1、梳頭古醫學家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進發根營養，保護頭髮，減少脫髮，消除大腦疲......

失眠症的診斷失眠症的主觀標準爲：主訴睡眠生理功能障礙;白天疲乏、頭脹、頭昏等症狀爲睡眠干擾所致;僅有睡眠量減少而無白日不適(短睡者)不視爲失眠。失眠症的客觀標準要根據多導睡眠圖結果來判斷：睡眠潛伏期延長(>30分......

■提神醒腦從春天始劉光輝指出，現代醫學也能對此給出合理的解釋，並提出了提神醒腦的方法。因爲睡眠中的肌肉是鬆弛的，所以起牀時身體會特別柔軟。但是，背部和脖子在睡眠中由於受到壓迫，反而會變得很僵硬，特別是熬夜之後，僵硬......

>>>更多精彩：瑜伽使性愛變得美妙無比如果您的孩子從出生以來睡眠一直是時間少，單次睡眠的時間不夠長，但是從目前孩子生長髮育情況來看，身高、體重都是平均值偏上一點，所以您的孩子應該是比較特殊的，就屬於這種精力比較旺盛，......

中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐(入眠)，陽氣盛則寤(醒來)。所以夜晚應該在子時(21-23點)以前上牀，在子時進入最佳睡眠狀態。因爲按照《黃帝內經》睡眠理論，夜半子時爲陰陽大會，水火交泰之際，稱爲合陰，是一天中陰氣最重的時候，陰主......

1、胃口改變寶寶平時食慾很好，突然食慾不振，並伴有精神不佳，有可能是發燒了，這時測量一下體溫便可知曉；如果腹脹，不斷打嗝、放屁，且氣味酸臭，則可能是乳食停滯、消化不良；如寶寶拒食或食後哭鬧，且口水多，可能是口腔疾病。2、情緒......

一是缺乏良好學習習慣對睡眠影響很大，近三分之一的中小學生因爲寫作業太慢缺少睡眠。調查顯示，32.3%的被調查學生因爲寫作業速度慢而影響學習。進一步調查發現，孩子寫作業太慢大多與學習習慣密切相關，如有的孩子邊寫邊玩......

寶寶的睡眠形式有兩種：安靜睡眠(深睡眠)和活動睡眠(淺睡眠)。深睡眠：睡眠安靜，臉部和四肢呈放鬆狀態，呼吸非常均勻，偶有鼻鼾聲。即使偶爾有驚跳動作或嘴角擺動，仍屬完全休息狀態。淺睡眠：整個睡眠過程不安靜，眼雖然閉合，但可見......

磨牙嚴重的孩子摸着孩子的咬肌，像肌肉塊一樣，特別硬，像睡眠的時候別人都在放鬆，只有他在工作。有些原因不清的特發性的，可以一直磨到成人，對有的孩子原因不清楚的，常見的還是有一些原因的。比如比較常見的原因就是消化功能紊......

人們常常因爲惰性把減肥計劃一而再的擱在了一旁，說沒有時間，沒有場地運動，節食減肥又抵擋不了美食誘惑。懶MM們不妨試試睡眠減肥法。如果你每天的睡眠時間不足7個半小時，那麼別再責怪那些瘦身食譜或者專家建言無效。你那......

一是渴了才喝有的人平時沒有喝水的習慣，一定要等到口渴的時候才喝水。其實，在感到渴了的時候，體內已經是嚴重缺水了。這時候再補充水分，已經是爲時晚矣。水是生命之源，在人體的代謝過程中比食物還要重要。生理學家告訴我們......

蜜汁含漱法：可用10％的蜜汁含漱，能消炎、止痛、促進細胞再生。木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1－2次，可治口腔潰瘍。核桃殼療法：將30－50剋核桃熬水兩次，每天早晚各服1次。菜籽療法：取白蘿蔔籽30克、......

因爲從事護理工作的緣故，所以生活很不規律，頻繁倒夜班，再加上工作緊張，壓力大，年紀輕輕的我便有很多毛病。先是休息不好，經常頭痛、失眠，接下來開始莫名其妙地胃痛，經常是一上夜班就痛，吃什麼藥都不管用，檢查也沒太大毛病，就是普......

少年兒童研究所所長孫宏豔指出：少年兒童出現較多的睡眠障礙主要爲失眠、睡覺打呼嚕、尿牀、磨牙、盜汗、早晨不起牀等。這些問題往往被父母們忽視。因爲在父母們看來，孩子睡不着是精力太充足，打呼嚕是睡得香，尿牀長大以後......

>>>推薦：老年人睡眠有十忌老年人睡眠質量不好，會極大地影響老人的身體健康。老人睡眠老化的表現多種多樣：1.可由單相性睡眠轉變爲多相性睡眠。即除了夜間睡眠外，往往白天還要睡2～3次，有人則愛睡早晨的回籠覺。2.上牀就寢到......

女性更年期睡眠，由於受到潮熱、盜汗、煩躁等情緒的影響，很容易出現入睡困難、容易醒等睡眠問題．那麼，爲什麼女性更年期睡眠不好，應該怎麼樣進行調理呢？專家指出，更年期女性睡眠問題，多是由於更年期雌激素、黃體酮生成減少，降低......

患慢性腎炎的孕婦，宜食用含優質蛋白質，豐富維生素的食物，並適當低鹽。體質較弱或合併貧血者，可適當補充滋補養品。中期妊娠後，臥牀休息應取左側臥位，定期到醫院檢查血壓，化驗小便尤爲重要。如出現血壓增高，水腫嚴重，應及時用降......

1、忌睡前思緒萬千：睡前必須靜心思睡，不可憂慮煩事，否則會導致失眠。2、忌無枕直腿：低枕或無枕，使脊柱過伸而影響脊柱的生理平衡。老年人也不宜將雙下肢呈伸直狀，最好是將小枕放於膝下處以放鬆腰背肌。3、忌迎風睡。人在睡......

咀嚼睡覺後不斷地咀嚼，可能是得了蛔蟲病，或是白天吃得太多，消化不良。可以去醫院檢查一下，若是排除了蛔蟲病，則應該合理安排嬰兒的飲食。頻繁翻身孩子入睡後在牀上翻滾的現象較爲常見。嬰兒不能睡得沉，經常翻動身體，有時可能......

喝牛奶的最佳時間：因牛奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。飲茶的最佳時間：飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因爲茶葉中的......