燕麥米南瓜減肥粥材料：南瓜150~200g、燕麥米50g。做法燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切塊；砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水(比平時煮粥時的水要略多一些);大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以......

減肥粥：老南瓜薏米湯材料：老南瓜1節，雞骨半串，帶肉豬扇骨1斤，薏米1把，無漂染蜜棗2粒，水1500毫升，鹽。做法：材料清洗整理乾淨，雞骨架、扇骨先飛水，除老南瓜外的其餘材料並水大火燒開，然後小火熬至出味，放入老南瓜再熬20到30分鐘，放鹽......

糙米燕麥減肥粥材料：紅豆，燕麥，薏米，糙米做法：1.薏米紅豆糙米放水裏泡2小時2.電飯煲鍋中放入一半多的水，加入紅豆薏米糙米。燒到開，開蓋燒20分鐘。加入燕麥燒5分鐘。關火保溫。蓋上蓋子悶。3.悶半小時後拔掉電源第二天早上就......

減肥粥：豆漿燕麥粥做法：首先把燕麥放入鍋內加入清水熬煮，然後把豆漿倒入玉米麪中攪成糊狀，接着再把玉米糊緩緩的倒入燕麥中攪拌均勻，繼續煮十分鐘左右加入少許的蜂蜜即可。功效：燕麥中含有大量的粗纖維，對排出腸胃毒素非常的......

南瓜粥很常見，這類粥含有的維生素比較多，吃南瓜粥對身體消化有很好幫助，有很多人在消化不好的時候，都是會選擇這樣粥，對改善腸胃功能效果很不錯，同時南瓜粥在製作上也不是很複雜，在家裏都是可以很輕鬆的製作出來，那燕麥片南瓜......

相信很多朋友都吃過蕎麥和南瓜，這兩種食材都是可以在超市或者市場上買到的。說多這兩種食材，可能有些朋友不瞭解，其實這兩種食材，營養十分豐富，尤其是蕎麥，屬於粗糧的一種，常吃促進腸胃消化和腸胃吸收，十分很多朋友食用。那麼......

玉米燕麥粥的做法材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。做法：1、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。2、用冷水調成的稀玉米糊徐徐倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻。3、燒沸後改用小火稍稍煮一下，即可出鍋。特......

很多朋友都聽說喝燕麥粥能減肥，這究竟是不是真的呢？營養師表示，科學合理搭配或正確食用燕麥粥確實是具有減肥的功效。那麼，你知道燕麥粥怎麼喝減肥效果明顯嗎？如果您也想通過喝燕麥粥來達到減肥瘦身的效果，不妨來參考以下營......

薏米南瓜減肥粥原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，銀耳3朵、枸杞20顆調料：蜂蜜隨意（根據個人口味適量加入）步驟一：將南瓜去皮後切成小丁備用。將大米和薏米洗淨備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。將枸杞用清水衝......

大家平時都還喜歡喝粥嗎？粥可是中國的傳統食物哦，小編在家時，每天早上都能喝到媽媽煮的美味的粥。這粥可不是一般的白粥哦，而是加入了不同的食材而熬製的粥，像是：皮蛋瘦肉粥、紅豆薏米粥、南瓜紅棗燕麥粥等等。今天小編我就......

燕麥黃瓜減肥粥主料：燕麥（免煮型）3-4湯匙，黃瓜小半根輔料：牛奶（脫脂奶）100ml左右燕麥黃瓜減肥粥的做法步驟1.先把黃瓜切成小丁，和燕麥一起倒進碗裏2.倒入沸水燜煮片刻，過濾掉水倒入牛奶攪拌即可食用小貼士這款粥既可以當早餐食......

鮮果燕麥減肥粥材料：燕麥、蘋果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、葡萄乾、鮮奶製作步驟：將所有水果切成丁狀。燒一壺水，燒開後將燕麥入鍋中煮成粥，水開後煮3分鐘左右。將煮好的燕麥盛在碗裏。把切好的水果丁混合放在燕麥粥表面，撒上......

燕麥紅棗減肥粥原料：燕麥、大米、紅棗做法：燕麥和大米洗淨，用水浸泡半個小時，紅棗去核。在鍋裏把水燒開，然後把燕麥、大米、紅棗都放進鍋裏，這樣不僅能節約煮粥時間，還不會糊鍋。先用大火煮開，再用小火煮30分鐘，快熟的時候用勺......

綠豆麥片減肥粥材料：綠豆100克、麥片80克、熟薏苡仁120克。做法：綠豆、麥片加8杯的水煮半小時後，加入熟憊鼓仁續煮成粥狀即可。綠豆的營養價值1.綠豆中所含蛋白質，磷脂均有興奮神經、增進食慾的功能，爲機體許多重要臟器增......

很多人都覺得喝牛奶發胖，其實喝牛奶並不會正確的喝牛奶方法，是不容易導致長胖的。牛奶燕麥粥是一道比較常見的粥類牛奶，燕麥粥的營養價值很高，能夠減肥還可以破壞掉身體中的營養成分，而最主要的是能促進新陳代謝，還能清理腸......

牛奶水果燕麥減肥粥主料：燕麥片100g、牛奶250ml、香蕉適量、草莓適量、蘋果適量做法：1、首先把草洗乾淨，把香蕉去皮切薄片，蘋果去皮切丁，然後一起倒在鍋裏煮沸。2、接着倒入燕麥片煮二分鐘，然後再放上自己喜歡的水果即可。......

南瓜，燕麥是我們在平時生活中比較常見的兩種食物，南瓜一般是用來煮着吃的，燕麥大多時候都是用來泡着喝的。但是今天小編給大家介紹一種比較不一樣的做法，那就是煮粥喝。做一道南瓜燕麥粥，這道粥的營養價值很高，口感也是極佳......

糙米南瓜減肥粥材料：糙米、南瓜各適量做法：1、先將糙米浸泡1小時，泡好之後，直接放入蒸鍋，連米帶水一起蒸半小時左右。2、將蒸好的糙米和水一起倒入煮粥的鍋中，再加入6-8倍的水，大火轉小火，煮至粥粘稠(煮的時候要不時的攪動一......

牛奶燕麥減肥粥牛奶燕麥粥的做法很簡單，很適合現在正處於緊張節奏生活中的人們。現在我們來看看它到底是怎麼做的吧!材料：燕麥，牛奶，香蕉，肉桂粉做法：首先把香蕉去皮切成片備用。然後把牛奶加入到燕麥裏面，用大火煮開。煮開......

早餐對每個人都很重要，早餐提供人體一天所需的能量，減肥的人羣也應該每天吃營養早餐，還有些腸胃不好的人羣早餐更是重要，很多人的說沒有時間做早餐上班路上隨便吃一口這樣不僅沒有營養而且對腸胃是非常不好的，早起半小時煮......