就是男人必知的精液小常識。精液的概述精液由精子和精漿組成，其中精子佔5%左右，其餘爲精漿。它除了含有水、果糖、蛋白質和脂肪外，還含有多種酶類和無機鹽。精子由睾丸產生......

在春天進行體育鍛煉的好處就是可以幫助人們在工作中保持最佳的狀態。下面介紹一些春季健身的常識希望對大家都有所幫助。五大健身注意事項一、防運動拉傷因爲人的肌肉和韌帶在氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮......

一、注意培養孩子的衛生習慣無論是在幼兒園裏，還是在家裏，爸爸媽媽們都要培養自己的孩子良好的衛生習慣，告訴他們要勤洗手，不要用髒手亂摸鼻子和眼睛。如果您的孩子總是流鼻涕，那麼您還要教會他如何正確擦拭鼻涕。每天早晚......

涼水洗鼻子：不少人喜歡用冷水洗臉來提高禦寒的能力。其實，在洗臉的同時，用一捧涼水捧到鼻子上，先給鼻子降降溫，讓鼻腔適應較低的溫度，就不容易感冒了。開窗換氣：室內空氣常保新鮮、流通是預防感冒的好方法。但換氣切忌開窗直......

健身禁忌首先，沒有任何一種運動是人人皆宜的，要根據自己的身體狀況選擇適合自己的運動項目。如果只是盲目地選擇運動項目，不僅不會達到健身的目的，相反還會對身體不利，比如身患高血壓或糖尿病的老人蔘加快跑，就會對身體不利......

中暑是由於在高溫高溼環境下，*內產熱和吸收熱量超過散熱，*溫調節功能紊亂而引起的中樞神經系統和循環系統障礙爲主要表現的急性疾病。對高溫環境適應能力減退，體內產熱和吸收熱量超過散熱量是中暑的主要原因。1、忌大量......

春天萬物復甦，鳥語花香，氣溫變暖，一切都呈現生機勃勃的樣子。此時，也到了幼兒園開學期。小孩回到學校，老師要注意做好保健工作。因爲春天是病毒活躍的高峯期，一不小心，病毒侵襲小孩，導致呼吸道感染，會引發疾病大規模流行。那幼......

食物的酸鹼性劃分。判斷食物的酸鹼性，並非根據人們的味覺，也不是根據食物溶於水中的化學性，而是根據食物進入人體後所生成的最終代謝物的酸鹼性而定。酸味的水果，一般都爲鹼性食物而不是酸性食物，雞、魚、肉、蛋，糖等味雖不......

夏天到來之後，很多人都不太喜歡運動，因爲氣溫升高，會在鍛鍊時出現乏力、氣短、頭暈現象。其實夏天適當的運動纔有利於身心的舒展和健康。氣溫升高時，同樣的運動強度，人們的心跳會更快一些。當人們呆慣了空調房、習慣了以車......

你準備如何化解毒素危機，靠藥物、洗腸、還是手術？其實，只要你有意識地選擇一些排毒食物，並且堅持運動就能清除毒素。助腎排毒１、助腎排毒腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體......

1.正常心率：每分鐘75次健康成年人安靜狀態下，心率平均爲每分鐘75次。正常範圍爲每分鐘60-100次。成人安靜時心率超過100次/分鐘，爲心動過速；低於60次/分鐘者，爲心動過緩。心率可因年齡、性別及其他因素而變化，比如體溫每升......

如今的減肥方法早已大同小異，就看你有沒那個恆心和意志力。不過下面這幾個減肥瘦身的小常識，你不可不知。減肥瘦身小常識1：頻繁稱體重有害無益記住，別老盯着體重秤，頻繁稱體重會給你造成減肥壓力，這對減肥有害無益。定下一......

醫師指出，民衆對於護髮相關知識上有許多錯誤迷思，先釐清錯誤觀念，才能擁有一頭亮麗秀髮，現在我們一起來看看吧，下面就跟着小編一起來學習吧。英國近年來提倡少洗澡運動，呼籲民衆一週只需要洗澡一次，甚至連英國皇室哈利王子都......