所謂經期減肥，就是運用生理週期將減肥成效的快慢分成4個階段：經期來的1-7天，這幾天中因爲身體內的雌激素和黃體素分泌量都很低，所以新陳代謝能力較差，全身是提不起勁的狀態，還很容易造成水份滯留，出現浮腫現象。所以在這段時......

白領的生活習慣是導致肥胖率大增的一個主要原因，也因此白領一族漸漸的成爲了減肥瘦身的生力軍，下面一起來看下白領容易發胖的原因及減肥方法。白領容易發胖的主要原因問題一：喝水太少。水是我們體內代謝最重要的載體，一旦......

瘦全身減肥最快的祕訣女生們對於身材的追求總是完美而苛刻的，幾乎沒有女生會覺得自己瘦，多少都會對自己的各個部位不滿意，希望自己能夠再瘦一點瘦一點，也希望自己的身材能夠凹凸有致，該瘦的地方是瘦的，該胖的地方就圓潤一些......

專家指出，月經期可以適度減肥，利用女性的生理週期，結合飲食、運動達到減肥的目的，是可以的，但是，也一定要把握好度，不能過度節食或者過度運動，要循序漸進才能取得好的效果。需要注意的是，女性朋友在月經期一定不要以節食或劇烈......

相信很多的女性朋友都嘗試過減肥，但是很多人都沒有堅持下來，那麼減肥最快速的方法是什麼呢?減肥的飲食注意事項是需要注意很多的，常用的減肥好方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家瞭解一下吧。減肥最快速的方法是什麼1、黃......

減肥是一件需要長期堅持的事情，這對於懶人來說可謂不是一件難事，那麼有沒有針對懶人的減肥方法呢？懶人減肥法之一：睡眠減肥睡眠是最適合懶人的減肥方法。但並不等於說只要睡覺了就可以減肥。美國睡眠醫學會的發言人，科羅拉......

秋冬季減肥最適合用蜂蜜減肥法，蜂蜜是天然的營養品，不僅能潤肺排毒，還能有效燃燒脂肪，是非常有效的減肥聖品。下面推薦15款蜂蜜減肥食譜，需要的朋友可以根據自身的情況選擇適合的方法。1.蜂蜜核桃肉蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升......

睡覺也可以減肥嗎？相信很多人看到這個都很詫異，是的只要合理的利用睡覺是可以很好的達到減肥效果的，下面就跟着小編一起來看下。人體內有很多激素是在睡眠中分泌的，瘦素就是其中一種。瘦素顧名思義，是與身體胖瘦有關的激素......

減肥不只是女人們的事，男人們也是需要減肥的，那麼男人減肥的方法有哪些呢？最適合男人的減肥方法有哪些呢？下面這種尤其適合男士的減肥法，據說百試百靈，不妨試試吧：一、仰面平躺，雙腳緊緊地併攏，且上擡10釐米，保持此動作約10秒鐘......

對於正在減肥的女孩子們來說，時時刻刻都是最佳的減肥時間，就連來月經的時候也不能放慢減肥的腳步。那麼女性經期怎樣減肥的效果會比較好呢？有相關的研究顯示，女性在結束月經之後的一週，最有利於減肥，月經期後減肥就是所謂的......

減肥操拉伸腿筋/臀大肌/後背肌肉將右腿伸直，並將左腳腳掌靠近右腿內側。伸展右腳，調動你的右腳股四頭肌。摺疊右腿，保持這個姿勢，深呼吸5~10次。放鬆頭部和頸部。美腿：坐於地上，轉動脊椎接着拉伸腿筋/臀大肌/後背肌肉的姿勢......

現在由於上班時間衝突等原因有許多人原因許多人無法外出鍛鍊，這無疑對許多人的健康造成影響。那麼有什麼比較好的室內減肥運動可供選擇呢？近來許多城市相繼都出現有霧霾的報道，這樣的空氣環境無疑對於想要外出鍛鍊的人們......

上班一族最適合什麼樣的減肥方式？今天要介紹的就是減肥達人總結出來的一整天白領如何適時減肥的妙招。這些可都是最適合白領的減肥法哦，身爲白領的你別錯過了。1、刷牙洗臉時做提髖運動：站立膝蓋稍彎曲做前後提胯，收腹挺......

夏季一到很多美眉都希望能瘦成一道閃電，但是卻不想節食也不想運動，那麼有什麼方法能減肥呢？下面就跟着小編一起來看下吧。蘋果減肥三天見效最好減肥，保持身材對身體好還會吸引異性以下的方法可以試試世上最有效，最簡便，又不......

白領是最容易長胖的一個人羣，因爲沒有足夠的時間運動，所以減肥也就無從談起，其實減肥不僅僅是運動，飲食也是可以的哦，下面一起來看下最適合白領的午餐減肥食譜。生活中，很多白領女性會抱怨沒有運動時間，減肥無從談起。其實，有......

胡蘿蔔價錢便宜營養也非常的豐富，但是因爲口感可能很多人都不喜歡，但是如果想減肥快速的話，胡蘿蔔是可以起到很大的作用的，減肥達人推薦胡蘿蔔減肥食譜的做法，經濟實惠窮人瘦身方法。胡蘿蔔減肥方法胡蘿蔔是很常見的食物，價......

很多媽媽在產前因爲大肆的補充營養，導致產後出現了肥胖的問題，主要原因在於他們在產前沒有合理的飲食和良好的運動規律，導致肥胖一發不可收。那麼產後怎麼減肥最快呢？下面就小編就給大家推薦幾個產後瘦身妙招，讓你迅速變成......

經期是一個很好的減肥時期，正在減肥的MM，是不是心動啦？來月經的五天左右，是我們最虛弱的時候，但是來月經的前後可是減肥的黃金期，經期前後如何減肥呢？經期吃什麼水果比較減肥呢？下面給大家介紹一下經期前後最好的減肥方法。經......

隨着男人年齡增長，深睡眠階段減少，由於睡眠質量差，荷爾蒙的分泌會隨之減少，荷爾蒙的缺乏使體內脂肪增加並聚集於腹部，從而成肥胖。那麼男人如何科學的減肥？男人減肥有什麼好方法？生活條件變好了，也導致肥胖人數的增加，而肥胖不......

黑咖啡的健康減肥功效原來黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，並能夠促進血液循環，幫助身體排出廢棄物，對身體及肌膚有一定益處。1、消脂去水腫黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，......