早上起牀，先彆着急馬上起牀，活動一下四肢再下牀會更健康。而排便，可以清除體內存留的廢棄物。然後刷牙，喝上一杯白開水，再吃早餐。一日之計在於晨。早起之後的這些行爲，可以帶給你一天健康快樂的生活。長期堅持下去，會受益一......

大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成爲你健康（健康食品）的致命殺手……兇手1、飯後吃水果（水果食品）很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一......

1、飯後賞樂——幫助消化音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：脾好音樂，聞聲即動而磨食。而道家也有脾臟聞樂則磨的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意......

在上世紀50年代，美國婦科醫生阿諾德·凱格爾就發明了凱格爾運動用來治療性冷淡婦女，改善日前，美國資深性治療師及兩性關係專家朱蒂教授設計了一套更方便、簡單的骨盆運動。熱身運動取舒服的姿勢坐下，放鬆四肢。將手......

夏季天氣暖天亮早了，王伯成了太極晨練中的一員，可當他一半蹲，膝蓋一彎，一陣疼痛襲來，原來他患有膝關節骨性關節炎，醫師建議他多鍛鍊，可是，他耍太極鍛鍊，卻讓症狀加重了。膝關節炎者適合哪些運動呢?馬衛東表示，有膝關節骨性關節......

大腦是人身體的主宰，它通過頸部與脊髓把神經指令發往身體的肌肉與四肢，帶領他們團結合作，爲人的行爲負責。大腦可比一個超級計算機，它是使你正常生活的命令和控制中心，完全參與你所做的每一件事。你的大腦決定你如何思考、......

每個愛美的女性都想擁有一頭烏黑漂亮的秀髮。但是對於女性朋友來說，想要頭髮健康，一定要要注意以下生活細節。充足的睡眠充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時到凌晨2時之間，這......

春天做什麼活動更健康1、肚皮舞肚皮舞是現在比較流行的一種舞蹈，特別是一些健身房裏都會開設這種舞蹈的課程。肚皮舞不僅僅是一種舞蹈藝術形式，近年來也被作爲一種健身運動而進行推廣。肚皮舞能增加腹部肌肉的力量與身......

在中國，也曾有媒體對中國老年網民進行了一項深訪調查。結果顯示，目前每6個網民中就有1個是中老年網民，每天上網1小時以上的佔70%，近八成中老年網民上網是爲了瀏覽資訊，其餘的則是與親人溝通、玩遊戲、理財炒股、收看影視劇......

早上做好四件事情對身體健康大有裨益，讓你整天保持充足的活力和精神。1、喝杯溫水每天早晨起牀，在未進食之前喝一杯水，對機體既是一次補償，又是一種有效的淨化。清晨，胃內食物已經排空，水在胃內做短暫的停留，除少量被吸收外，8......

睡前不妨適當的舒展身體讓你的身心健康。所以睡前不妨試下這些小動作讓你身心更健康。睡前背部放鬆操也許你一天都在辦公室裏未曾出門，痠痛的背部早已抵擋不住，趁着睡前把腰挺直，大大的伸個懶腰，在做下面的動作時，不要勉強......

1、飯後賞樂——幫助消化音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：脾好音樂，聞聲即動而磨食。而道家也有脾臟聞樂則磨的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意......

2022年9月14日至17日，草原健康行公益活動再次來到內蒙古包頭市土默特右旗（簡稱土右旗），開展義診、手術、科普講座、胃腸鏡檢查等活動，護佑草原人民的身體安康。草原健康行活動始於2021年，由北京大學腫瘤醫院的蘇向前教授發......

我們的心臟雖然只有拳頭大小，卻擔負了晝夜不停向全身輸送血液的工作，壓力非常大。不少人會想，如果有一種方法，能有針對性地對這個重要器官進行鍛鍊，以加強其機能，增加其壽命，該有多好啊!其實，有一種方法，能夠幫助我們隨時隨地......

晚上是人體排毒的重要時間段，身體在進入睡眠的同時，器官也在給身體運轉排毒，如果想要一個健康的生活方式，在睡覺時間上的規律程度就非常重要。在什麼時間段做對身體最好的事情，這纔是最好的養生和保持健康的方法。那麼，我們......

飯後多久可以運動？按運動強度來說，散步、走路、廣場舞、太極拳等輕度運動，飯後半小時至一個小時可以進行。慢跑、減肥操、騎自行車等中度運動，可在飯後一個小時至兩個小時進行。長跑、跳繩、踢足球、打籃球等高強度運動，宜......

飯後欣賞音樂音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：脾好音樂，聞聲即動而磨食。而道家也有脾臟聞樂則磨的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠幫助消化......

正常骨骼的代謝過程稱爲骨骼再造，就是破骨細胞溶解骨頭與成骨細胞填補骨頭這兩個過程不斷周而復始地進行，以維持平衡狀態。35歲過後，骨溶解速度逐漸超過骨合成速度，骨量――即骨頭裏的骨礦物質(鈣、磷)和骨基質(蛋白質、......

在現代社會，上班族們經常忙於工作，容易忽視自身健康。然而，保持健康的生活方式對於上班族來說至關重要。本文將探討上班族健康生活的好處，並提供一些養成健康生活的小習慣，幫助他們改善身體健康、提升工作效率和生活質量。......

你知道嗎？適量運動有利於糖尿病人降血糖，因此糖尿病病人做運動有講究，若是不正確運動反而加重病情。這時就有人問患糖尿病做什麼運動好呢？糖尿病病人運動注意事項有哪些呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。患糖尿病做什麼......