黃瓜拌木耳材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油各適量。做法：1、將泡發的木耳撕成小朵，把洗淨的黃瓜切成薄片，用鹽醃製片刻，再用清水洗淨。2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透後將其撈出瀝乾，放入裝着黃瓜的容器中，然後添加少許鹽......

經期可以做運動嗎?在月經來臨期間，激烈的運動也是被禁止的。激烈的有氧運動以及減肥操最要好不要做。但是適當的運動能夠改善身體機能促進血液循環，有利於經血排出。這個時候你可以選擇一些溫和的伸展動作，或者是經期瑜......

減肥已經成爲追求健康的時尚行爲，因爲人們知道肥胖不僅僅是體型上的不好看，會嚴重影響到身體的健康，肥胖代表着很容易罹患各種慢性病，是慢性病的溫牀，肥胖代表着酸性體質，容易罹患各種癌症，肥胖也讓更多人出現猝死。所以，肥胖......

當減肥期遇上經期我們應該怎麼辦？其實月經期間多多注意飲食就不會讓過多脂肪堆積起來，用對了方法在經期也能達到好的減肥效果。那麼經期吃什麼減肥呢？今天小編爲大家推薦幾種經期減肥食譜，想要在經期減肥的女人們，不妨來看......

所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱爲瘦身福利期、月經後的第7-14天稱爲瘦身超速期、月經後的第14-21天稱爲瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱爲瘦身緩慢......

很多女性朋友都知道利用經期這個特殊時期減肥，那麼經期減肥如何進行呢？經期吃什麼有助減肥？下面介紹適合經期減肥吃的食物。很多女性朋友都知道，經期是減肥的一個好時機，爲什麼說在月經期間減肥效果最好呢?因爲有專家發現，......

月經減肥期間要儘量避免的食物1、含咖啡因的飲料咖啡因會使乳房脹痛，引起焦急、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。2、巧克力巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會消耗......

專家指出，月經期可以適度減肥，利用女性的生理週期，結合飲食、運動達到減肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能過度節食或者過度運動，要循序漸進才能取得好的效果。需要注意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈......

經期是一個很好的減肥時期，正在減肥的MM，是不是心動啦？來月經的五天左右，是我們最虛弱的時候，但是來月經的前後可是減肥的黃金期，經期前後如何減肥呢？經期吃什麼水果比較減肥呢？下面給大家介紹一下經期前後最好的減肥方法。經......

第1天以調整主食開始進行瘦身經期結束後體重恢復到原來狀態的日子，而且從認爲體重減少得最多的日子開始進行。一天之中有兩頓打破正常就餐，只以簡單應付的調整主食減少約1公斤體重。如果1天未達到效果，則繼續進行2~3天。......

黃瓜玉米粥材料：黃瓜、玉米、粳米、鹽各適量。做法：1、將黃瓜洗淨後去皮，切成小丁，用少量鹽拌勻後醃製一會兒。2、將淘洗乾淨的粳米倒入鍋中熬煮，片刻後倒入洗淨的玉米粒，待粳米發脹後，把用清水洗淨的黃瓜丁倒入鍋中，將其一同......

皮蛋黃瓜湯材料：黃瓜、松花蛋、蒜末、蔥花、鹽、香油各適量。做法：1、將洗淨的黃瓜去皮，切小塊，松花蛋洗淨後切塊。2、將蒜末倒入鍋中爆香，再將松花蛋倒入鍋中煎至金黃，把黃瓜倒入一同翻炒，片刻後往鍋中添加適量的清水，待水開......

說起減肥，這是很多女性經常討論的問題，女性減肥的方法有很多，但是很多女性都選擇在經期這個時期減肥，在經期減肥可以達到很好的效果，而且在經期有很多食物吃了對減肥可以起到很好的作用，下面我們一起來了解了解吧！月經期間吃......

經期減肥需要節食嗎經期減肥不需節食就可達到減肥瘦身的效果。經期可以說是減肥的一個黃金期。在經期，腦垂體的控制下，女性體內雌激素和孕激素分泌量會有所下降，是一個比較好的生理調整過程。而且，女性在經期內荷爾蒙的波......

節食是減肥的一種方法，那麼經期怎麼來節食減肥呢？下面跟着小編一起來看下。經期是女性減肥法寶，若能利用女性生理週期內分泌的變化進行減肥飲食，瘦身效果會事半功倍。下面小編就來介紹經期節食減肥方法，教你經期吃什麼減肥......

說起減肥，這是很多女性經常討論的問題，女性減肥的方法有很多，但是很多女性都選擇在經期這個時期減肥，在經期減肥可以達到很好的效果，而且在經期有很多食物吃了對減肥可以起到很好的作用，下面我們一起來了解了解吧！月經期間吃......

你是不是會在你的生理期來時覺得非常想要吃東西，例如會特別的想吃某一種食物或是甜食，而根據報告指出女生生理期快來的時候，會增加食慾。那麼，來月經時怎麼減肥？一般來說，輕度肥胖不會對月經產生很大的影響，中重度肥胖會對月......

月經期間吃東西也可以減肥？有研究指出，月經期間因爲荷爾蒙波動，脂肪燃燒會比平常高兩成，所以經期是減肥的黃金時期。可是來月經不想運動怎麼辦？沒關係，今天小編就爲您推薦幾款月經減肥食物，告訴您月經期間吃什麼減肥，來月經吃......

苦瓜醋方原料：苦瓜750克，香醋1000克，食鹽少許。做法：將苦瓜去皮去籽，洗淨，切成條塊，用食鹽醃製兩個小時，瀝乾水分，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡5天，即可服用。用法：每日2次，每次80克，當菜服食，連服3個月，並配合節食，即有良好的效果。功效......

1.茵陳減肥茶減肥原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。功效：疏肝理氣，清熱利溼，降脂減肥。2.健身降脂茶減肥原料：何首烏、澤瀉、丹蔘、綠茶各10克。用法：......